Архив рубрики: Без

Без

Бесплатный вход в музеи на выходных.

Бесплатный вход в музеи на выходных.

Как отмечают дни института европейского культурного наследия. Учреждение Дней европейского наследия отмечается бесплатным входом в музеи и археологические памятники в выходные дни. Также, вход будет бесплатным и в понедельник, из-за Всемирного дня туризма. При этом они размещаются в 53 музеи и учреждения, выставки, экскурсии и даже волшебные игры, тема празднования в этом году.www.kathimerini.gr с информацией от СКАИ

Без

И… Что изменилось?;

Лозунговый партийный патриотизм

Пантелис Букалас Фанаты ПАСОК были совсем не оригинальны, когда позавчера выкрикивали лозунг «Долой караманлисскую хунту» в Верии.. Им не пришлось напрягать мозги или тратить деньги, прибегая к рекламным возможностям., навыки создания слоганов. Они нашли слоган готовым и приняли его с небольшим изменением в конце.: «Долой хунту ПАСОК!» — страстно кричали члены НД.. пока мы шли к его избранию 2004. "Долой хунту Караманлы" теперь с той же страстью кричат ​​ПАСОК. Тот факт, что большинство ораторов находятся в возрасте, не позволяющем им помнить о диктатуре, ни для кого не является алиби; антиисторические люди не невиновны. К их чести, лидеры двух партий не согласны со своей рассудительной аудиторией (Напротив, много лет назад, Мистер. Вулгаракис, на посту министра культуры, с энтузиазмом поддержал вульгарный сексистский лозунг студентов-синих воротничков против г-на. Папандреу). Однако их отказ принять такие опасно глупые лозунги имеет тот же педагогический эффект, что и призывы через громкоговорители к болельщикам команд прекратить развязывать оскорбительные «кричалки».. Фанаты, партии или ассоциации, лишь ненадолго отдыхают и снова тянутся на оскорбления. В глубине души они знают, что даже когда их лидеры реагируют, они даже не хотят, чтобы их молчали, особенно если лозунги, каким бы экстремальным он ни был, они действуют как объединяющая сила и укрепляют партийный патриотизм. Именно партийный патриотизм является производителем и распространителем лозунгов, которые, несмотря на маску пылающей страсти к демократии, которую они носят, они не способны скрыть свою глубокую антидемократичность: Лоялист той или иной правящей партии воспитывается таким образом, чтобы отождествлять свою фракцию с демократией., правда и нация, и считать оппонентов партии миазмами и врагами страны. Для сторонника партии демократия существует для того, чтобы он мог исключительно наслаждаться ее дарами.. По этой причине к государству относятся как к добыче те, кто по очереди управляет им., как добыча, которую могут попробовать только "товарищи", естественно, пропорционально их силе.. С таким "мировоззрением", само собой разумеется, что фанатичный приверженец партии считает это «извращением демократии»., "хунта" или еще что-нибудь правительство, которое отстранит его от добычи, из добычи. В его глазах, демократия имеет право иметь только один цвет: цвет его вечеринки. Он «революционер», потому что мечтает о собственном режиме.news.kathimerini.gr Дата публикации: 17-03-09

Без

Арсланоглу Ахиллес — информация 8-4-2009

Новый формат от «Он Телекомс», NetOne и Алгонет

В создании нового формата на греческом телекоммуникационном рынке, посредством «экспресс-процедур» слияния руководство «Он Телекомс» приступает к управлению компаниями NetOne и Algonet. Две фигуры будут объединены в одну., стремясь создать критическую массу на рынке телекоммуникаций и суметь выжить в конкурентной рыночной среде. Рассматриваемое слияние произойдет без выплаты денежных средств и исключительно путем обмена акций., примерно в пропорции 1 к 3. Образовавшаяся новая компания сохранит торговую марку On Telecoms., что явно мощнее, чем у NetOne и Algonet. Однако основные акционеры схемы Algonet и NetOne вернут себе контроль над компанией., как тогда, они будут призваны покрыть увеличение акционерного капитала новой компании на сумму 10-15 миллиона. евро. Напомним, акционером компании Algonet-NetOne является компания Sciens Capital Management., BNP Paribas Private Equity и группа Олаян. В сфере телекоммуникаций основным акционером является ARGO Capital Partners Ltd..
Участники рынка отметили риск, на который пошли акционеры двух схем, поскольку давление ликвидности, существовавшее с обеих сторон, не позволяло позволить себе роскошь финансового и юридического контроля над бизнесом. (Юридическая экспертиза). Как следствие, возможно, будет много сюрпризов, учитывая накопленные убытки по всем трем предприятиям. Напомним, что только на Телекоме при первом использовании 2007 показал потери высоты 22 миллиона. евро, пока NetOne подходит к концу 2007 накопился урон от высоты 24 миллиона. евро. конец, за тот же год компания Algonet накопила убытки в размере ок. 5 миллиона. евро. Последний, однако, начал приносить прибыль., поскольку он находился за пределами рынка разделенного доступа (ЛЛУ), который, из-за больших инвестиций, вызвало «финансовое кровотечение» игроков фиксированной связи. Вчера компания "On Telecoms" сообщила, что несколько дней назад завершился процесс увеличения ее уставного капитала. 26,3 миллиона. евро, существующими акционерами, с подтверждением выплаты соответствующих средств. Однако не уточняется, какая часть конкретного увеличения уставного капитала была осуществлена ​​за счет капитализации долга и за счет выплаты денежных средств..

Внеочередное общее собрание ОТЕ прошло гладко

Вчера внеочередное общее собрание акционеров ОТЕ прошло без проблем. На собрании акционеры одобрили изменения в устав организации. (в целях адаптации к акционерному соглашению от мая прошлого года) в то время как покупка тех же акций в ценовом диапазоне была повторно разрешена 3-30 евро, из 15-35 евро, предусмотренные предыдущим решением. ОТЕ сообщила, что на сегодняшний день не приобрела собственные акции.
«МИНИМУМ ГАРАНТИРОВАННЫЙ ДОХОД» Вне механизма каждый, кто отказывается от позиции, предложенной, акционеры ОТЕ утвердили члена совета директоров. организации г-н. П. Тамбурло на посту председателя ревизионного комитета компании.. Другими членами комитета были г-н.. Леонидас Эваггелидис и миссис. Ксени Скорини. конец, позиции членов совета директоров были озвучены акционерам ОТЕ. которое состоялось на предыдущем внеочередном общем собрании акционеров 6/2/2009. Также было объявлено, что г-н. Гвидо Керчофф, был назначен неисполнительным членом, вместо доктора. Карл-Герхард Айк, и на оставшуюся часть его срока, то есть до даты проведения очередного общего собрания акционеров за год 2011.
ЕЕТТ: Он просит снизить стоимость SMS
Письмо компаниям мобильной связи, призывая их приступить к соответствующим сокращениям, в связи с изданием Европейской комиссией нового Регламента о роуминге, который, уменьшается на 50% максимальная розничная цена за отправку текстовых сообщений (SMS) международный роуминг (из 20 с участием 22 евроминуты через 11 евро минут), президент EETT отправил вчера, Никитас Александридис. В то же время, а также с учетом снижения стоимости SMS в международном роуминге, президент EETT призывает мобильные компании аналогичным образом снизить плату за отправку SMS внутри страны, которые сегодня достигают 10 к 13 евро минут.
Мультирама: выйти из АСЭ
Все более вероятным кажется, что скоро начнется процедура вывода Multirama с Афинской биржи., поскольку Панос Германос продолжает покупать акции, и доля, которую он контролирует, теперь превысила 73,1%. Фактически процесс начался в прошлую среду, когда г-н. Герман передал все свое участие в компании Вандервелле, который принадлежит 100% греческому бизнесмену. Впоследствии Вандервель приобрел долю Виктороса Рести. (20,24%) но и другие акции, и, учитывая, что рынки продолжают работать, ожидается, что вскоре будет публичное предложение о его приобретении. 100% Мультирама и ее выход с доски.
В Греции растет проникновение Интернета
Укрепление доверия греков к электронным рынкам и увеличение проникновения среди граждан 35 лет, а также у жителей ряда регионов выявлены проблемы с проникновением Интернета в нашу страну.
Такие выводы следуют из результатов 4-го ежегодного измерения Обсерватории информационного общества, которые были обнародованы на прошлой неделе.. Исследование проводилось в течение двух месяцев с октября по ноябрь, и в них приняли участие 5966 домохозяйства и 1424 предприятия.
По результатам, это 39,4% греческих домохозяйств теперь имеют доступ к Интернету на уровне проникновения населения (ежеквартальное использование является обязательным условием) сформироваться в 38,8%. Увеличение по отношению к 2007 она впечатляет, поскольку соответствующие ставки были 30,2% (домохозяйства) и 28,4% (население) и приближает Грецию к средним показателям Европейского Союза, где 60% домохозяйств имеют доступ к Интернету.
Увеличение, Тем не менее, видимо это заслуга только молодого поколения (15-34 лет) где уровень проникновения приближается к уровню ЕС. наоборот, разрыв продолжает существовать в веках 35 лет и старше. также, низкие показатели использования наблюдаются и в отдельных регионах страны (Континент, Фессалия и Западная Македония).
По словам представителей обсерватории, изменение в поведении пользователей заметно, которые используют Интернет для «продвинутых» услуг, как это смотреть и слушать радио (44%), для интернет-телефонии (18%), для онлайн-игр (25%), для публикации контента на сайтах (17%), пока 9% пользователей имеют собственный сайт или блог.
Где наблюдается значительное отставание от остальной Европы, так это на электронных рынках.. Процент людей, купивших или заказавших товары или услуги, увеличился всего лишь 3 процентные единицы в 8% населения, в то время как в ЕС соответствующее число находится на 24%. «МИНИМУМ ГАРАНТИРОВАННЫЙ ДОХОД» Вне механизма каждый, кто отказывается от позиции, предложенной, использование услуг онлайн-банкинга показало снижение с 13% это 2007 в 12% это 2008, что-то, что, в сочетании с низким проникновением онлайн-покупок, показывает, что существует проблема доверия со стороны греческих пользователей.
Тот факт, что греческий бизнес не проявляет особого интереса к электронной коммерции, также способствует относительно низким показателям онлайн-покупок.. Характерно, что как только 0,36% доходов в малом бизнесе (1-9 сотрудники) и 11% в больших (+10 сотрудники) поступает от интернет-продаж. В ЕС 16% доходов бизнесу приносит их интернет-магазины. По крайней мере это 99% из больших и 62% малых предприятий имеют компьютер, при этом тарифы на доступ в Интернет 96,6% и 50,9% соответственно.
Альтек: начинается реструктуризация
Разделение деятельности в области программного обеспечения и интегрированных решений. (интеграция) в двух дочерних компаниях и участие банков-кредиторов в уставном капитале Altec посредством всеобщей реструктуризации долга, - два основных пункта плана реструктуризации последней, который был наконец подписан в прошлую среду. Хотя проценты, которые получат банки-кредиторы, не озвучивались. (Деревенский, Общий, Евробанк, Национальный, Коммерческий, Аттика, Кипр и Пирей) может превысить 50%. также, план включает продажу собственности Altec, а также холдинги в различных компаниях с целью сокращения обязательств и укрепления ликвидности.
Новые каналы на conn-x TV
Зрителям conn-x TV доступны три новых канала: το Канал Дискавери, το ID Расследование Открытие, представлен впервые в Греции, и Блумберг.
Ключевая философия успеха канала Discovery заключается в том, что реальность интереснее вымысла.. По этой же причине на канале представлены правдивые истории с отличным повествованием.. Он вернется в апреле на канале Discovery., через серию Ultimate Survival, Беара Гриллса ждут еще более серьезные испытания.
Новый канал Дискавери, Открытие идентификационных расследований, впервые показывается в Греции на канале conn-x TV компании OTE.. Греция входит в число первых европейских стран, представивших ID Investigations Discovery. Это канал, на котором показаны истории о раскрытии преступлений. 24 24 часа в сутки и основано на научных данных. Новый канал увлечет зрителей драматическими историями, основанными на реальных фактах..
Греческие субтитры доступны на обоих вышеуказанных каналах..
Bloomberg TV транслирует международные деловые и финансовые новости. 24 24 часа в сутки. Репортажи и анализ в режиме реального времени освещают финансовые новости, всегда с профессионализмом и качеством, которые характеризуют ведущий мировой источник финансовых новостей, Блумберг.
Водафон: Аттестация лаборатории измерений электромагнитного излучения
Лаборатория измерения электромагнитного поля в окружающей среде, принадлежащая Vodafone, получил в марте Сертификат Национальной системы аккредитации (ЕСИД), согласно требованиям стандарта ELOT EN ISO / МЭК 17025. Эта сертификация является признанием упорядоченного, научная и надежная работа лаборатории, по которому он был оценен компетентным национальным органом. Vodafone — единственная телекоммуникационная компания, имеющая сертифицированную по стандарту ISO лабораторию по измерению электромагнитного излучения в окружающей среде. 17025. Лаборатория полностью оборудована и укомплектована соответствующим персоналом., который готовит измерения радиочастотного электромагнитного поля в соответствии с национальными стандартами., международные рекомендации и стандарты, в целях обеспечения корректной работы сети и строгого соблюдения пределов воздействия электромагнитных полей. Выдача Аттестата Аккредитации делает измерения Лаборатории полностью достоверными и действительными., еще раз подчеркивая экологический характер Vodafone. Действительность процедуры будет гарантироваться лабораторным контролем, который будет проводиться через регулярные промежутки времени ESYD..
В France Telecom контроль над Mobinil
Orascom Telecom готова к новым приобретениям после принудительной продажи France Telecom части своей доли в египетском операторе мобильной связи Mobinil, при этом французская телекоммуникационная компания получит контроль над Mobinil.. Orascom и France Telecom были двумя акционерами Mobinil Telecommunication., который контролирует это 51% ECMS, которая использует торговую марку Mobinil. Еще, были споры и они обратились в суд. В воскресенье решение международного арбитражного суда было в пользу France Telecom, который приобрел его 100% Mobinil платит около 1,7 миллиард. долларов, взяв контрольный пакет акций ECMS, и теперь может консолидировать финансовые результаты крупнейшего мобильного оператора Египта..
Однако Orascom Telecom контролирует еще один 20% ECMS, а остальная часть находится на фондовой бирже, и не случайно Нагиб Савирис утверждал, что французы должны сделать публичное предложение. Разговор с агентством Zawya Dow Jones, Мистер. Савирис сообщил, что Orascom рассматривает три дела о поглощении, один в арабском мире и два в Азии.
Австралия: широкополосный доступ повсюду
Правительство Австралии объявило об одном из самых амбициозных планов по обеспечению широкополосной связи всей страны.. Волоконно-оптическая сеть, которая, как ожидается, будет готова в течение следующих восьми лет, будет стоить - исходя из существующих оценок.- о 43 миллиард. австралийские доллары (о 31 миллиард. доллары) и будет принадлежать против 51% в штате, что составит большую часть инвестиций.
Австралия намерена лицензировать развитие общенациональной оптоволоконной сети частным лицам, однако соответствующий тендерный процесс в конечном итоге был признан безрезультатным, и правительство решило сделать инвестиции самостоятельно.. С другой, Ожидается также участие частных лиц, поскольку половина средств поступит от продажи гособлигаций. Еще, доля частных лиц в любом случае должна быть на уровне 49%.
Запись HSPA от Ericsson
Ericsson продолжает увеличивать скорости HSPA для еще большего удобства пользователей и устойчивого роста мобильной широкополосной связи.. Более высокая скорость передачи данных обеспечивает пользователям мгновенное соединение.. Простым щелчком по веб-ссылке, соответствующая страница отображается немедленно, даже если много пользователей находятся онлайн одновременно.
Ericsson побила собственный мировой рекорд HSPA, с первой в мире демонстрацией технологии MIMO с несколькими несущими HSPA, предлагая максимальную скорость передачи данных по нисходящей линии связи 56 Мбит/с. Увеличение скорости достигается за счет сочетания технологии «множественный вход – несколько выходов». (МИМО) с технологиями многих операторов связи. Технология MIMO обеспечивает более высокую пиковую скорость передачи данных и повышенную эффективность использования спектра., что означает большую пропускную способность сети.
Демонстрация проводилась на экспериментальной версии мобильного широкополосного маршрутизатора Ericsson с возможностями HSPA.. Потребительское устройство можно будет использовать везде, где есть необходимость в широкополосном доступе., путем совместного использования мобильного широкополосного соединения с несколькими потребителями, что приводит к эффективному использованию высокоскоростной широкополосной связи.
Наряду с, Шведская компания представила свой самый совершенный модуль мобильного широкополосного доступа, эксклюзивный дизайн с инновационными функциями, обеспечивающими каждому более богатый и доступный опыт работы в Интернете.. Модуль следующего поколения — последняя веха в истории Ericsson., укрепление видения компании сделать общение возможным для каждого.
Модуль мобильного широкополосного доступа Ericsson F3607gw для сетей HSPA/GPRS/EDGE, который должен выйти в июне, предоставит расширенные функции и возможности благодаря своим инновационным возможностям, снижение энергопотребления, увеличенный срок службы батареи и повышенный уровень интеграции, ограничение количества необходимых деталей и, следовательно, стоимости. Новый модуль также обеспечит встроенную поддержку мобильного широкополосного доступа для Microsoft Windows. 7.
Защита данных — единственный путь вперед для бизнеса
Η Кингстон Технология, крупнейшая в мире независимая компания по производству памяти, провел опрос по безопасности данных на технологическом образовательном мероприятии BETT, результаты которого подчеркивают необходимость принятия эффективных мер по обеспечению безопасности персональных и деловых данных. Опрос проводился в 100 люди из технологического сектора, которых спросили о методах обеспечения безопасности данных в компаниях, в которых они работают.. Из них 52% не знал о каких-либо методах удаления данных с терминалов (рабочие станции). В 46% утверждал, что не шифрует файлы, которые передает с помощью USB-накопителей, в то время 25% это редко случается. Как только это 11% респондентов заявили, что компания, в которой они работают, проводит строгую политику, во избежание удаления конфиденциальных данных.

• Cosmote поздравил команду КАЕ Панатинаикос, главный спонсор команды, за их недавнее соревновательное выступление, на специальном мероприятии в главном магазине компании в Маруси. Cosmote предоставил спортсменам и тренерской команде устройства iPhone 3G., по случаю недавнего появления новейшего устройства в его коммерческой сети, с программами для частных лиц и компаний / профессионалы. Мероприятие почтил своим присутствием президент КАЕ Панатинаикос г-н. Павлос Яннакопулос, тренер команды Димитрис Итудис, а также игроки Костаса Царцариса, Антонис Фоцис и Майкл Батист.

• Microsoft объявила о создании Microsoft Software-plus-Services. (С+С) Инкубационный центр в Греции, это второй центр, открывшийся в регионе Центральной и Восточной Европы всего за четыре месяца.. Презентация инициативы состоялась в пятницу 3 Апрель в Инновационном центре Microsoft. Инкубационный центр S+S стремится оказывать необходимую поддержку независимым поставщикам программного обеспечения. (независимые поставщики программного обеспечения) чтобы они могли принять новую модель доставки «Программное обеспечение как услуга». (Программное обеспечение как услуга), который является ключевым компонентом Программного обеспечения + Службы стратегии Microsoft. В этом центре независимые поставщики ПО будут получать бизнес-консультации от специально обученного персонала., им будет предложена соответствующая экспертиза, пока они будут иметь доступ к консультационным услугам, а также в налаженной сети хостинговых услуг (Хостинговые услуги) для максимально надежного и безопасного распространения своих приложений среди клиентов.

• Робберт Куппенс — основной докладчик на выставке Cisco Expo в этом году. 2009, который состоится на 28 и 29 апрель в «Театр», Греческий мировой культурный центр, л. Пирей 254. Мистер. Куппенс — директор по информационным технологиям, Европейские рынки от Cisco. Имея более чем 20 многолетний профессиональный опыт управления ИТ на крупных предприятиях (включая КПМГ — Нолан, Нортон & Ко., Цифровое оборудование и корпорация NCR), Куппенс отвечает за развитие сотрудничества между ИТ-командами и подразделениями Cisco на европейских рынках.. также, Следует отметить, что в этом году Cisco Expo имеет расширенное онлайн-присутствие на страницах Facebook и Twitter..

• 35 от ведущих компаний, охватывающих практически все сектора рынка, примут участие в Карьерном мероприятии, организованном PricewaterhouseCoopers в Греции. (ПвК) в рамках конференции «Открой лидера»: Откройте для себя», который будет проходить 29 апреля, в Театре Бадминтона. Конференция является частью программы корпоративной социальной ответственности PwC.. Стратегический выбор компании — предоставить возможности и необходимую образовательную и профессиональную ориентацию молодым специалистам и студентам., с целью способствовать сокращению неравенства между спросом и предложением, которое преобладает сегодня на рынке труда..

• Соглашение с акционерами NetOne и Algonet закончилось «паткиаутом», поскольку давление было огромным..
o Поставщики и фонд заработной платы решительно настаивали на закрытии сделки один за другим.
o Никакая комплексная проверка не проводилась до подписания МоВ..
o Это будет означать… скорости широкополосного доступа!

• Теперь игра сводится к OTE.
о Это, единственный, кто может противостоять давлению, которое развивается в греческой экономике, в то время как большинство его конкурентов начинают добавлять воду в вино.
o Компания «Он Телеком» была оценена в 30-35 миллиона. евро, особенно низкая сумма по сравнению с тем, что он просил год назад.
o И это, конечно, тянет за собой весь рынок.
o Это то, что они видят в ОТЕ и чувствуют себя увереннее...

• Однако лучшее, что мы слышали от конкурента...
o "Три мертвеца не сделают одного живым...".
о Ваши комментарии…

• Помимо правительства, в ОТЕ также начались дискуссии о преемственности.
o Тамбурла Дельфинология, как сказал кто-то, посетивший Интерконтиненталь.

• Положительных отзывов о «Сэре Никосе» становится все больше..
o Не только от франчайзи, которых он разочаровал на соответствующем мероприятии...
o Но и через компанию.
o Не вызывает сомнений то, что отражатели Voda были улучшены., есть трансферы и осонупо - говорят жители Цавеллы- это также будет видно по цифрам!

• Почему в Андрианею устраивают праздник?;
o Но... потому что в пятницу они финишировали на втором месте и отправляются в Лигу чемпионов.!

• После Пасхи в Кифисиасе подует ветер с положительным знаком.
o Пожалуйста, подождите на клавиатуре вашего мобильного устройства…

Открытие — это видеть то, что видят все, и думать о том, о чем никто не думал..
Святой Георгий Альберт

Без

Мнение

ЗДОРОВЬЕ

Гормоны в действии!

Это химические посланники, которые циркулируют и действуют внутри нас., определяя не только характеристики нашего пола, но и качество нашей жизни. Потому что любое нарушение их баланса вызывает проблемы как с нашим физическим, так и с психическим здоровьем..

Не забывай:

  • Те, у кого в анамнезе есть наследственность гормональных заболеваний., в профилактических целях хорошо сделать эндокринологическое исследование по назначению врача.
  • Ожирение – фактор риска развития диабета, поэтому следить за своим весом – важное правило профилактики.
  • После полового созревания, продолжение физических упражнений и избегание факторов риска- например, курение, большое количество кофе, алкогольные напитки, диеты с низким содержанием кальция, они защищают нас от остеопороза.
  • Только в индивидуальном порядке мы окажем наилучший терапевтический эффект., то есть в соответствии с состоянием и особенностями нашего организма.

ЕЖЕДНЕВНО

ТАДЕ ЭФИ АНДРЕС!

  • «Я не понимаю, почему художник должен позволить себе роскошь говорить: «Я останавливаюсь на столько, сколько захочу, до следующей работы».. Продавщица супермаркета, почему у нее нет такой роскоши?;- (Михалис Реппас- сценарист)
  • «Трудно сохранить любовь, но важнее знать, как оставить любовь. Оставить любовь позади и уйти». (Яннис Париос- певец)
  • «Все в нашей жизни временно. Включая нашу собственную жизнь». (Моби- Мюзикл)
  • Если компетентный журналист имеет этический опыт, завершен. Если не, он опасен». (Филип Сиригос- журналист)
  • «Когда ты воспитываешь ребенка, самое худшее, что может с ним случиться в детстве, это то, что он узнает, что ты ему лжешь. Вот почему,что ты скажешь ему, чтобы поддержать его до конца. И ерунда делать, ты должен поддерживать ее до конца». (Тодорис Атеридис, актер)
  • «Я говорю своим друзьям, что чем скорее они поймут, что в конце концов женщина всегда хочет того, чего хочет., тем лучше у них будет ". (Григорис Арнаутоглу- Ведущий)
  • «Блаженство — это ночь, когда я засыпаю, глядя в зеркало и не испытывая желания плюнуть на себя». (Дионис Кукис- критик вкуса)
  • «Неудачное время, все болит. Если удар наступит в самый неподходящий момент, может быть, все в порядке". (Михалис Зампидис, чемпион по кикбоксингу)
  • «Вы становитесь лидером, когда ваши внутренние часы синхронизируются с часами истории». (Мимис Андрулакис- политический)
  • «Цинизм тоже имеет свою пользу, не растрачивать свои запасы нежности за исключением тех случаев, когда это действительно того стоит. Настоящий, хорошая жизнь». (Димитрис Потамианос- академик/знаток)
  • «Эта женщина была последним творением Бога не случайно.. Все началось с минералов, он пошел вперед вместе с этим человеком и завершил свою работу своим окончательным творением, женщина. Там он увидел, подивись и остановись». (Динос Каридис- актер)
  • «Неудачи – это уроки. Но без побед и успехов я не видел, чтобы какая-либо команда развивалась». (Панталеон, волейболист)
  • «Нельзя издеваться над жизнью. Это как вестерн: в конце концов хорошие парни побеждают". (Джон Претендерис- журналист)
  • «Так же, как ни один человек не может портить природу, так и ни один человек не может испортить свою природу». (Алексис Георгулис- актер)
  • «Между славой и позором, Я бы выбрал славу. Когда я умру, Не забывайте меня...". (Ренос Хараламбидис- актер)
  • «Зрелая тема любви, у вас больше терпения к его приходу и меньше истерии, когда вы его утверждаете. С годами понимаешь, что главное в деле любви – сохранить ее и постараться превратить в любовь». (Джордж Карамичос- актер)
  • «Хватит считать даже последнюю секунду времени. Живи сегодня и оставь завтра ему. В любом случае оно принадлежит ему». (Памятка Бегнису- актер)
  • «Я не мечтаю о будущем. Это верный способ потерять удовольствие от сегодняшнего дня».. (Памятка Бегнису- актер)
  • «Города не враждебны. Поведение людей враждебное». (Вурлиотис- рэпер)
  • «К вопросу об отношениях, если ты сражаешься, ты бунтарь. Если ты сражаешься с другим, ты обычный шумиха». (Яннис Безос- актер)
  • «Большие потребности убивают маленькие страхи». (Макис Сергиатос- рекламодатель)

Катти Акула Издание

«Сонные» секреты

Мы не можем насытиться им.

По данным прошлогоднего опроса Американского национального фонда сна, это 1/3 респондентов заявили, что не высыпаются. В Греции, данные исследований показывают, что за последнее столетие среднее время сна сократилось на 20%.

Почему мы спим это? 1/3 нашей жизни;

Время от времени выдвигались различные теории.. В последние годы, некоторые исследования сосредоточены на взаимосвязи между сном и функцией мозга.. Так, эксперименты врачей из Гарвардского университета доказали это 2007 как сон помогает нам систематизировать информацию, которой мы засыпаны, когда бодрствуем.

Хороший сон не обязательно непрерывный- или по крайней мере так было не всегда.

В доиндустриальных обществах Западной Европы, люди заснули, как только зашло солнце, они просыпались через несколько часов и снова ложились спать позже. Помимо, до недавнего времени привычка полуденной сиесты считалась неотъемлемой частью средиземноморской культуры..

Немного поспать, многие болезни.

Ученые обвиняют недостаток сна в биологических дисфункциях, которые связаны со многими заболеваниями.

Его отсутствие делает нас склонными к ошибкам..

Именно поэтому ученые не считают совпадением то, что многие крупные катастрофы происходили на рассвете..

Финансовый кризис влияет на сон.

По данным исследований в Англии, это 46% участников заявили, что у них проблемы со сном из-за мрачного экономического прогноза.

запись бдения.

Лишение сна считается эффективным методом допроса подозреваемых.- приравнивается к пытке, если она продолжается в течение длительного периода времени.

Ежедневно

Вода: самая ценная жидкость на планете

Ваше здоровье:

  • В целом, тот 8-10 стаканы воды считаются минимально необходимым ежедневным количеством, которое должны потреблять здоровые люди..
  • Людям с повышенным содержанием жира в организме следует пить ежедневно. 12 стакан или больше, конечно, не сгруппированы вместе, а почти равномерно распределены в течение дня.
  • Старайтесь пить воду до того, как почувствуете жажду, и через регулярные промежутки времени..
  • Ледяная вода, а также быстро, внезапный прием его часто вызывает болезненные сокращения пищевода и желудка.. Вот почему ты предпочитаешь это круто.
  • Частота приема воды должна стать еще более частой в период, близкий к пищеварению., в случае лихорадки и при повышении температуры окружающей среды.

Каждый день

Что делать, что я делаю!

Дети подражают взрослым. Для начала, Хорошо, выучить их:

  • Как снять с него одежду.
  • Как легко «залезть» в туалет по специальной ступеньке.
  • Как преодолеть трудности, возникающие в туалете с обычной бумагой, использование влажных салфеток.
  • Как правильно протирать ( спереди назад)
  • Куда ему бросить платок?.
  • Как снова одеть его.
  • Как вытащить цистерну.

Лазерная эпиляция!

Важные детали:

  • Эпиляция применяется у женщин и мужчин независимо от возраста..
  • В более молодом возрасте рост волос более стойкий и может потребоваться несколько сеансов..
  • Когда халава или бритье вызывают фолликулит или инфекции, лазерная эпиляция является единственным решением, показанным с медицинской точки зрения..
  • Во время беременности использование лазеров не запрещено, но его следует избегать в профилактических целях..
  • Потому что обычно во время беременности рост волос происходит в тех местах, где раньше их не было., впоследствии могут потребоваться дополнительные сеансы.
  • Мы не рекомендуем использовать лазерную эпиляцию на загорелой коже и должны избегать пребывания на солнце в течение нескольких месяцев после этого..
  • Перед эпиляцией необходимо исключить возможность гормональных нарушений.. Если нежелательный рост волос имеет гормональные причины, проблема лечится терапевтически до применения лазера.

    Здоровая кожа головы- Мифы и реальность!

    • ПРАВДА! Более быстрое, чем обычно, размножение гриба, что у каждого из нас есть на голове, ответственен за появление перхоти, бритья и зуда.
    • ПРАВДА! Усталость, стресс и переутомление способствуют сухости кожи, зуд и перхоть.
    • МИФ! Перхоть заразна.
    • МИФ! Шампуни против перхоти агрессивны для кожи головы..
    • МИФ! Шампуни против перхоти не следует использовать ежедневно..
    • МИФ! Шампуни против перхоти не подходят для окрашенных волос..
    • МИФ! Шампуни против перхоти могут повлиять на химическую завивку.
    • МИФ! Шампуни против перхоти вызывают перхоть.

    Чтобы демистифицировать ругань!

    1. Начнем с внешних элементов. Если вы никогда не были на церемонии в греческом университете, у вас в голове красивые и роскошные образы, которые вы видите в американских фильмах. хотя это не колледж. И ты узнаешь это, когда войдёшь в большой зал со всеми своими сокурсниками и их бобами.. Вы мало что услышите от Бавуры, при этом жара будет настолько невыносимой, что пот, вероятно, не будет так льстить вам на сувенирных фотографиях.
    2. В конце концов, единственные, кто действительно тронут, — это родители и родственники.. Вас уже настигло либо разочарование от того, что прошли годы беспечности, либо стресс профессиональной реабилитации..
    3. Пока вы не возьмете в руки бумагу, вы вынуждены слушать длинные и обычно скучные речи профессоров.
    4. Вы берете газету и что посмотреть. Это не что иное, как наклейка формата А4 с вашим именем., градус и оставшиеся соусы. И тогда вы задаетесь вопросом: Ну, ты столько лет боролся за эту статью.; Зачем получать степень на папирусе, чтобы твоя мама могла повесить его в гостиной, вам придется заплатить в секретариате.
    5. Фотографы. Они прорастают отовсюду. Один с мамой, один с папой, один с младшим братом, не говоря уже о божественном. Вспышки продолжают мигать, а фотокарточки переходят из рук в руки.. Нужно было очень много ходить по магазинам, чтобы увидеть ее звездой в тот день.. Фотографы спорят о том, кто первым вас снимет. Но разврат на этом не заканчивается. Самый известный момент , где ты скрещиваешь пальцы, чтобы произнести свою клятву, он полностью настроен и даже по заказу начальства. Даже в этот момент, это будет надуманно и лишено эмоций.
    6. Во время присяги, вы увидите на самой высокой трибуне школьного ботаника, от волнения много раз повторяющего самые священные слова на ломаном греческом языке, и вам придется даже повторять их. Вам это действительно понравится, только если вы сами ботаник или если на вашем факультете клятву произносит президент школы..
    7. Единственный раз, когда оно действительно того стоит, это когда тебя так называют.- один и придет время, когда ты услышишь свое имя. Затем наступает этап создания большой компании в галерее и обожествления вас, но на поле.. Если ваше имя начинается с Ψ, оставьте его, потому что большинство людей откажутся и уйдут..
    8. Он следует по неописуемому маршруту зала церемоний.- секретариат- подписи, где на улице вас снова остановят фотографы, обещая, что на этот раз они обнаружили ваш хороший профиль и к тому времени, когда вы наконец успеете выпить утренний кофе, будет уже полдень.
    9. После всего этого, последует финансовая катастрофа. Помимо первого кофе и вечернего застолья, вам следует лечиться в течение месяца или около того, что является подтверждением вашей радости успеха..
    10. И после всего этого пиршества, Подводя итоги, вы обнаружите, что до инаугурации дела обстояли намного лучше.. Так о чем весь этот шум?;

ЖУРНАЛ IQ

«Простые уроки экономики»

Разница с точки зрения энергосбережения, безусловно, может быть достигнута с помощью конкретных инициатив.. Το υπουργείο Ανάπτυξης έχει εξαγγείλει την πρόθεσή του να προχωρήσει σε σχετικές ρυθμίσεις, όπως για παράδειγμα η επιδότηση για την αλλαγή των κουφωμάτων. На данный момент, Тем не менее, программа остается на бумаге. Однако с помощью нескольких простых шагов мы можем потратить меньше энергии и, следовательно, денег.. Ориентировочный:

Дома:

  • Выключаем дома все устройства и не оставляем их в режиме ожидания. Примечательно, что в исследовании OASA было подсчитано, что 13% электроэнергии в доме потребляется приборами, находящимися в режиме ожидания.
  • Заменяем лампочки в доме на энергосберегающие. Они дороже, но в долгосрочной перспективе оказываются более экономичными.. Они потребляют лишь четверть электроэнергии обычных лампочек и имеют весь срок службы. 4 φορές μεγαλύτερη.
  • Σβήνουμε τα φώτα όταν βγαίνουμε από το δωμάτιο.
  • Προσέχουμε ώστε οι οικιακές ηλεκτρικές συσκευές που αγοράζουμε να έχουν υψηλή ενεργειακή απόδοση. Мы можем заплатить за них больше, но мы сэкономим деньги в будущем. Το πόση ενέργεια καταναλώνει μια συσκευή εξαρτάται επίσης και από το που είναι τοποθετημένη και πόσο σωστά χρησιμοποιείται. Ориентировочный, το ψυγείο θα πρέπει να μη βρίσκεται κοντά σε πηγές θερμότητας και να μην παραμένει για πολλή ώρα ανοιχτό.
  • Κατεβάζουμε τον χειμώνα και ανεβάζουμε το καλοκαίρι τον θερμοστάτη κατά ένα βαθμό Κελσίου. Τοποθετούμε τέντες. Βοηθούν στην σκίαση και άρα στην εξοικονόμηση ενέργειας για ψύξη. Σε κάθε περίπτωση χρησιμοποιούμε με φειδώ το air condition.
  • Φροντίζουμε για την καλή συντήρηση του καυστήρα γιατί έτσι θα έχει μεγαλύτερη ενεργειακή απόδοση.
  • Προσπαθούμε να ανακυκλώνουμε. Με αυτόν τον τρόπο γλιτώνουμε την ενέργεια που χρειάζεται για την παραγωγ΄εκ νέου των υλικών.

Στο αυτοκίνητο

  • Όταν περιμένουμε μέσα στο αυτοκίνητο, σβήνουμε την μηχανή.
  • Ελέγχουμε τα ελαστικά μας ώστε να έχουν τη σωστή ζυγοστάθμιση. Έτσι εξοικονομούμε έως και 5% βενζίνη.
  • Βγάζουμε τη σχάρα του αυτοκινήτου όταν δεν μας είναι απαραίτητη.

ЕЖЕДНЕВНО

«Κάτι κουρασμένα παλικάρια»

Η συνεχής εξάντληση κοντεύει να γίνει επιδημία στις μέρες μας. Και δεν οφείλεται αποκλειστικά στο κουραστικό μας πρόγραμμα. Μικροσυνήθειες και διατροφή παίζουν το ρόλο τους…

  • Η έλλειψη ύπνου είναι μια από τις βασικότερες αιτίες που αισθάνεστε κουρασμένοι. Μπορεί να οφείλεται στο πιεσμένο πρόγραμμα εργασίας που σας αναγκάζει να κοιμόσαστε αργά και να ξυπνάτε νωρίς. Αν επίσης έχετε αϋπνίες, μην περιμένετε καλύτερες αντοχές. Επιστημονικές έρευνες έχουν δείξει ότι οι πνευματικές και σωματικές ικανότητες μειώνονται δραστικά με λιγότερες από 8 ώρες ύπνο. Μην πιστεύετε, Хорошо, τις φήμες για μεγάλους ηγέτες που κοιμόντουσαν 4 ώρες την ημέρα, αλλά είναι πάντα φρέσκοι και έτοιμοι για όλα.
  • Το άγχος, το στρες και οι ανησυχίες είναι εξίσου σοβαροί παράγοντες που επηρεάζουν αρνητικά όχι μόνο τη σχέση σας με τον Μορφέα αλλά και τα ενεργειακά σας αποθέματα. Το παρατεταμένο στρες και γενικά τα άβολα συναισθήματα σας εξαντλούν.
  • Το γρήγορο φαγητό στερεί από τον οργανισμό σας πολύτιμες θρεπτικές ουσίες, βιταμίνες, υδατάνθρακες και μπορεί να τον επιβαρύνει με περιττά κιλά. Εάν ο οργανισμός σας δεν παίρνει όλα τα συστατικά που χρειάζεται, τότε δεν αποδίδει και κουράζεται.
  • Τα κουρασμένα μάτια που βλέπουν θολά ή είναι ταλαιπωρημένα από τον υπολογιστή, το ξενύχτι ή την τηλεόραση κάνουν όλο το σώμα να είναι εξαντλημένο. Η καλύτερη λύση είναι τα συχνά διαλείμματα και αν χρειάζεται να φορέσετε τα γυαλιά σας.
  • Η νυχτερινή διασκέδαση σας κάνει να νιώθετε πτώμα την επόμενη μέρα. Σας στερεί την αναζωγονητική περίοδο του ύπνου τη νύχτα και σε συνδυασμό με το αρύ φαγητό, το άφθονο αλκοόλ και πιθανότατα το κάπνισμα αδειάζει τις μπαταρίες σας.

Gentleman της Καθημερινής

«Κοίτα με στα δόντια»

Για υγιές χαμόγελο:

  1. Αποφεύγουμε τροφές με υψηλή συγκέντρωση ζάχαρης και ακολουθούμε διατροφή πλούσια σε θρεπτικά συστατικά.
  2. Καταναλώνουμε γλυκά μόνο στα κύρια γεύματα και όχι ενδιάμεσα, γιατί κατά τη διάρκειά τους το σάλιο εξουδετερώνει τα περισσότερα οξέα και έτσι περιορίζονται οι βλαπτικές συνέπειες.
  3. Είναι καλύτερα να περιορίσουμε τον καφέ και να μειώσουμε ή να κόψουμε το κάπνισμα, διότι προκαλούν λεκέδες στα δόντια και καταστρέφουν το φυσικό λευκό τους.
  4. Οι σκληρές τροφές είναι προτιμότερες από τις μαλακές, γιατί αυξάνουν την παραγωγή σάλιου και βοηθούν τον αυτοκαθαρισμό των δοντιών.
  5. Όταν γευματίζουμε έξω, να τελειώνουμε το γεύμα μας με κίτρινο τυρί ή να μασάμε μια τσίχλα χωρίς άχαρη, που βοηθάει στην εξουδετέρωση των οξέων στο στόμα ειδικά αν έχουμε φάει κάτι γλυκό.
  6. Δεν πρέπει να αμελούμε κάθε εξάμηνο με χρόνο το ραντεβού μας με τον οδοντίατρο για προληπτικό έλεγχο, καθαρισμό των δοντιών και φθορίωση.

ЕЖЕДНЕВНО

«10 σημαντικές ανακαλύψεις»

  1. Πάγος στον Άρη: Από το ρομποτικό όχημα Φοίνικας της NASA.
  2. Η μυρωδιά του φόβου: Μπορούμε να αντιληφθούμε την ταραχή ενός άλλου ανθρώπου μυρίζοντας τον ιδρώτα του.
  3. Η αρχαιότερη πυρηνική οικογένεια: Μέλη της δυο ανήλικα παιδιά και οι γονείς τους. Εντοπίστηκαν στην κεντρική Γερμανία σε τάφο ηλικίας 4.600 лет.
  4. Παρθενογένεση σε καρχαρίες: Θηλυκός καρχαρίας από το θαλάσσιο πάρκο της Βιρτζίνια κυοφορούσε χωρίς να έχει γονιμοποιηθεί από αρσενικό.
  5. Μαριχουάνα 2.70 лет: Στην έρημο Κόμπι, ανακαλύφθηκαν 800 γραμμάρια μαριχουάνας σε τάφο του 600 Б.С.
  6. Το γονίδιο της απιστίας: Σουηδοί επιστήμονες συνέδεσαν την ροπή ανδρών στην απιστία με μια συγκεκριμένη γονιδιακή παραλλαγή.
  7. Κεντρική θέρμανση από το 7.000 Б.С.: Στην προϊστορική πόλη Χοιροκοιτία της Κύπρου τα οικήματα διέθεταν μια εστία, η οποία μπορούσε να θερμάνει όλο το σπίτι.
  8. Νέοι πλανήτες: 4 νέα ουράνια σώματα προστέθηκαν στην λίστα με τους πλανήτες που έχουν εντοπιστεί να περιστρέφονται γύρω από άλλους γαλαξίες.
  9. Η άγνωστη πανίδα της Ανταρκτικής: στα νησιά της ενδημούν 1.224 είδη.
  10. Μετεωρίτης στον Ευβοϊκό: Ένας τεράστιος κρατήρας στο Β. Ευβοϊκό είναι το αποτέλεσμα της πτώσης μετεωρίτη πριν από τουλάχιστον 14.000 лет, όταν η περιοχή ήταν ξηρά.

ЕЖЕДНЕВНО

«Η ΘΕΩΡΙΑ ΤΟΥ ΔΑΡΒΙΝΟΥ ΣΕ 1000 ΛΕΞΕΙΣ»

  • Ο έμβιος κόσμος γενικώς δεν είναι σταθερός: έχει υποστεί εξελικτική αλλαγή.
  • Η εξελικτική αλλαγή έχει μορφή κλαδιών δέντρου. Τα είδη που βρίσκονται σήμερα εν ζωή είναι απόγονοι ενός ή παραπάνω μακρινών προγόνων.
  • Καινούρια είδη δημιουργούνται όταν ένας πληθυσμός διασπάται και τμήματα αυτού διαφοροποιούνται. Πιο συγκεκριμένα, τα περισσότερα από τα νέα είδη δημιουργούνται από την απομόνωση των υποπληθυσμών στην περιφέρεια της περιοχής των προγονικών ειδών.
  • Η εξελικτική αλλαγή είναι σταδιακή. Ελάχιστοι οργανισμοί που διαφέρουν δραματικά από τους γονείς τους επιβιώνουν για να θεμελιώσουν νέους πληθυσμούς.
  • Ο μηχανισμός της προσαρμοστικής αλλαγής είναι η φυσική επιλογή.

ЕЖЕДНЕВНО

«Πως μπορώ να αυτοεξεταστώ»;

Ούτε φέτος κάνατε το τσεκάπ που θα έπρεπε. Ωστόσο υπάρχουν ορισμένοι πρακτικοί τρόποι να αυτοεξεταστείτε και να προλάβετε τυχόν προβλήματα. Τώρα δεν έχετε δικαιολογία.

ΒΑΡΟΣ!

Αν παρατηρήσετε κάποια σημαντική αλλαγή στο βάρος σας, χωρίς να έχετε αλλάξει διατροφικές συνήθειες, θα πρέπει να εετάσετε τι συμβαίνει. Μερικές φορές οι αυξομειώσεις βάρους υποδηλώνουν πρόβλημα στον θυροειδή. Όσοι πάσχουν από υπερθυροειδισμό μπορεί να χάνουν βάρος χωρίς την αυξημένη τους όρεξη. Για να ελέγξετε τον θυροειδή σας, τεντώστε το χέρι σας μπροστά στο ύψος των ώμων. Η παλάμη θα πρέπει να είναι στραμμένη προς τα κάτω. Τοποθετήστε πάνω στη ράχη της παλάμης μια κόλλα χαρτί και παρατηρήστε αν οι άκρες του χαρτιού τρέμουν έντονα, διότι αυτό πιθανόν υποδηλώνει υπερλειτουργία του θυροειδούς.

ΣΦΥΓΜΟΣ!

Η καλύτερη ώρα για να μετρήσετε τον σφυγμό σας, είναι νωρίς το πρωί, μόλις σηκωθείτε από το κρεβάτι. Ο μέσος όρος είναι περίπου 72 σφυγμοί το λεπτό. Αν έχετε από 75 как 80 σφυγμούς το λεπτό, χρειάζεστε περισσότερη γυμναστική. Αν έχετε περισσότερους από 80, ξεκινήστε επιτόπου τροχάδην αμέσως…

ΣΩΜΑ!

Κοιταχτείτε σε προφίλ μπροστά σε έναν καθρέφτη. Μήπως καμπουριάζετε; Η κακή στάση του σώματος, εκτός από την αίσθηση ηττοπάθειας που δίνει, μπορεί να προκαλέσει και αρκετά προβλήματα. Πιθανόν να οφείλονται σε αυτή τη στάση οι πονοκέφαλοι, οι πόνοι στον αυχένα και στη μέση σας, κάποιες αναπνευστικές δυσκολίες καθώς και προβλήματα στην σπονδυλική σας στήλη.

ΣΤΟΜΑ!

Κόκκινα ή λευκά σημάδια, πληγές και πρηξίματα που διαρκούν περισσότερες από δέκα μέρες κρούουν των κώδωνα του κινδύνου. Μπορεί να πρόκειται για σοβαρές μολύνσεις. Πηγαίνετε στον γιατρό.

ΔΕΡΜΑ!

Παρατηρήστε προσεκτικά την επιδερμίδα σε ολόκληρο το σώμα. Ψάξτε για πληγή που σε διάστημα 3 βδομάδων δεν επουλώνεται, αιμορραγεί, αλλάζει χρώμα ή παίρνει ακανόνιστο σχήμα. Μπορεί να είναι ένδειξη υψηλών τιμών σακχάρου.

Εξετάστε τις κρεατοελιές και τα σημάδια που έχετε εκ γενετής και φροντίστε να θυμόσαστε το χρώμα και το σχήμα τους.

Μια καινούρια μελανή κηλίδα στο σώμα σας η οποία μεγαλώνει μέσα σε διάστημα μηνών πρέπει οπωσδήποτε να εξεταστεί.

ΧΕΡΙΑ!

Τα κρύα χέρια είναι συνήθως χαρακτηριστικό των ατόμων που είναι αγχώδη και έχουν υπερέκκριση αδρεναλίνης. Αυτό που μπορείτε να κάνετε είναι να περιορίσετε την νικοτίνη και την καφεΐνη, να μειώσετε το άγχος σας και να φοράτε ζεστά ρούχα. Αν εξακολουθήσετε να έχετε το άγγιγμα του χιονάνθρωπου, κάντε μια εξέταση του κυκλοφορικού σας.

Αν μουδιάζουν τα χέρια και τα πόδια σας, διψάτε διαρκώς νιώθοντας ταυτόχρονα και μια εξαντλητική κούραση, τότε πρέπει να εξετάσετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας.

ΑΡΘΡΩΣΕΙΣ!

Αν νιώθετε πόνους στις αρθρώσεις των ποδιών και των χεριών, αν έχουν πρηστεί και το πρωί είναι δύσκαμπτες, τότε πιθανόν πάσχετε από ρευματοειδή αρθρίτιδα.

ЕЖЕДНЕВНО

«ΠΕΡΙΤΤΑ ΚΙΛΑ, ΠΕΡΙΤΤΕΣ ΑΠΟΥΣΙΕΣ»

Όσο πιο παχύσαρκο είναι το παιδί σας τόσο περισσότερο κινδυνεύει να μείνει στην ίδια τάξη λόγω πολλών απουσιών.

Κατά μέσο όρο:

  • Τα αδύνατα παιδιά απουσίαζαν από το σχολείο 7,5 μέρες το χρόνο.
  • Τα παιδιά με φυσιολογικό βάρος απουσίαζαν 10,1 μέρες το χρόνο.
  • Τα υπέρβαρα παιδιά απουσίαζαν 10,9 дни.
  • Τα παχύσαρκα παιδιά απουσίαζαν 12,2 μέρες ετησίως.
  • Τα κορίτσια απουσιάζουν περισσότερο από τα αγόρια.
  • Οι μαθητές μικρότερης ηλικίας επικαλούνται ασθένεια πιο συχνά, συγκριτικά με τους μεγαλύτερους μαθητές.
  • Περισσότερες απουσίες καταγράφονται στα δημόσια από ό,τι στα ιδιωτικά σχολεία.

ET WEEKLY

Αποδεδειγμένα ιατρικά στοιχεία:

  • Ο ύπνος θρέφει τα μωρά…και η αϋπνία τα παχαίνει. Συγκεκριμένα παρατηρήθηκε ότι όσα παιδιά δεν κοιμούνταν αρκετά είχαν αυξημένες τιμές της ορμόνης με την ονομασία γκρελίνη, η οποία ενισχύει το αίσθημα της πείνας, ενώ αντίθετα είχαν χαμηλές τιμές της ορμόνης λεπτίνη, η οποία φυσιολογικά δίνει αίσθημα κορεσμού.
  • Βάδισμα διάρκειας 30 λεπτών την ημέρα, όχι μόνο βοηθάει να χάσετε βάρος, αλλά και να μειώσετε την περίμετρο της μέσης σας, παράγοντας που συνδέεται άμεσα με τον κίνδυνο εκδήλωσης καρδιαγγειακών νόσων.
  • Εάν θέλετε να αποκτήσετε πολλά παιδιά, αναζητήστε ένα σύντροφο με φωνή βαθιά. Οι άντρες με χαμηλό μπάσο τόνο φωνής όχι μόνο είναι πιο υγιείς από αυτούς με υψηλό τόνο, αλλά έχουν και καλύτερο αναπαραγωγικό σύστημα.
  • Η πολύωρη ακινησία κατά την πτήση προκαλεί την συσσώρευση των σωματικών υγρών στους μαλακούς ιστούς των ποδιών. Αυτό αυξάνει τον κίνδυνο θρόμβων αίματος. Για να αποκαταστήσετε την καλή κυκλοφορία φροντίστε να σηκώνεστε κι να τεντώνεστε εφόσον βέβαια επιτρέπεται. Κάντε μια βόλτα στο διάδρομο του αεροπλάνου κάθε μία ώρα. Λυγίστε τους αστραγάλους ή πιέστε τα πόδια προς το πάτωμα. Αν έχετε ευαισθησία στους αστράγαλους ή κιρσούς, φορέστε ειδικές ελαστικές κάλτσες.
  • Η «πρασινάδα» τονώνει τη μνήμη σας. Όσο τρώτε φρούτα και λαχανικά, δεν χρειάζεται να φοβόσαστε μήπως κάποια μέρα δεν θυμάστε που έχετε παρκάρει το αυτοκίνητό σας.
  • Το υπουργείο υγείας ανακοίνωσε ότι το εμβόλιο κατά του κινδύνου του τραχήλου της μήτρας είναι υποχρεωτικό για τα κορίτσια μεταξύ 12- 15 лет.
  • О 15% των γυναικών είναι αναγκασμένες να αλλάζουν διαρκώς θέση στο κρεβάτι τους εξαιτίας μιας βασανιστικής φαγούρας από τις γάμπες και κάτω. Πρόκειται για το λεγόμενο Σύνδρομο των Κουρασμένων ποδιών, το οποίο παρατηρείται και στη διάρκεια της μέρας, αλλά γίνεται πραγματικά έντονο κατά την νύχτα. Για την αντιμετώπιση, προτιμήστε να βάλετε στη διατροφή σας τροφές πλούσιες σε σίδηρο, όπως σπανάκι και σπαράγγια.
  • Ρίξτε την πίεση σας με φασόλια σόγια. Σύμφωνα με μια τελευταία διατροφική μελέτη, τα φασόλια σόγιας ρίχνουν θεαματικά την αρτηριακή πίεση, ιδίως στις γυναίκες που βρίσκονται στην εμμηνόπαυση.
  • Η έλλειψη ύπνου αυξάνει το βάρος, καθώς και μια ώρα λιγότερη διαταράσσει τα επίπεδα των ορμονών που ρυθμίζουν την όρεξη.

ET WEEKLY

«Ιδιοπαθής εφηβική σκολίωση»

Η ιδιοπαθής εφηβική σκολίωση είναι η περισσότερο συχνή μορφή σκολίωσης, η οποία εμφανίζεται στη φάση της ταχείας ανάπτυξης, ιδιαίτερα τους καλοκαιρινούς μήνες, και παρουσιάζεται σαν μια κλίση του κορμού προς μια κατεύθυνση, με ταυτόχρονη κλίση των ώμων ή και της λεκάνης και την παρουσία ενός ύβου στη μία πλευρά της πλάτης ή της μέσης, προκαλώντας τρισδιάστατη παραμόρφωση της σπονδυλικής στήλης.

Η ιδιοπαθής εφηβική σκολίωση μπορεί να αντιμετωπιστεί αποτελεσματικά με:

  • Ένα σωστά κατασκευασμένο και εφαρμοσμένα κηδεμόνα (θερμοπλαστικός κορσές) και ολοήμερη εφαρμογή του, με προοδευτική αύξηση της πίεσης.
  • Στενή παρακολούθηση του παιδιού με προσαρμογές του κηδεμόνα σύμφωνα με τα εκάστοτε δεδομένα ανάπτυξης του.
  • Αφαίρεση του κηδεμόνα μετά την πιστοποίηση του τέλους της αστικής ανάπτυξης και περίπου ενάμιση χρόνο ύστερα από αυτήν, για διατήρηση των αποτελεσμάτων.

ET WEEKLY

«Τι πρέπει να ξέρει όποιος σκέφτεται να υιοθετήσει ένα παιδί»

  1. Το προς υιοθεσία παιδί πρέπει να είναι τουλάχιστον 3 месяцы. Νωρίτερα απαγορεύεται να δοθεί συναίνεση των φυσικών γονέων.
  2. Στις περιπτώσεις ιδιωτικών υιοθεσιών, ακόμα και αν οι βιολογικοί γονείς δώσουν το παιδί αμέσως μετά τη γέννηση του στους θετούς, η νομική διαδικασία δεν μπορεί να ξεκινήσει πριν από τη συμπλήρωση του τριμήνου.
  3. Δικαίωμα υιοθεσίας έχουν ενήλικες ηλικίας μεταξύ 30 и 60 лет.
  4. Η διαφορά ηλικίας μεταξύ θετού γονιού και παιδιού δεν μπορεί να είναι μικρότερη από 18 και μεγαλύτερη από 50 лет.
  5. Σε ειδικές περιπτώσεις, η διαφορά ηλικίας μπορεί να φτάσει τα 15 лет.
  6. Απαιτούνται διάφορα δικαιολογητικά εκ μέρους των υποψήφιων γονιών, όπως λευκό ποινικό μητρώο, ιατρικές εξετάσεις που αποκλείουν σημαντικές νόσους.
  7. Μαζί με τα παραπάνω, στο Πολυμελές Πρωτοδικείο που τελεί την υιοθεσία κατατίθεται και έκθεση κοινωνικού λειτουργού, η οποία βεβαιώνει πως η δρομολογούμενη υιοθεσία είναι επ’ ωφελεία του παιδιού.
  8. Οι πλούσιες οικογένειες δεν έχουν ουσιαστικό προβάδισμα αλλά οι άπορες έχουν μειωμένες ελπίδες υιοθεσίας.
  9. Τα ιδρύματα πραγματοποιούν μια συνάντηση τον μήνα με ενδιαφερόμενους γονείς, όπου γίνεται ενημέρωση περί του θεσμού της υιοθεσίας και ακολουθεί συμπλήρωση αίτησης και ενδελεχούς ερωτηματολογίου από γονείς. Ύστερα από λίγους μήνες θα ειδοποιηθούν για την έναρξη συναντήσεων με κοινωνική λειτουργό και ψυχολόγο. Σε διάστημα που ποικίλει κατά περίπτωση, κατατίθεται η έκθεση των ειδικών στο επιστημονικό και διοικητικό συμβούλιο του ιδρύματος και στη συνέχεια οι γονείς ακολουθώντας χρονολογική σειρά προτεραιότητας, έρχονται σε επαφή με τα υποψήφια παιδιά που έχει υποδεικνύει η κοινωνική λειτουργός. Μετά την οριστικοποίηση της επιλογής, ακολουθεί η 15μερη περίοδος προσαρμογής μεταξύ γονιών και παιδιού, πάντα στον χώρο του ιδρύματος.
  10. Στις ιδιωτικές υιοθεσίες συνδετικός κρίκος μεταξύ φυσικών και θετών γονιών είναι συνήθως δικηγόροι και γυναικολόγοι. Συνίσταται επίσης η επαφή με τις κοινωνικές υπηρεσίες και την κατάθεση των δικαιολογητικών, ακολουθεί το δικαστήριο, όπου παρουσιάζονται βιολογικοί και θετοί γονείς, αλλά σε διαφορετικές μέρες.
  11. Διακρατικές υιοθεσίες πραγματοποιούνται μεν αλλά μόνον από Βουλγαρία, δεδομένου ότι η Ελλάδα δεν έχει ακόμη επικυρώσει τη Σύμβαση της Χάγης για την Προστασία των Παιδιών και τη Συνεργασία στη Διακρατική Υιοθεσία.

Τα ιδρύματα που διαθέτουν παιδιά προς υιοθεσία είναι:

    • Το Κέντρο Βρεφών «Μητέρα»- 210 2619700/ηλικία παιδιών 0-4 лет.
    • Η Παιδόπολη Άγιος Ανδρέας- 210 9811067/ ηλικία παιδιών 6-12 лет.
    • Το Αναρρωτήριο Πεντέλης- 210 8043230/ ηλικία παιδιών 0-6 лет
    • Το Δημοτικό Βρεφοκομείο Άγιος Στυλιανός- 2310 939860/ ηλικία 0-4 лет.

ЕЖЕДНЕВНО

«Γιατί μελανιάζουν τα άκρα μου με το κρύο»;

Αντιμετωπίστε το!

  1. Αν είστε καπνιστής, πρέπει να διακόψετε το κάπνισμα. Το κάπνισμα προκαλεί αγγειοσπασμό και μειώνει τη ροή αίματος προς τις άκρες των δαχτύλων.
  2. Η ήπια άσκηση βοηθά την κυκλοφορία. Όταν ο καιρός είναι κρύος, να ασκείστε σε κλειστό χώρο.
  3. Προσπαθείτε να τρώτε πολλά μικρά γεύματα για να διατηρείτε ενέργεια. Προτιμάτε ζεστά γεύματα και ζεστά ροφήματα.
  4. Να αποφεύγετε την έκθεση στο κρύο και να καλύπτετε χέρια και πόδια όταν βγαίνετε έξω. Ο αγγειοσπασμός μπορεί να αναστραφεί με τη θερμότητα. Αποφεύγετε τα πολύ στενά ρούχα που μειώνουν την κυκλοφορία του αίματος.
  5. Η ιατρική παρέμβαση είναι σπάνια επιβεβλημένη. Σε ακραίες περιπτώσεις μπορεί να γίνει χειρουργική επέμβαση διατομής των συμπαθητικών νεύρων.

ΒΗΜΑGAZINO

«Από τα κόκαλα βγαλμένη»

Οστεοπόρωση, μια ασθένεια που εξελίσσεται αργά και ύπουλα.

Βασικά σημεία:

-Η πρόληψη πρέπει να αρχίζει στην παιδική ηλικία και να συνεχίζεται στην εφηβεία καθώς σε αυτήν την περίοδο η πρόσληψη ασβεστίου έχει καθοριστική σημασία, αφού σχηματίζεται με έντονο ρυθμό ο νέος οστικός ιστός.

-Μεταξύ 10 и 20 лет, η διατροφή να είναι πλούσια σε τροφές υψηλής περιεκτικότητας σε ασβέστιο, όπως τα γαλακτοκομικά και τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά.

-Και ο σίδηρος είναι πολύ σημαντικός γιατί συμβάλλει στη σύνθεση κολλαγόνου, που αποτελεί βασικό συστατικό των οστών.

-Μέχρι τα 35, το περπάτημα, το τρέξιμο, η σουηδική γυμναστική και οι ασκήσεις με βάρη ενδυναμώνουν τα οστά.

-Μέχρι την ηλικία των 35 και μέχρι τα 50, η πρόσληψη ασβεστίου και η τακτική σωματική άσκηση έχουν καθοριστική σημασία για τη μείωση και την ελαχιστοποίηση της απώλειας της οστικής μάζας που αρχίζει σε αυτήν την ηλικία.

ЕЖЕДНЕВНО

«Η γυναικεία καρδιά στο επίκεντρο»

Καθημερινές συμβουλές για γερή καρδιά:

  1. Επισκεφτείτε το γιατρό σας και μάθετε για τη σχέση εμμηνόπαυσης και χοληστερίνης.
  2. Προγραμματίστε άμεσα μια εξέταση χοληστερίνης.
  3. Επιλέξτε μικρές υγιεινές αλλαγές στη διατροφή σας, όπως το να συμπεριλάβετε τα εμπλουτισμένα με φυτικές στερόλες τρόφιμα στο καθημερινό σας διαιτολόγιο.
  4. Βάλτε περισσότερη άσκηση στη ζωή σας και πάνω από όλα…κάντε πράγματα που σας ευχαριστούν.

ΞΕΝΗ ΔΗΜΟΣΙΕΥΣΗ

«Συμπληρώματα διατροφής- χρήσιμα αλλά όχι απαραίτητα».

  1. Τα συμπληρώματα διατροφής είναι απαραίτητα για όσους δεν μπορούν ή δεν προλαβαίνουν να έχουν σωστή και σπιτική διατροφή και η λήψη τους συνίσταται μόνο εφόσον υπάρχει υπόδειξη γιατρού.
  2. Τα πιο διαδεδομένα είναι τα σκευάσματα βιταμινών και δεν είναι καθόλου αθώα. Αν χορηγηθούν χωρίς έγκριση γιατρού, υπάρχει κίνδυνος υπερβιταμίνωσης με συνέπειες συχνά χειρότερες από την υποβιταμίνωση.
  3. Η ισορροπία ανάμεσα στα χρήσιμα συμπληρώματα και στα επιβλαβή είναι λεπτή και η όποια διαταραχή της μπορεί να επιφέρει μέχρι και προδιάθεση για καρκίνο.
  4. Όσοι εμφανίζουν προβλήματα θυροειδούς θα πρέπει να είναι πολύ προσεχτικοί με τα συμπληρώματα που περιέχουν ιώδιο.
  5. Άτομα που πάσχουν από την νόσο Wilson δεν πρέπει να λαμβάνουν συμπληρώματα διατροφής που περιέχουν χαλκό.
  6. Λόγω αλληλεπιδράσεων πολλών φαρμακευτικών ουσιών με διάφορες βιταμίνες και ιχνοστοιχεία, όσοι λαμβάνουν θεραπευτική αγωγή πρέπει να συμβουλεύονται τον ειδικό πριν από τη λήψη κάποιου συμπληρώματος.
  7. Για ειδικές ομάδες πληθυσμού- έγκυες και ηλικιωμένους- μόνο ο γιατρός του θα εκτιμήσει αν χρειάζεται να παίρνουν βιταμίνες ή μέταλλα.

ЕЖЕДНЕВНО

«Τι προκαλούν οι τοξικές ουσίες των ηλεκτρονικών υπολογιστών»

Μόλυβδος:

Βλάπτει το κεντρικό και περιφερειακό νευρικό σύστημα, το κυκλοφοριακό σύστημα, τα νεφρά και το αναπαραγωγικό σύστημα. Επηρεάζει επίσης το ενδοκρινές σύστημα καθώς και την ανάπτυξη εγκεφάλου των παιδιών.

Κάδμιο:

Βλάπτει κυρίως τα νεφρά.

Υδράργυρος:

Μπορεί να προκαλέσει βλάβη στον εγκέφαλο και στα νεφρά. Ιδιαίτερα ευαίσθητα στο στοιχείο αυτό είναι τα έμβρυα. Στο νερό ο υδράργυρος μετασχηματίζεται σε μεταθυλιωμένο υδράργυρο. Υπολογίζεται ότι το 22% της ετήσιας παγκόσμιας κατανάλωσης υδραργύρου χρησιμοποιείται στον ηλεκτρονικό εξοπλισμό.

Εξασθενές χρώμιο:

Διαπερνά τις μεμβράνες των κυττάρων και απορροφιέται, με αποτέλεσμα να μολύνει τα κύτταρα. Το χρώμιο μπορεί να προκαλέσει και ζημιά στο DNA.

Πλαστικά:

Τα πλαστικά ενός μέσου υπολογιστή ζυγίζουν πάνω από 2.5 килограммы. Όταν το πλαστικό καίγεται σε μια ορισμένη θερμοκρασία απελευθερώνει διοξίνες.

Βρωμιωμένοι καταστολείς σπινθήρα:

Χρησιμοποιούνται στα πλαστικά κουτιά του ηλεκτρονικού εξοπλισμού και στις πλακέτες κυκλωμάτων. Είναι καρκινογόνοι.

Βάριο:

Είναι ένα μαλακό αργυροειδές. Προκαλεί εγκεφαλικό οίδημα, αδυναμία μυών, βλάβη στην καρδιά, στο συκώτι και στον σπλήνα καθώς και αρρυθμίες στην καρδιά.

Βηρύλλιο:

Είναι καρκινογόνος ουσία και βλάπτει κυρίως τους πνεύμονες. Η χρόνια έκθεση στο βηρύλλιο μπορεί να προκαλέσει μια ασθένεια, η οποία ονομάζεται Χρόνια Πάθηση Βηρυλλίου. Μπορεί ακόμα να προκαλέσει και μια σπάνια μορφή δερματοπάθειας με πολλαπλά συμπτώματα.

Μελάνια:

Τα βασικό συστατικό του μαύρου μελανιού είναι ο μαύρος άνθρακας. Η εισπνοή του αλλά και η έκθεση σε αυτόν μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό της αναπνευστικής οδού. Η Διεθνής Επιτροπή αντικαρκινικού αγώνα έχει ταξινομήσει τον μαύρο άνθρακα και ως καρκινογόνο.

Φώσφορος και πρόσθετες ουσίες:

Σύμφωνα με τον Αμερικανικό Στρατό, το φωσφορικό επίστρωμα μιας οθόνης καθοδιού σωλήνα είναι εξαιρετικά τοξικό, ιδιαίτερα για όσους αποσυναρμολογούν τέτοιες οθόνες με γυμνά χέρια.

ЕЖЕДНЕВНО

«Στην ακμή της εφηβείας»

Τι να ΜΗΝ κάνουμε με τα σπυράκια!

  • Η πίεση που ακούμε με τα χέρια, προκειμένου να «σπάσουμε» σπυράκια και στίγματα, μπορεί να προκαλέσει μόλυνση και ουλές.
  • Η επιλογή Make up ή αντηλιακής κρέμας που προκαλούν λιπαρότητα.
  • Η απρόσεκτη χρήση σπρέι για τα μαλλιά επιδεινώνει την κατάσταση, άρα οι ψεκασμοί δεν πρέπει να έρχονται σε επαφή με δέρμα που έχει ακμή.
  • Ο μη συστηματικός τοπικός καθαρισμός του δέρματος με ειδικά προϊόντα που έχει συστήσει ο γιατρός ή η χρήση τους χωρίς συμβουλή ειδικού.

    ЕЖЕДНЕВНО

Без

Мнение

ЗДОРОВЬЕ

Гормоны в действии!

Это химические посланники, которые циркулируют и действуют внутри нас., определяя не только характеристики нашего пола, но и качество нашей жизни. Потому что любое нарушение их баланса вызывает проблемы как с нашим физическим, так и с психическим здоровьем..

Не забывай:

  • Те, у кого в анамнезе есть наследственность гормональных заболеваний., в профилактических целях хорошо сделать эндокринологическое исследование по назначению врача.
  • Ожирение – фактор риска развития диабета, поэтому следить за своим весом – важное правило профилактики.
  • После полового созревания, продолжение физических упражнений и избегание факторов риска- например, курение, большое количество кофе, алкогольные напитки, диеты с низким содержанием кальция, они защищают нас от остеопороза.
  • Только в индивидуальном порядке мы окажем наилучший терапевтический эффект., то есть в соответствии с состоянием и особенностями нашего организма.

ЕЖЕДНЕВНО

ТАДЕ ЭФИ АНДРЕС!

  • «Я не понимаю, почему художник должен позволить себе роскошь говорить: «Я останавливаюсь на столько, сколько захочу, до следующей работы».. Продавщица супермаркета, почему у нее нет такой роскоши?;- (Михалис Реппас- сценарист)
  • «Трудно сохранить любовь, но важнее знать, как оставить любовь. Оставить любовь позади и уйти». (Яннис Париос- певец)
  • «Все в нашей жизни временно. Включая нашу собственную жизнь». (Моби- Мюзикл)
  • Если компетентный журналист имеет этический опыт, завершен. Если не, он опасен». (Филип Сиригос- журналист)
  • «Когда ты воспитываешь ребенка, самое худшее, что может с ним случиться в детстве, это то, что он узнает, что ты ему лжешь. Вот почему,что ты скажешь ему, чтобы поддержать его до конца. И ерунда делать, ты должен поддерживать ее до конца». (Тодорис Атеридис, актер)
  • «Я говорю своим друзьям, что чем скорее они поймут, что в конце концов женщина всегда хочет того, чего хочет., тем лучше у них будет ". (Григорис Арнаутоглу- Ведущий)
  • «Блаженство — это ночь, когда я засыпаю, глядя в зеркало и не испытывая желания плюнуть на себя». (Дионис Кукис- критик вкуса)
  • «Неудачное время, все болит. Если удар наступит в самый неподходящий момент, может быть, все в порядке". (Михалис Зампидис, чемпион по кикбоксингу)
  • «Вы становитесь лидером, когда ваши внутренние часы синхронизируются с часами истории». (Мимис Андрулакис- политический)
  • «Цинизм тоже имеет свою пользу, не растрачивать свои запасы нежности за исключением тех случаев, когда это действительно того стоит. Настоящий, хорошая жизнь». (Димитрис Потамианос- академик/знаток)
  • «Эта женщина была последним творением Бога не случайно.. Все началось с минералов, он пошел вперед вместе с этим человеком и завершил свою работу своим окончательным творением, женщина. Там он увидел, подивись и остановись». (Динос Каридис- актер)
  • «Неудачи – это уроки. Но без побед и успехов я не видел, чтобы какая-либо команда развивалась». (Панталеон, волейболист)
  • «Нельзя издеваться над жизнью. Это как вестерн: в конце концов хорошие парни побеждают". (Джон Претендерис- журналист)
  • «Так же, как ни один человек не может портить природу, так и ни один человек не может испортить свою природу». (Алексис Георгулис- актер)
  • «Между славой и позором, Я бы выбрал славу. Когда я умру, Не забывайте меня...". (Ренос Хараламбидис- актер)
  • «Зрелая тема любви, у вас больше терпения к его приходу и меньше истерии, когда вы его утверждаете. С годами понимаешь, что главное в деле любви – сохранить ее и постараться превратить в любовь». (Джордж Карамичос- актер)
  • «Хватит считать даже последнюю секунду времени. Живи сегодня и оставь завтра ему. В любом случае оно принадлежит ему». (Памятка Бегнису- актер)
  • «Я не мечтаю о будущем. Это верный способ потерять удовольствие от сегодняшнего дня».. (Памятка Бегнису- актер)
  • «Города не враждебны. Поведение людей враждебное». (Вурлиотис- рэпер)
  • «К вопросу об отношениях, если ты сражаешься, ты бунтарь. Если ты сражаешься с другим, ты обычный шумиха». (Яннис Безос- актер)
  • «Большие потребности убивают маленькие страхи». (Макис Сергиатос- рекламодатель)

Катти Акула Издание

«Сонные» секреты

Мы не можем насытиться им.

По данным прошлогоднего опроса Американского национального фонда сна, это 1/3 респондентов заявили, что не высыпаются. В Греции, данные исследований показывают, что за последнее столетие среднее время сна сократилось на 20%.

Почему мы спим это? 1/3 нашей жизни;

Время от времени выдвигались различные теории.. В последние годы, некоторые исследования сосредоточены на взаимосвязи между сном и функцией мозга.. Так, эксперименты врачей из Гарвардского университета доказали это 2007 как сон помогает нам систематизировать информацию, которой мы засыпаны, когда бодрствуем.

Хороший сон не обязательно непрерывный- или по крайней мере так было не всегда.

В доиндустриальных обществах Западной Европы, люди заснули, как только зашло солнце, они просыпались через несколько часов и снова ложились спать позже. Помимо, до недавнего времени привычка полуденной сиесты считалась неотъемлемой частью средиземноморской культуры..

Немного поспать, многие болезни.

Ученые обвиняют недостаток сна в биологических дисфункциях, которые связаны со многими заболеваниями.

Его отсутствие делает нас склонными к ошибкам..

Именно поэтому ученые не считают совпадением то, что многие крупные катастрофы происходили на рассвете..

Финансовый кризис влияет на сон.

По данным исследований в Англии, это 46% участников заявили, что у них проблемы со сном из-за мрачного экономического прогноза.

запись бдения.

Лишение сна считается эффективным методом допроса подозреваемых.- приравнивается к пытке, если она продолжается в течение длительного периода времени.

Ежедневно

Вода: самая ценная жидкость на планете

Ваше здоровье:

  • В целом, тот 8-10 стаканы воды считаются минимально необходимым ежедневным количеством, которое должны потреблять здоровые люди..
  • Людям с повышенным содержанием жира в организме следует пить ежедневно. 12 стакан или больше, конечно, не сгруппированы вместе, а почти равномерно распределены в течение дня.
  • Старайтесь пить воду до того, как почувствуете жажду, и через регулярные промежутки времени..
  • Ледяная вода, а также быстро, внезапный прием его часто вызывает болезненные сокращения пищевода и желудка.. Вот почему ты предпочитаешь это круто.
  • Частота приема воды должна стать еще более частой в период, близкий к пищеварению., в случае лихорадки и при повышении температуры окружающей среды.

Каждый день

Что делать, что я делаю!

Дети подражают взрослым. Для начала, Хорошо, выучить их:

  • Как снять с него одежду.
  • Как легко «залезть» в туалет по специальной ступеньке.
  • Как преодолеть трудности, возникающие в туалете с обычной бумагой, использование влажных салфеток.
  • Как правильно протирать ( спереди назад)
  • Куда ему бросить платок?.
  • Как снова одеть его.
  • Как вытащить цистерну.

Лазерная эпиляция!

Важные детали:

  • Эпиляция применяется у женщин и мужчин независимо от возраста..
  • В более молодом возрасте рост волос более стойкий и может потребоваться несколько сеансов..
  • Когда халава или бритье вызывают фолликулит или инфекции, лазерная эпиляция является единственным решением, показанным с медицинской точки зрения..
  • Во время беременности использование лазеров не запрещено, но его следует избегать в профилактических целях..
  • Потому что обычно во время беременности рост волос происходит в тех местах, где раньше их не было., впоследствии могут потребоваться дополнительные сеансы.
  • Мы не рекомендуем использовать лазерную эпиляцию на загорелой коже и должны избегать пребывания на солнце в течение нескольких месяцев после этого..
  • Перед эпиляцией необходимо исключить возможность гормональных нарушений.. Если нежелательный рост волос имеет гормональные причины, проблема лечится терапевтически до применения лазера.

    Здоровая кожа головы- Мифы и реальность!

    • ПРАВДА! Более быстрое, чем обычно, размножение гриба, что у каждого из нас есть на голове, ответственен за появление перхоти, бритья и зуда.
    • ПРАВДА! Усталость, стресс и переутомление способствуют сухости кожи, зуд и перхоть.
    • МИФ! Перхоть заразна.
    • МИФ! Шампуни против перхоти агрессивны для кожи головы..
    • МИФ! Шампуни против перхоти не следует использовать ежедневно..
    • МИФ! Шампуни против перхоти не подходят для окрашенных волос..
    • МИФ! Шампуни против перхоти могут повлиять на химическую завивку.
    • МИФ! Шампуни против перхоти вызывают перхоть.

    Чтобы демистифицировать ругань!

    1. Начнем с внешних элементов. Если вы никогда не были на церемонии в греческом университете, у вас в голове красивые и роскошные образы, которые вы видите в американских фильмах. хотя это не колледж. И ты узнаешь это, когда войдёшь в большой зал со всеми своими сокурсниками и их бобами.. Вы мало что услышите от Бавуры, при этом жара будет настолько невыносимой, что пот, вероятно, не будет так льстить вам на сувенирных фотографиях.
    2. В конце концов, единственные, кто действительно тронут, — это родители и родственники.. Вас уже настигло либо разочарование от того, что прошли годы беспечности, либо стресс профессиональной реабилитации..
    3. Пока вы не возьмете в руки бумагу, вы вынуждены слушать длинные и обычно скучные речи профессоров.
    4. Вы берете газету и что посмотреть. Это не что иное, как наклейка формата А4 с вашим именем., градус и оставшиеся соусы. И тогда вы задаетесь вопросом: Ну, ты столько лет боролся за эту статью.; Зачем получать степень на папирусе, чтобы твоя мама могла повесить его в гостиной, вам придется заплатить в секретариате.
    5. Фотографы. Они прорастают отовсюду. Один с мамой, один с папой, один с младшим братом, не говоря уже о божественном. Вспышки продолжают мигать, а фотокарточки переходят из рук в руки.. Нужно было очень много ходить по магазинам, чтобы увидеть ее звездой в тот день.. Фотографы спорят о том, кто первым вас снимет. Но разврат на этом не заканчивается. Самый известный момент , где ты скрещиваешь пальцы, чтобы произнести свою клятву, он полностью настроен и даже по заказу начальства. Даже в этот момент, это будет надуманно и лишено эмоций.
    6. Во время присяги, вы увидите на самой высокой трибуне школьного ботаника, от волнения много раз повторяющего самые священные слова на ломаном греческом языке, и вам придется даже повторять их. Вам это действительно понравится, только если вы сами ботаник или если на вашем факультете клятву произносит президент школы..
    7. Единственный раз, когда оно действительно того стоит, это когда тебя так называют.- один и придет время, когда ты услышишь свое имя. Затем наступает этап создания большой компании в галерее и обожествления вас, но на поле.. Если ваше имя начинается с Ψ, оставьте его, потому что большинство людей откажутся и уйдут..
    8. Он следует по неописуемому маршруту зала церемоний.- секретариат- подписи, где на улице вас снова остановят фотографы, обещая, что на этот раз они обнаружили ваш хороший профиль и к тому времени, когда вы наконец успеете выпить утренний кофе, будет уже полдень.
    9. После всего этого, последует финансовая катастрофа. Помимо первого кофе и вечернего застолья, вам следует лечиться в течение месяца или около того, что является подтверждением вашей радости успеха..
    10. И после всего этого пиршества, Подводя итоги, вы обнаружите, что до инаугурации дела обстояли намного лучше.. Так о чем весь этот шум?;

ЖУРНАЛ IQ

«Простые уроки экономики»

Разница с точки зрения энергосбережения, безусловно, может быть достигнута с помощью конкретных инициатив.. Το υπουργείο Ανάπτυξης έχει εξαγγείλει την πρόθεσή του να προχωρήσει σε σχετικές ρυθμίσεις, όπως για παράδειγμα η επιδότηση για την αλλαγή των κουφωμάτων. На данный момент, Тем не менее, программа остается на бумаге. Однако с помощью нескольких простых шагов мы можем потратить меньше энергии и, следовательно, денег.. Ориентировочный:

Дома:

  • Выключаем дома все устройства и не оставляем их в режиме ожидания. Примечательно, что в исследовании OASA было подсчитано, что 13% электроэнергии в доме потребляется приборами, находящимися в режиме ожидания.
  • Заменяем лампочки в доме на энергосберегающие. Они дороже, но в долгосрочной перспективе оказываются более экономичными.. Они потребляют лишь четверть электроэнергии обычных лампочек и имеют весь срок службы. 4 φορές μεγαλύτερη.
  • Σβήνουμε τα φώτα όταν βγαίνουμε από το δωμάτιο.
  • Προσέχουμε ώστε οι οικιακές ηλεκτρικές συσκευές που αγοράζουμε να έχουν υψηλή ενεργειακή απόδοση. Мы можем заплатить за них больше, но мы сэкономим деньги в будущем. Το πόση ενέργεια καταναλώνει μια συσκευή εξαρτάται επίσης και από το που είναι τοποθετημένη και πόσο σωστά χρησιμοποιείται. Ориентировочный, το ψυγείο θα πρέπει να μη βρίσκεται κοντά σε πηγές θερμότητας και να μην παραμένει για πολλή ώρα ανοιχτό.
  • Κατεβάζουμε τον χειμώνα και ανεβάζουμε το καλοκαίρι τον θερμοστάτη κατά ένα βαθμό Κελσίου. Τοποθετούμε τέντες. Βοηθούν στην σκίαση και άρα στην εξοικονόμηση ενέργειας για ψύξη. Σε κάθε περίπτωση χρησιμοποιούμε με φειδώ το air condition.
  • Φροντίζουμε για την καλή συντήρηση του καυστήρα γιατί έτσι θα έχει μεγαλύτερη ενεργειακή απόδοση.
  • Προσπαθούμε να ανακυκλώνουμε. Με αυτόν τον τρόπο γλιτώνουμε την ενέργεια που χρειάζεται για την παραγωγ΄εκ νέου των υλικών.

Στο αυτοκίνητο

  • Όταν περιμένουμε μέσα στο αυτοκίνητο, σβήνουμε την μηχανή.
  • Ελέγχουμε τα ελαστικά μας ώστε να έχουν τη σωστή ζυγοστάθμιση. Έτσι εξοικονομούμε έως και 5% βενζίνη.
  • Βγάζουμε τη σχάρα του αυτοκινήτου όταν δεν μας είναι απαραίτητη.

ЕЖЕДНЕВНО

«Κάτι κουρασμένα παλικάρια»

Η συνεχής εξάντληση κοντεύει να γίνει επιδημία στις μέρες μας. Και δεν οφείλεται αποκλειστικά στο κουραστικό μας πρόγραμμα. Μικροσυνήθειες και διατροφή παίζουν το ρόλο τους…

  • Η έλλειψη ύπνου είναι μια από τις βασικότερες αιτίες που αισθάνεστε κουρασμένοι. Μπορεί να οφείλεται στο πιεσμένο πρόγραμμα εργασίας που σας αναγκάζει να κοιμόσαστε αργά και να ξυπνάτε νωρίς. Αν επίσης έχετε αϋπνίες, μην περιμένετε καλύτερες αντοχές. Επιστημονικές έρευνες έχουν δείξει ότι οι πνευματικές και σωματικές ικανότητες μειώνονται δραστικά με λιγότερες από 8 ώρες ύπνο. Μην πιστεύετε, Хорошо, τις φήμες για μεγάλους ηγέτες που κοιμόντουσαν 4 ώρες την ημέρα, αλλά είναι πάντα φρέσκοι και έτοιμοι για όλα.
  • Το άγχος, το στρες και οι ανησυχίες είναι εξίσου σοβαροί παράγοντες που επηρεάζουν αρνητικά όχι μόνο τη σχέση σας με τον Μορφέα αλλά και τα ενεργειακά σας αποθέματα. Το παρατεταμένο στρες και γενικά τα άβολα συναισθήματα σας εξαντλούν.
  • Το γρήγορο φαγητό στερεί από τον οργανισμό σας πολύτιμες θρεπτικές ουσίες, βιταμίνες, υδατάνθρακες και μπορεί να τον επιβαρύνει με περιττά κιλά. Εάν ο οργανισμός σας δεν παίρνει όλα τα συστατικά που χρειάζεται, τότε δεν αποδίδει και κουράζεται.
  • Τα κουρασμένα μάτια που βλέπουν θολά ή είναι ταλαιπωρημένα από τον υπολογιστή, το ξενύχτι ή την τηλεόραση κάνουν όλο το σώμα να είναι εξαντλημένο. Η καλύτερη λύση είναι τα συχνά διαλείμματα και αν χρειάζεται να φορέσετε τα γυαλιά σας.
  • Η νυχτερινή διασκέδαση σας κάνει να νιώθετε πτώμα την επόμενη μέρα. Σας στερεί την αναζωγονητική περίοδο του ύπνου τη νύχτα και σε συνδυασμό με το αρύ φαγητό, το άφθονο αλκοόλ και πιθανότατα το κάπνισμα αδειάζει τις μπαταρίες σας.

Gentleman της Καθημερινής

«Κοίτα με στα δόντια»

Για υγιές χαμόγελο:

  1. Αποφεύγουμε τροφές με υψηλή συγκέντρωση ζάχαρης και ακολουθούμε διατροφή πλούσια σε θρεπτικά συστατικά.
  2. Καταναλώνουμε γλυκά μόνο στα κύρια γεύματα και όχι ενδιάμεσα, γιατί κατά τη διάρκειά τους το σάλιο εξουδετερώνει τα περισσότερα οξέα και έτσι περιορίζονται οι βλαπτικές συνέπειες.
  3. Είναι καλύτερα να περιορίσουμε τον καφέ και να μειώσουμε ή να κόψουμε το κάπνισμα, διότι προκαλούν λεκέδες στα δόντια και καταστρέφουν το φυσικό λευκό τους.
  4. Οι σκληρές τροφές είναι προτιμότερες από τις μαλακές, γιατί αυξάνουν την παραγωγή σάλιου και βοηθούν τον αυτοκαθαρισμό των δοντιών.
  5. Όταν γευματίζουμε έξω, να τελειώνουμε το γεύμα μας με κίτρινο τυρί ή να μασάμε μια τσίχλα χωρίς άχαρη, που βοηθάει στην εξουδετέρωση των οξέων στο στόμα ειδικά αν έχουμε φάει κάτι γλυκό.
  6. Δεν πρέπει να αμελούμε κάθε εξάμηνο με χρόνο το ραντεβού μας με τον οδοντίατρο για προληπτικό έλεγχο, καθαρισμό των δοντιών και φθορίωση.

ЕЖЕДНЕВНО

«10 σημαντικές ανακαλύψεις»

  1. Πάγος στον Άρη: Από το ρομποτικό όχημα Φοίνικας της NASA.
  2. Η μυρωδιά του φόβου: Μπορούμε να αντιληφθούμε την ταραχή ενός άλλου ανθρώπου μυρίζοντας τον ιδρώτα του.
  3. Η αρχαιότερη πυρηνική οικογένεια: Μέλη της δυο ανήλικα παιδιά και οι γονείς τους. Εντοπίστηκαν στην κεντρική Γερμανία σε τάφο ηλικίας 4.600 лет.
  4. Παρθενογένεση σε καρχαρίες: Θηλυκός καρχαρίας από το θαλάσσιο πάρκο της Βιρτζίνια κυοφορούσε χωρίς να έχει γονιμοποιηθεί από αρσενικό.
  5. Μαριχουάνα 2.70 лет: Στην έρημο Κόμπι, ανακαλύφθηκαν 800 γραμμάρια μαριχουάνας σε τάφο του 600 Б.С.
  6. Το γονίδιο της απιστίας: Σουηδοί επιστήμονες συνέδεσαν την ροπή ανδρών στην απιστία με μια συγκεκριμένη γονιδιακή παραλλαγή.
  7. Κεντρική θέρμανση από το 7.000 Б.С.: Στην προϊστορική πόλη Χοιροκοιτία της Κύπρου τα οικήματα διέθεταν μια εστία, η οποία μπορούσε να θερμάνει όλο το σπίτι.
  8. Νέοι πλανήτες: 4 νέα ουράνια σώματα προστέθηκαν στην λίστα με τους πλανήτες που έχουν εντοπιστεί να περιστρέφονται γύρω από άλλους γαλαξίες.
  9. Η άγνωστη πανίδα της Ανταρκτικής: στα νησιά της ενδημούν 1.224 είδη.
  10. Μετεωρίτης στον Ευβοϊκό: Ένας τεράστιος κρατήρας στο Β. Ευβοϊκό είναι το αποτέλεσμα της πτώσης μετεωρίτη πριν από τουλάχιστον 14.000 лет, όταν η περιοχή ήταν ξηρά.

ЕЖЕДНЕВНО

«Η ΘΕΩΡΙΑ ΤΟΥ ΔΑΡΒΙΝΟΥ ΣΕ 1000 ΛΕΞΕΙΣ»

  • Ο έμβιος κόσμος γενικώς δεν είναι σταθερός: έχει υποστεί εξελικτική αλλαγή.
  • Η εξελικτική αλλαγή έχει μορφή κλαδιών δέντρου. Τα είδη που βρίσκονται σήμερα εν ζωή είναι απόγονοι ενός ή παραπάνω μακρινών προγόνων.
  • Καινούρια είδη δημιουργούνται όταν ένας πληθυσμός διασπάται και τμήματα αυτού διαφοροποιούνται. Πιο συγκεκριμένα, τα περισσότερα από τα νέα είδη δημιουργούνται από την απομόνωση των υποπληθυσμών στην περιφέρεια της περιοχής των προγονικών ειδών.
  • Η εξελικτική αλλαγή είναι σταδιακή. Ελάχιστοι οργανισμοί που διαφέρουν δραματικά από τους γονείς τους επιβιώνουν για να θεμελιώσουν νέους πληθυσμούς.
  • Ο μηχανισμός της προσαρμοστικής αλλαγής είναι η φυσική επιλογή.

ЕЖЕДНЕВНО

«Πως μπορώ να αυτοεξεταστώ»;

Ούτε φέτος κάνατε το τσεκάπ που θα έπρεπε. Ωστόσο υπάρχουν ορισμένοι πρακτικοί τρόποι να αυτοεξεταστείτε και να προλάβετε τυχόν προβλήματα. Τώρα δεν έχετε δικαιολογία.

ΒΑΡΟΣ!

Αν παρατηρήσετε κάποια σημαντική αλλαγή στο βάρος σας, χωρίς να έχετε αλλάξει διατροφικές συνήθειες, θα πρέπει να εετάσετε τι συμβαίνει. Μερικές φορές οι αυξομειώσεις βάρους υποδηλώνουν πρόβλημα στον θυροειδή. Όσοι πάσχουν από υπερθυροειδισμό μπορεί να χάνουν βάρος χωρίς την αυξημένη τους όρεξη. Για να ελέγξετε τον θυροειδή σας, τεντώστε το χέρι σας μπροστά στο ύψος των ώμων. Η παλάμη θα πρέπει να είναι στραμμένη προς τα κάτω. Τοποθετήστε πάνω στη ράχη της παλάμης μια κόλλα χαρτί και παρατηρήστε αν οι άκρες του χαρτιού τρέμουν έντονα, διότι αυτό πιθανόν υποδηλώνει υπερλειτουργία του θυροειδούς.

ΣΦΥΓΜΟΣ!

Η καλύτερη ώρα για να μετρήσετε τον σφυγμό σας, είναι νωρίς το πρωί, μόλις σηκωθείτε από το κρεβάτι. Ο μέσος όρος είναι περίπου 72 σφυγμοί το λεπτό. Αν έχετε από 75 как 80 σφυγμούς το λεπτό, χρειάζεστε περισσότερη γυμναστική. Αν έχετε περισσότερους από 80, ξεκινήστε επιτόπου τροχάδην αμέσως…

ΣΩΜΑ!

Κοιταχτείτε σε προφίλ μπροστά σε έναν καθρέφτη. Μήπως καμπουριάζετε; Η κακή στάση του σώματος, εκτός από την αίσθηση ηττοπάθειας που δίνει, μπορεί να προκαλέσει και αρκετά προβλήματα. Πιθανόν να οφείλονται σε αυτή τη στάση οι πονοκέφαλοι, οι πόνοι στον αυχένα και στη μέση σας, κάποιες αναπνευστικές δυσκολίες καθώς και προβλήματα στην σπονδυλική σας στήλη.

ΣΤΟΜΑ!

Κόκκινα ή λευκά σημάδια, πληγές και πρηξίματα που διαρκούν περισσότερες από δέκα μέρες κρούουν των κώδωνα του κινδύνου. Μπορεί να πρόκειται για σοβαρές μολύνσεις. Πηγαίνετε στον γιατρό.

ΔΕΡΜΑ!

Παρατηρήστε προσεκτικά την επιδερμίδα σε ολόκληρο το σώμα. Ψάξτε για πληγή που σε διάστημα 3 βδομάδων δεν επουλώνεται, αιμορραγεί, αλλάζει χρώμα ή παίρνει ακανόνιστο σχήμα. Μπορεί να είναι ένδειξη υψηλών τιμών σακχάρου.

Εξετάστε τις κρεατοελιές και τα σημάδια που έχετε εκ γενετής και φροντίστε να θυμόσαστε το χρώμα και το σχήμα τους.

Μια καινούρια μελανή κηλίδα στο σώμα σας η οποία μεγαλώνει μέσα σε διάστημα μηνών πρέπει οπωσδήποτε να εξεταστεί.

ΧΕΡΙΑ!

Τα κρύα χέρια είναι συνήθως χαρακτηριστικό των ατόμων που είναι αγχώδη και έχουν υπερέκκριση αδρεναλίνης. Αυτό που μπορείτε να κάνετε είναι να περιορίσετε την νικοτίνη και την καφεΐνη, να μειώσετε το άγχος σας και να φοράτε ζεστά ρούχα. Αν εξακολουθήσετε να έχετε το άγγιγμα του χιονάνθρωπου, κάντε μια εξέταση του κυκλοφορικού σας.

Αν μουδιάζουν τα χέρια και τα πόδια σας, διψάτε διαρκώς νιώθοντας ταυτόχρονα και μια εξαντλητική κούραση, τότε πρέπει να εξετάσετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας.

ΑΡΘΡΩΣΕΙΣ!

Αν νιώθετε πόνους στις αρθρώσεις των ποδιών και των χεριών, αν έχουν πρηστεί και το πρωί είναι δύσκαμπτες, τότε πιθανόν πάσχετε από ρευματοειδή αρθρίτιδα.

ЕЖЕДНЕВНО

«ΠΕΡΙΤΤΑ ΚΙΛΑ, ΠΕΡΙΤΤΕΣ ΑΠΟΥΣΙΕΣ»

Όσο πιο παχύσαρκο είναι το παιδί σας τόσο περισσότερο κινδυνεύει να μείνει στην ίδια τάξη λόγω πολλών απουσιών.

Κατά μέσο όρο:

  • Τα αδύνατα παιδιά απουσίαζαν από το σχολείο 7,5 μέρες το χρόνο.
  • Τα παιδιά με φυσιολογικό βάρος απουσίαζαν 10,1 μέρες το χρόνο.
  • Τα υπέρβαρα παιδιά απουσίαζαν 10,9 дни.
  • Τα παχύσαρκα παιδιά απουσίαζαν 12,2 μέρες ετησίως.
  • Τα κορίτσια απουσιάζουν περισσότερο από τα αγόρια.
  • Οι μαθητές μικρότερης ηλικίας επικαλούνται ασθένεια πιο συχνά, συγκριτικά με τους μεγαλύτερους μαθητές.
  • Περισσότερες απουσίες καταγράφονται στα δημόσια από ό,τι στα ιδιωτικά σχολεία.

ET WEEKLY

Αποδεδειγμένα ιατρικά στοιχεία:

  • Ο ύπνος θρέφει τα μωρά…και η αϋπνία τα παχαίνει. Συγκεκριμένα παρατηρήθηκε ότι όσα παιδιά δεν κοιμούνταν αρκετά είχαν αυξημένες τιμές της ορμόνης με την ονομασία γκρελίνη, η οποία ενισχύει το αίσθημα της πείνας, ενώ αντίθετα είχαν χαμηλές τιμές της ορμόνης λεπτίνη, η οποία φυσιολογικά δίνει αίσθημα κορεσμού.
  • Βάδισμα διάρκειας 30 λεπτών την ημέρα, όχι μόνο βοηθάει να χάσετε βάρος, αλλά και να μειώσετε την περίμετρο της μέσης σας, παράγοντας που συνδέεται άμεσα με τον κίνδυνο εκδήλωσης καρδιαγγειακών νόσων.
  • Εάν θέλετε να αποκτήσετε πολλά παιδιά, αναζητήστε ένα σύντροφο με φωνή βαθιά. Οι άντρες με χαμηλό μπάσο τόνο φωνής όχι μόνο είναι πιο υγιείς από αυτούς με υψηλό τόνο, αλλά έχουν και καλύτερο αναπαραγωγικό σύστημα.
  • Η πολύωρη ακινησία κατά την πτήση προκαλεί την συσσώρευση των σωματικών υγρών στους μαλακούς ιστούς των ποδιών. Αυτό αυξάνει τον κίνδυνο θρόμβων αίματος. Για να αποκαταστήσετε την καλή κυκλοφορία φροντίστε να σηκώνεστε κι να τεντώνεστε εφόσον βέβαια επιτρέπεται. Κάντε μια βόλτα στο διάδρομο του αεροπλάνου κάθε μία ώρα. Λυγίστε τους αστραγάλους ή πιέστε τα πόδια προς το πάτωμα. Αν έχετε ευαισθησία στους αστράγαλους ή κιρσούς, φορέστε ειδικές ελαστικές κάλτσες.
  • Η «πρασινάδα» τονώνει τη μνήμη σας. Όσο τρώτε φρούτα και λαχανικά, δεν χρειάζεται να φοβόσαστε μήπως κάποια μέρα δεν θυμάστε που έχετε παρκάρει το αυτοκίνητό σας.
  • Το υπουργείο υγείας ανακοίνωσε ότι το εμβόλιο κατά του κινδύνου του τραχήλου της μήτρας είναι υποχρεωτικό για τα κορίτσια μεταξύ 12- 15 лет.
  • О 15% των γυναικών είναι αναγκασμένες να αλλάζουν διαρκώς θέση στο κρεβάτι τους εξαιτίας μιας βασανιστικής φαγούρας από τις γάμπες και κάτω. Πρόκειται για το λεγόμενο Σύνδρομο των Κουρασμένων ποδιών, το οποίο παρατηρείται και στη διάρκεια της μέρας, αλλά γίνεται πραγματικά έντονο κατά την νύχτα. Για την αντιμετώπιση, προτιμήστε να βάλετε στη διατροφή σας τροφές πλούσιες σε σίδηρο, όπως σπανάκι και σπαράγγια.
  • Ρίξτε την πίεση σας με φασόλια σόγια. Σύμφωνα με μια τελευταία διατροφική μελέτη, τα φασόλια σόγιας ρίχνουν θεαματικά την αρτηριακή πίεση, ιδίως στις γυναίκες που βρίσκονται στην εμμηνόπαυση.
  • Η έλλειψη ύπνου αυξάνει το βάρος, καθώς και μια ώρα λιγότερη διαταράσσει τα επίπεδα των ορμονών που ρυθμίζουν την όρεξη.

ET WEEKLY

«Ιδιοπαθής εφηβική σκολίωση»

Η ιδιοπαθής εφηβική σκολίωση είναι η περισσότερο συχνή μορφή σκολίωσης, η οποία εμφανίζεται στη φάση της ταχείας ανάπτυξης, ιδιαίτερα τους καλοκαιρινούς μήνες, και παρουσιάζεται σαν μια κλίση του κορμού προς μια κατεύθυνση, με ταυτόχρονη κλίση των ώμων ή και της λεκάνης και την παρουσία ενός ύβου στη μία πλευρά της πλάτης ή της μέσης, προκαλώντας τρισδιάστατη παραμόρφωση της σπονδυλικής στήλης.

Η ιδιοπαθής εφηβική σκολίωση μπορεί να αντιμετωπιστεί αποτελεσματικά με:

  • Ένα σωστά κατασκευασμένο και εφαρμοσμένα κηδεμόνα (θερμοπλαστικός κορσές) και ολοήμερη εφαρμογή του, με προοδευτική αύξηση της πίεσης.
  • Στενή παρακολούθηση του παιδιού με προσαρμογές του κηδεμόνα σύμφωνα με τα εκάστοτε δεδομένα ανάπτυξης του.
  • Αφαίρεση του κηδεμόνα μετά την πιστοποίηση του τέλους της αστικής ανάπτυξης και περίπου ενάμιση χρόνο ύστερα από αυτήν, για διατήρηση των αποτελεσμάτων.

ET WEEKLY

«Τι πρέπει να ξέρει όποιος σκέφτεται να υιοθετήσει ένα παιδί»

  1. Το προς υιοθεσία παιδί πρέπει να είναι τουλάχιστον 3 месяцы. Νωρίτερα απαγορεύεται να δοθεί συναίνεση των φυσικών γονέων.
  2. Στις περιπτώσεις ιδιωτικών υιοθεσιών, ακόμα και αν οι βιολογικοί γονείς δώσουν το παιδί αμέσως μετά τη γέννηση του στους θετούς, η νομική διαδικασία δεν μπορεί να ξεκινήσει πριν από τη συμπλήρωση του τριμήνου.
  3. Δικαίωμα υιοθεσίας έχουν ενήλικες ηλικίας μεταξύ 30 и 60 лет.
  4. Η διαφορά ηλικίας μεταξύ θετού γονιού και παιδιού δεν μπορεί να είναι μικρότερη από 18 και μεγαλύτερη από 50 лет.
  5. Σε ειδικές περιπτώσεις, η διαφορά ηλικίας μπορεί να φτάσει τα 15 лет.
  6. Απαιτούνται διάφορα δικαιολογητικά εκ μέρους των υποψήφιων γονιών, όπως λευκό ποινικό μητρώο, ιατρικές εξετάσεις που αποκλείουν σημαντικές νόσους.
  7. Μαζί με τα παραπάνω, στο Πολυμελές Πρωτοδικείο που τελεί την υιοθεσία κατατίθεται και έκθεση κοινωνικού λειτουργού, η οποία βεβαιώνει πως η δρομολογούμενη υιοθεσία είναι επ’ ωφελεία του παιδιού.
  8. Οι πλούσιες οικογένειες δεν έχουν ουσιαστικό προβάδισμα αλλά οι άπορες έχουν μειωμένες ελπίδες υιοθεσίας.
  9. Τα ιδρύματα πραγματοποιούν μια συνάντηση τον μήνα με ενδιαφερόμενους γονείς, όπου γίνεται ενημέρωση περί του θεσμού της υιοθεσίας και ακολουθεί συμπλήρωση αίτησης και ενδελεχούς ερωτηματολογίου από γονείς. Ύστερα από λίγους μήνες θα ειδοποιηθούν για την έναρξη συναντήσεων με κοινωνική λειτουργό και ψυχολόγο. Σε διάστημα που ποικίλει κατά περίπτωση, κατατίθεται η έκθεση των ειδικών στο επιστημονικό και διοικητικό συμβούλιο του ιδρύματος και στη συνέχεια οι γονείς ακολουθώντας χρονολογική σειρά προτεραιότητας, έρχονται σε επαφή με τα υποψήφια παιδιά που έχει υποδεικνύει η κοινωνική λειτουργός. Μετά την οριστικοποίηση της επιλογής, ακολουθεί η 15μερη περίοδος προσαρμογής μεταξύ γονιών και παιδιού, πάντα στον χώρο του ιδρύματος.
  10. Στις ιδιωτικές υιοθεσίες συνδετικός κρίκος μεταξύ φυσικών και θετών γονιών είναι συνήθως δικηγόροι και γυναικολόγοι. Συνίσταται επίσης η επαφή με τις κοινωνικές υπηρεσίες και την κατάθεση των δικαιολογητικών, ακολουθεί το δικαστήριο, όπου παρουσιάζονται βιολογικοί και θετοί γονείς, αλλά σε διαφορετικές μέρες.
  11. Διακρατικές υιοθεσίες πραγματοποιούνται μεν αλλά μόνον από Βουλγαρία, δεδομένου ότι η Ελλάδα δεν έχει ακόμη επικυρώσει τη Σύμβαση της Χάγης για την Προστασία των Παιδιών και τη Συνεργασία στη Διακρατική Υιοθεσία.

Τα ιδρύματα που διαθέτουν παιδιά προς υιοθεσία είναι:

    • Το Κέντρο Βρεφών «Μητέρα»- 210 2619700/ηλικία παιδιών 0-4 лет.
    • Η Παιδόπολη Άγιος Ανδρέας- 210 9811067/ ηλικία παιδιών 6-12 лет.
    • Το Αναρρωτήριο Πεντέλης- 210 8043230/ ηλικία παιδιών 0-6 лет
    • Το Δημοτικό Βρεφοκομείο Άγιος Στυλιανός- 2310 939860/ ηλικία 0-4 лет.

ЕЖЕДНЕВНО

«Γιατί μελανιάζουν τα άκρα μου με το κρύο»;

Αντιμετωπίστε το!

  1. Αν είστε καπνιστής, πρέπει να διακόψετε το κάπνισμα. Το κάπνισμα προκαλεί αγγειοσπασμό και μειώνει τη ροή αίματος προς τις άκρες των δαχτύλων.
  2. Η ήπια άσκηση βοηθά την κυκλοφορία. Όταν ο καιρός είναι κρύος, να ασκείστε σε κλειστό χώρο.
  3. Προσπαθείτε να τρώτε πολλά μικρά γεύματα για να διατηρείτε ενέργεια. Προτιμάτε ζεστά γεύματα και ζεστά ροφήματα.
  4. Να αποφεύγετε την έκθεση στο κρύο και να καλύπτετε χέρια και πόδια όταν βγαίνετε έξω. Ο αγγειοσπασμός μπορεί να αναστραφεί με τη θερμότητα. Αποφεύγετε τα πολύ στενά ρούχα που μειώνουν την κυκλοφορία του αίματος.
  5. Η ιατρική παρέμβαση είναι σπάνια επιβεβλημένη. Σε ακραίες περιπτώσεις μπορεί να γίνει χειρουργική επέμβαση διατομής των συμπαθητικών νεύρων.

ΒΗΜΑGAZINO

«Από τα κόκαλα βγαλμένη»

Οστεοπόρωση, μια ασθένεια που εξελίσσεται αργά και ύπουλα.

Βασικά σημεία:

-Η πρόληψη πρέπει να αρχίζει στην παιδική ηλικία και να συνεχίζεται στην εφηβεία καθώς σε αυτήν την περίοδο η πρόσληψη ασβεστίου έχει καθοριστική σημασία, αφού σχηματίζεται με έντονο ρυθμό ο νέος οστικός ιστός.

-Μεταξύ 10 и 20 лет, η διατροφή να είναι πλούσια σε τροφές υψηλής περιεκτικότητας σε ασβέστιο, όπως τα γαλακτοκομικά και τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά.

-Και ο σίδηρος είναι πολύ σημαντικός γιατί συμβάλλει στη σύνθεση κολλαγόνου, που αποτελεί βασικό συστατικό των οστών.

-Μέχρι τα 35, το περπάτημα, το τρέξιμο, η σουηδική γυμναστική και οι ασκήσεις με βάρη ενδυναμώνουν τα οστά.

-Μέχρι την ηλικία των 35 και μέχρι τα 50, η πρόσληψη ασβεστίου και η τακτική σωματική άσκηση έχουν καθοριστική σημασία για τη μείωση και την ελαχιστοποίηση της απώλειας της οστικής μάζας που αρχίζει σε αυτήν την ηλικία.

ЕЖЕДНЕВНО

«Η γυναικεία καρδιά στο επίκεντρο»

Καθημερινές συμβουλές για γερή καρδιά:

  1. Επισκεφτείτε το γιατρό σας και μάθετε για τη σχέση εμμηνόπαυσης και χοληστερίνης.
  2. Προγραμματίστε άμεσα μια εξέταση χοληστερίνης.
  3. Επιλέξτε μικρές υγιεινές αλλαγές στη διατροφή σας, όπως το να συμπεριλάβετε τα εμπλουτισμένα με φυτικές στερόλες τρόφιμα στο καθημερινό σας διαιτολόγιο.
  4. Βάλτε περισσότερη άσκηση στη ζωή σας και πάνω από όλα…κάντε πράγματα που σας ευχαριστούν.

ΞΕΝΗ ΔΗΜΟΣΙΕΥΣΗ

«Συμπληρώματα διατροφής- χρήσιμα αλλά όχι απαραίτητα».

  1. Τα συμπληρώματα διατροφής είναι απαραίτητα για όσους δεν μπορούν ή δεν προλαβαίνουν να έχουν σωστή και σπιτική διατροφή και η λήψη τους συνίσταται μόνο εφόσον υπάρχει υπόδειξη γιατρού.
  2. Τα πιο διαδεδομένα είναι τα σκευάσματα βιταμινών και δεν είναι καθόλου αθώα. Αν χορηγηθούν χωρίς έγκριση γιατρού, υπάρχει κίνδυνος υπερβιταμίνωσης με συνέπειες συχνά χειρότερες από την υποβιταμίνωση.
  3. Η ισορροπία ανάμεσα στα χρήσιμα συμπληρώματα και στα επιβλαβή είναι λεπτή και η όποια διαταραχή της μπορεί να επιφέρει μέχρι και προδιάθεση για καρκίνο.
  4. Όσοι εμφανίζουν προβλήματα θυροειδούς θα πρέπει να είναι πολύ προσεχτικοί με τα συμπληρώματα που περιέχουν ιώδιο.
  5. Άτομα που πάσχουν από την νόσο Wilson δεν πρέπει να λαμβάνουν συμπληρώματα διατροφής που περιέχουν χαλκό.
  6. Λόγω αλληλεπιδράσεων πολλών φαρμακευτικών ουσιών με διάφορες βιταμίνες και ιχνοστοιχεία, όσοι λαμβάνουν θεραπευτική αγωγή πρέπει να συμβουλεύονται τον ειδικό πριν από τη λήψη κάποιου συμπληρώματος.
  7. Για ειδικές ομάδες πληθυσμού- έγκυες και ηλικιωμένους- μόνο ο γιατρός του θα εκτιμήσει αν χρειάζεται να παίρνουν βιταμίνες ή μέταλλα.

ЕЖЕДНЕВНО

«Τι προκαλούν οι τοξικές ουσίες των ηλεκτρονικών υπολογιστών»

Μόλυβδος:

Βλάπτει το κεντρικό και περιφερειακό νευρικό σύστημα, το κυκλοφοριακό σύστημα, τα νεφρά και το αναπαραγωγικό σύστημα. Επηρεάζει επίσης το ενδοκρινές σύστημα καθώς και την ανάπτυξη εγκεφάλου των παιδιών.

Κάδμιο:

Βλάπτει κυρίως τα νεφρά.

Υδράργυρος:

Μπορεί να προκαλέσει βλάβη στον εγκέφαλο και στα νεφρά. Ιδιαίτερα ευαίσθητα στο στοιχείο αυτό είναι τα έμβρυα. Στο νερό ο υδράργυρος μετασχηματίζεται σε μεταθυλιωμένο υδράργυρο. Υπολογίζεται ότι το 22% της ετήσιας παγκόσμιας κατανάλωσης υδραργύρου χρησιμοποιείται στον ηλεκτρονικό εξοπλισμό.

Εξασθενές χρώμιο:

Διαπερνά τις μεμβράνες των κυττάρων και απορροφιέται, με αποτέλεσμα να μολύνει τα κύτταρα. Το χρώμιο μπορεί να προκαλέσει και ζημιά στο DNA.

Πλαστικά:

Τα πλαστικά ενός μέσου υπολογιστή ζυγίζουν πάνω από 2.5 килограммы. Όταν το πλαστικό καίγεται σε μια ορισμένη θερμοκρασία απελευθερώνει διοξίνες.

Βρωμιωμένοι καταστολείς σπινθήρα:

Χρησιμοποιούνται στα πλαστικά κουτιά του ηλεκτρονικού εξοπλισμού και στις πλακέτες κυκλωμάτων. Είναι καρκινογόνοι.

Βάριο:

Είναι ένα μαλακό αργυροειδές. Προκαλεί εγκεφαλικό οίδημα, αδυναμία μυών, βλάβη στην καρδιά, στο συκώτι και στον σπλήνα καθώς και αρρυθμίες στην καρδιά.

Βηρύλλιο:

Είναι καρκινογόνος ουσία και βλάπτει κυρίως τους πνεύμονες. Η χρόνια έκθεση στο βηρύλλιο μπορεί να προκαλέσει μια ασθένεια, η οποία ονομάζεται Χρόνια Πάθηση Βηρυλλίου. Μπορεί ακόμα να προκαλέσει και μια σπάνια μορφή δερματοπάθειας με πολλαπλά συμπτώματα.

Μελάνια:

Τα βασικό συστατικό του μαύρου μελανιού είναι ο μαύρος άνθρακας. Η εισπνοή του αλλά και η έκθεση σε αυτόν μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό της αναπνευστικής οδού. Η Διεθνής Επιτροπή αντικαρκινικού αγώνα έχει ταξινομήσει τον μαύρο άνθρακα και ως καρκινογόνο.

Φώσφορος και πρόσθετες ουσίες:

Σύμφωνα με τον Αμερικανικό Στρατό, το φωσφορικό επίστρωμα μιας οθόνης καθοδιού σωλήνα είναι εξαιρετικά τοξικό, ιδιαίτερα για όσους αποσυναρμολογούν τέτοιες οθόνες με γυμνά χέρια.

ЕЖЕДНЕВНО

«Στην ακμή της εφηβείας»

Τι να ΜΗΝ κάνουμε με τα σπυράκια!

  • Η πίεση που ακούμε με τα χέρια, προκειμένου να «σπάσουμε» σπυράκια και στίγματα, μπορεί να προκαλέσει μόλυνση και ουλές.
  • Η επιλογή Make up ή αντηλιακής κρέμας που προκαλούν λιπαρότητα.
  • Η απρόσεκτη χρήση σπρέι για τα μαλλιά επιδεινώνει την κατάσταση, άρα οι ψεκασμοί δεν πρέπει να έρχονται σε επαφή με δέρμα που έχει ακμή.
  • Ο μη συστηματικός τοπικός καθαρισμός του δέρματος με ειδικά προϊόντα που έχει συστήσει ο γιατρός ή η χρήση τους χωρίς συμβουλή ειδικού.

    ЕЖЕДНЕВНО