Исходное соединение…
Провести дни Страстной недели без нежелательных желудочно-кишечных расстройств и изменений своего веса из-за поста., тебе следует быть осторожным, чтобы не переусердствовать.   В дни поста   • Делать 5 питание в день, то есть 3 главным образом (завтрак, обед, ужин) и 2 промежуточные приемы пищи. Подавайте обед и ужин с салатом. Не пропускайте приемы пищи. Хорошим вариантом промежуточного приема пищи являются фрукты в сочетании с сырыми продуктами., несоленые орехи. Орехи быстрее вызывают чувство сытости. . • Остерегайтесь употребления большого количества крахмалистых продуктов.. Выбирайте простые ломтики хлеба, а не багеты., умерьте потребление макарон и риса. Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам обработанным, поскольку содержащаяся в них клетчатка помогает стабилизировать уровень глюкозы в крови.. • Ешьте морепродукты., как осьминог, каракатица, креветки и моллюски. Морепродукты являются хорошим источником белка высокой биологической ценности с низким содержанием калорий.. также, Вы должны знать, что холестерин из морепродуктов мало влияет на уровень холестерина в крови..
Великая суббота & Пасхальное воскресенье Продолжить к источнику ...