Σύνδεση στην πηγή… Για να περάσετε τις μέρες της Μεγάλης Εβδομάδας χωρίς ανεπιθύμητες γαστρεντερικές διαταραχές αλλά και αλλαγές στο βάρος σας λόγω της νηστείας, θα πρέπει να φροντίσετε να μην κάνετε υπερβολές. Στις ημέρες της νηστείας • Κάντε 5 γεύματα την ημέρα δηλαδή 3 κυρίως (πρωινό, μεσημεριανό, δείπνο) και 2 ενδιάμεσα γεύματα. Συνοδεύστε το μεσημεριανό και το δείπνο με σαλάτα. Μην παραλείπετε τα ενδιάμεσα γεύματα. Καλές επιλογές για ενδιάμεσα γεύματα είναι τα φρούτα σε συνδυασμό με ωμούς, ανάλατους ξηρούς καρπούς. Οι ξηροί καρποί επιφέρουν γρηγορότερα το αίσθημα του κορεσμού. . • Προσέξτε την κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων αμυλούχων τροφίμων. Επιλέξτε απλές φέτες ψωμιού και όχι μπαγκέτες, μετριάστε την κατανάλωση μακαρονιών και ρυζιού. Προτιμήστε προϊόντα ολικής άλεσης από τα επεξεργασμένα γιατί οι φυτικές ίνες που περιέχουν βοηθούν στη σταθεροποίηση της γλυκόζη στο αίμα. • Καταναλώστε θαλασσινά, όπως χταπόδι, σουπιές, γαρίδες και οστρακοειδή. Τα θαλασσινά είναι καλή πηγή πρωτεΐνης υψηλής βιολογικής αξίας με χαμηλές θερμίδες. Επίσης, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι η χοληστερόλη των θαλασσινών επηρεάζει ελάχιστα τα επίπεδα χοληστερίνης στο αίμα. Μεγάλο Σάββατο & Κυριακή του Πάσχα Συνέχεια στην πηγή…
Την αρχιτεκτονική της. Τα σπίτια της, κύβοι τοποθετημένοι άψογα αμφιθεατρικά πάνω από το λιμάνι, όπως στους πίνακες του Υδραίου Χατζηκυριάκου-Γκίκα. Τα ανθισμένα μονοπάτια της, που θα γεμίσουν δύο μέρες (8-9 Απριλίου) με αθλητές για τον αγώνα Hydra’s Trail (www.hydrastrail.gr). Τρέξτε μαζί τους ή διασχίστε τα οποιαδήποτε στιγμή της άνοιξης βρεθείτε εκεί. Ανεβείτε μέχρι τον Προφήτη Ηλία για πανοραμική θέα στον οικισμό, στις πλαγιές και στη θάλασσα. Να γνωρίσετε τους μόνιμους κατοίκους της. Να ακούσετε ιστορίες για τις δυσκολίες και τις χαρές της καθημερινότητας σ’ έναν πολύ όμορφο τόπο, χωρίς αυτοκίνητα ή άλλα μηχανοκίνητα οχήματα. Με τα γαϊδουράκια –μουλαράκια για την ακρίβεια– να σηκώνουν στις πλάτες τους όλο το νησί, προσδίδοντας μια ιδιαίτερη γραφικότητα. Να κάνετε ιστιοπλοΐα. Αγκυροβολήστε στο μικρό υπέροχο λιμάνι και βγείτε να συναντήσετε ιστιοπλόους που έρχονται από όλο τον κόσμο, με περίοδο αιχμής την άνοιξη. Οσοι ασχολείστε πιο σοβαρά με το άθλημα θα γνωρίζετε ήδη τους δύο μεγάλους ιστιοπλοϊκούς αγώνες που διοργανώνονται στο νησί στη διάρκεια της χρονιάς (τον Μάρτιο και τον Οκτώβριο). Αν, πάλι, θελήσετε να κάνετε νωρίς μια καλή πρώτη βουτιά για να ανακαλύψετε τον βυθό της Υδρας, ενημερωθείτε για το κέντρο καταδύσεων Hydra’s Diving Center. Τη ναυτοσύνη της. Η πλούσια ναυτική ιστορία του νησιού έχει αφήσει τα αποτυπώματά της στα μεγάλα αρχοντικά των καπεταναίων της Επανάστασης, στα πλακόστρωτα δρομάκια, στο παλιό αρχοντικό που στεγάζει τη Σχολή Εμποροπλοιάρχων. Το Ιστορικό Αρχείο – Μουσείο Υδρας (www.iamy.gr) με τη μόνιμη συλλογή του θα σας μυήσει στα ένδοξα κεφάλαια της ζωής του τόπου, ενώ η Ιστορική Οικία Λαζάρου Κουντουριώτη με την αυθεντική επίπλωση και έργα τέχνης θα σας βάλει στο κλίμα της εποχής που η ναυτιλία βρισκόταν στην ακμή της.
Σύνδεση στην πηγή… Η φετινή λίστα «The World’s 50 Best Restaurants» του ομώνυμου site είναι πλέον γεγονός. Για ακόμα μία χρονιά, οι βαθμολογίες ολοκληρώθηκαν, οι ψήφοι… έπεσαν από σεφ, κριτικούς και φαν της υψηλής γαστρονομίας και κάπως έτσι έχουμε τους παρακάτω νικητές. Πρώτο στη λίστα, το Eleven Madison Park των Daniel Humm και Will Guidara στη Νέα Υόρκη με το αστρονομικό ποσό για ένα πλήρες γεύμα εκεί να αγγίζει τα 1000 δολάρια.
Μια σειρά από νέα εργαλεία, τα οποία θα βοηθούν χρήστες όταν προσωπικές τους φωτογραφίες διαμοιράζονται στο Facebook χωρίς την άδειά τους ανακοίνωσε το Facebook. «Όταν αυτό το περιεχόμενο, το οποίο συχνά χαρακτηρίζεται “revenge porn”, υποδεικνύεται σε εμάς, πλέον μπορούμε να αποτρέπουμε την κοινοποίησή του στο Facebook, το Messenger και το Instagram. Αυτό εντάσσεται στο πλαίσιο των συνεχιζόμενων προσπαθειών μας για τη δημιουργία μας ασφαλούς κοινότητας, εντός και εκτός του Facebook», αναφέρεται σε ανακοίνωση της Άντιγκον Ντέιβις, Head of Global Safety της εταιρείας. Σύμφωνα με μελέτη πάνω στα θύματα του συγκεκριμένου φαινομένου στις ΗΠΑ, το 93% αυτών αναφέρουν σημαντική συναισθηματική οδύνη, και το 82% σημαντικές δυσκολίες στα κοινωνικά, τα επαγγελματικά και άλλους τομείς της ζωής τους. Τα εργαλεία αυτά λειτουργούν ως εξής: Εάν κάποιος χρήστης δει μια εικόνα στο Facebook που μοιάζει ως προσωπική εικόνα κάποιου/ας που έχει διαμοιραστεί χωρίς άδεια, μπορεί να το αναφέρει (report) μέσω σχετικού link- επιλογής. Στη συνέχεια, ειδικά εκπαιδευμένα στελέχη της ομάδας Community Operations της εταιρείας εξετάζουν την εικόνα και την κατεβάζουν εάν είναι κατά παράβαση των Community Standards του κοινωνικού δικτύου. «Στις περισσότερες περιπτώσεις, απενεργοποιούμε επίσης τον λογαριασμό, για διαμοιρασμό προσωπικών εικόνων χωρίς άδεια. Παρέχουμε επίσης μια διαδικασία έφεσης εάν κάποιος θεωρήσει πως μια εικόνα κατέβηκε από λάθος», σημειώνεται σχετικά. Επίσης, χρησιμοποιούνται τεχνολογίες photo-matching για να αποτραπούν επιπλέον προσπάθειες διαμοιρασμού της φωτογραφίας στο Facebook, το Messenger και το Instagram. Εάν κάποιος προσπαθήσει να την κοινοποιήσει αφού έχει αναφερθεί και κατεβεί, ενημερώνεται πως παραβιάζει τους κανόνες του κοινωνικού δικτύου, και ότι η προσπάθεια από πλευράς του για διαμοιρασμό της φωτογραφίας μπλοκαρίστηκε.
Σύνδεση στην πηγή… Εισιτήριο για έξοδο των γυναικών στη σύνταξη αποτελούν 25 ασφαλιστικές διατάξεις που ισχύουν στον δημόσιο τομέα, στα ειδικά Ταμεία και το ΙΚΑ. Οι συγκεκριμένες ρυθμίσεις δίνουν τη δυνατότητα συνταξιοδότησης σε ασφαλισμένες, με το όριο ηλικίας να συνδέεται άμεσα με το έτος θεμελίωσης δικαιώματος, όπως αναφέρει σε ρεπορτάζ του το ‘Εθνος’.
Αναλυτικά οι ’14+11′ διατάξεις: 1 Γυναίκες στο Δημόσιο με τουλάχιστον 25 έτη ασφάλισης το 2010. Εφόσον μέχρι 18 Αυγούστου 2015 είχαν συμπληρώσει το 55ο έτος δικαιούνται μειωμένη σύνταξη, ενώ αν είχαν κλείσει το 60ό έτος πλήρη σύνταξη. Αν πιάνουν φέτος τα 55 αποχωρούν σε ηλικία 59 ετών και 6 μηνών με μειωμένη σύνταξη. Σε περίπτωση που συμπληρώνουν εντός του 2017 το 60ό έτος, το νέο όριο ηλικίας είναι το 62ο έτος και 8 μήνες. 2 Γυναίκες στο Δημόσιο με 25 έτη το 2011. Αν είχαν πιάσει το 56ο έτος στις 18 Αυγούστου 2015 δικαιούνται μειωμένη σύνταξη, ενώ εφόσον είχαν συμπληρώσει το 61ο έτος δικαιούνται πλήρη σύνταξη. Εφόσον συμπληρώνουν τα συγκεκριμένα όρια φέτος θα βγουν σε ηλικία 60 ετών και 2 ετών με μειωμένη ή 63 ετών και 3 μηνών με πλήρη. 3 Γυναίκες στο Δημόσιο με τουλάχιστον 25 έτη ασφάλισης το 2012. Διασώζονται αν είχαν πιάσει το 58ο έτος μέχρι τις 18 Αυγούστου 2015 (μειωμένη σύνταξη) ή το 61ο έτος (πλήρης σύνταξη). Εφόσον γίνονται φέτος 58 ετών θα μπορούν να φύγουν με μειωμένη σύνταξη στα 61 και 5 μήνες. Σε περίπτωση που κλείνουν φέτος το 63ο έτος, το νέο όριο ηλικίας για πλήρη σύνταξη είναι το 64ο και 6 μήνες. 4 Γυναίκες στο Δημόσιο με 35ετία έως το τέλος του 2010. Αν έπιασαν το 58ο έτος μέχρι 18 Αυγούστου 2015 αποχωρούν όποτε θέλουν. Αν γίνονται φέτος 58 μπορούν να φύγουν με πλήρη σύνταξη στην ηλικία των 59 ετών και 6 μηνών.
Περισσότερα Άρθρα στην πηγή. Σύμφωνα με πρόσφατο δημοσίευμα της Automotive News, η ζήτηση για diesel μοντέλα θα πέσει κατά 30% στο προσεχές διάστημα, ενώ το ενδιαφέρον των κατασκευαστών μετατοπίζεται στα ηλεκτρικά αυτοκίνητα. Οι αναλύσεις που βλέπουν το φως της δημοσιότητας προβλέπουν σταδιακή μείωση στη ζήτηση για ντίζελ οχήματα, η οποία σύμφωνα με την Automotive News θα φτάσει το 30% έως το 2020. Ειδικότερα, στο δημοσίευμα γίνονται λόγος για «εξαφάνιση» των πετρελαιοκίνητων οχημάτων τα επόμενα χρόνια, καθώς όλο και περισσότερες πόλεις της Ευρώπης θα έχουν εχθρική στάση απέναντί τους. Εξελίξεις πάνω στο συγκεκριμένο θέμα περιμένουμε και το Φθινόπωρο, όπου η ΕΕ θα ανακοινώσει τα νέα όρια στις εκπομπές ρύπων, με βάση πραγματικές μετρήσεις στο δρόμο και όχι σε εργαστήριο. Αναλυτές επισημαίνουν ότι αυτή η εξέλιξη θα επιφέρει αρκετές αλλαγές στην αυτοκίνηση, καθώς πολλοί κατασκευαστές δεν θα μπορέσουν να πιάσουν τα νέα όρια. Όπως είναι φυσικό τα παραπάνω δεδομένα φέρνουν στο προσκήνιο ξανά τους νέους βενζινοκινητήρες (η εξέλιξη τους είναι πολύ πιο προσιτή) και πιέζουν τους κατασκευαστές να κάνουν μεγαλύτερα άλματα στον τομέα της ηλεκτροκίνησης.
Περισσότερα στην πηγή… Μια πιο καυτή έκδοση του νέου 3008 έχει πέσει εδώ και καιρό στο τραπέζι της Peugeot αλλά μόλις πρόσφατα αποφάσισαν οι Γάλλοι να προχωρήσουν στην υλοποίησή της.
ΚΕΙΜΕΝΟ: ΕΙΡΗΝΗ ΜΟΥΣΤΑΚΑΡΙΑ
Υπάρχουν κάποιοι ενδοιασμοί από γαλλικής πλευράς για το πώς πρέπει να γίνει η προσέγγιση μιας νέας, πιο καυτής, έκδοσης. Άλλοι μιλούν για την απλή τοποθέτηση ενός λογότυπου GTI κι άλλοι, όπως ο Laurent Blanchet, Διευθυντής Προϊόντων της Peugeot, για ένα plug-in υβριδικό ηλεκτρικό όχημα (PHEV) με έξτρα προσθήκη των γραμμάτων GT. ‘Το υβριδικό είναι ένα σπορ αυτοκίνητο, αλλά το λογότυπο GTI ταιριάζει περισσότερο σε μικρά hatchback αυτοκίνητα. Αυτή τη στιγμή ένα 3008 GTI είναι κάτι που δεν θα έπρεπε να γίνει. Αντ’ αυτού θα μπορούσαμε να χρησιμοποιήσουμε το λογότυπο GT. To PHEV που ετοιμάζουμε θα διατίθεται με κινητήρα βενζίνης 1.6 THP που σε συνδυασμό με τον ηλεκτροκινητήρα θα αποδίδει 300 περίπου ίππους. Θα διαθέτει και τετρακίνηση ενώ θα καλύπτει τα 100 χιλιόμετρα από στάση σε λιγότερο από έξι δευτερόλεπτα’. Ο Blanchet δεν απέφυγε να επισημαίνει ότι αυτή η έκδοση απέχει από το σήμερα δύο περίπου χρόνια: ‘Το 3008 με αυτήν την τεχνολογία θα είναι έτοιμο το 2019 κι ύστερα θα εξελίξουμε ένα PHEV για όλη τη γκάμα μας’.
