Исходное соединение…

Μια χούφτα ξηρών καρπών την ημέρα, τον γιατρό τον κάνει πέρα. Παραφράζουμε το γνωστό ρητό, για να επισημάνουμε μια μεγάλη «αδικία»: Δεν είναι μόνο τα φρούτα και τα λαχανικά που είναι γεμάτα βιταμίνες και πολύτιμα μεταλλικά στοιχεία. Απλώς οι ξηροί καρποί έχουν την «κακή φήμη» των θερμίδων. Και η αλήθεια είναι ότι, χωρίς μέτρο, μπορείτε να ξεφύγετε θερμιδικά καταναλώνοντας ξηρούς καρπούς. Для’ αυτό και τονίσαμε την… μία χούφτα την ημέρα, αφού σε αυτή την ποσότητα δεν θα κινδυνεύσετε να ξεφύγετε, ενώ θα εκμεταλλευτείτε τον διατροφικό τους «θησαυρό». Δείτε τι… κρύβουν οι πιο συνηθισμένοι ξηροί καρποι.ΦουντούκιαΔιαθέτουν μεγάλη περιεκτικότητα σε μονοακόρεστα λιπαρά, τα οποία ενισχύουν την λειτουργία της καρδιάς και των αγγείων. В то же время, τα φουντούκια βοηθούν στην αντιμετώπιση του διαβήτη τύπου 2 και είναι πλούσια σε βιταμίνη Ε, που διατηρεί υγιές το δέρμα. ΑμύγδαλαΕίναι πλούσια σε βιταμίνη Ε, που αποτελεί ισχυρό αντιοξειδωτικό, σημαντικό σύμμαχο στην προσπάθεια απώλειας βάρους. Μας δίνουν επίσης άφθονες φυτικές ίνες, ενώ μελέτες υποστηρίζουν ότι βοηθούν και στην μείωση της χοληστερίνης ή την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.

Продолжить к источнику ...

Исходное соединение…
Η ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου είναι η κατάλληλη για να χαρίσεις στον αγαπημένο σου μια σοκολατένια απόλαυση. Ψάξαμε και βρήκαμε λαχταριστές εύκολες συνταγές με μόλις 1, 2 или 3 υλικά για να μη φας όλη την ημέρα στην κουζίνα.Продолжить к источнику ...

Исходное соединение…
Η αγωνία καταλάγιασε (προσωρινά) με τις υποψηφιότητες για τα φετινά Όσκαρ να έχουν πλέον ανακοινωθεί. Αναμονή ως την μεγάλη βραδιά των βραβεύσεων! La La Land 2 Καλύτερη ταινία La La LandΜία Πόλη Δίπλα στη ΘάλασσαMoonlightΗ ΆφιξηLionHidden FiguresΠάση ΘυσίαΑντιρρησίας ΣυνείδησηςFences Σκηνοθεσία Damien Chazelle,La La LandBarry Jenkins,MoonlightKenneth Lonergan,Μία Πόλη Δίπλα στη ΘάλασσαDenis Villeneuve,Η ΆφιξηMel Gibson,Αντιρρησίας Συνείδησης Α’ Αντρικός ρόλος Casey Affleck,Μία Πόλη Δίπλα στη ΘάλασσαDenzel Washington,FencesAndrew Garfield,Αντιρρησίας ΣυνείδησηςRyan Gosling,La La LandViggo Mortensen,Captain Fantastic ARRIVAL Α’ Γυναικείος ρόλος Natalie Portman,JackieEmma Stone,La La LandIsabelle Huppert,ΕκείνηMeryl Streep,Φάλτσο ΣοπράνοRuth Negga,Loving Β’ Αντρικός ρόλος Mahershala Ali,MoonlightJeff Bridges,Πάση ΘυσίαDev Patel,LionLucas Hedges,Μία Πόλη Δίπλα στη ΘάλασσαMichael Shannon,Νυκτόβια Πλάσματα Β’ Γυναικείος ρόλος Viola Davis,FencesNaomie Harris,MoonlightMichelle Williams,Μία Πόλη Δίπλα στη ΘάλασσαNicole Kidman,LionOctavia Spencer,Hidden FiguresΠερισσότερα εδώ…

Исходное соединение…
Είτε προετοιμάζεσαι για αγώνα είτε θέλεις να προσθέσεις ποικιλία στις προπονήσεις, μερικές πεζοπορίες θα σε βοηθήσουν να βελτιώσεις τη φυσική σου κατάσταση πολύ περισσότερο σε σχέση με την ποδηλασία ή το τρέξιμο.Οι ποδηλάτες τείνουν να έχουν δυνατούς τετρακεφάλους αλλά υπανάπτυκτους δικεφάλους ποδιών και οι δρομείς έχουν αδύναμους δικεφάλους και γλουτιαίους λέει η ειδικός. Η πεζοπορία βοηθά στην ενδυνάμωση αυτών των μυών ώστε να ελαχιστοποιηθούν αυτές οι ανισορροπίες.Продолжить к источнику ...

Перейти к источнику.
Με αφορμή την επέτειο των 60 χρόνων από το θάνατο του Νίκου Καζαντζάκη στις 26 Октябрь 1957, ο ΙΑΝΟS διοργανώνει μια εκδήλωση αφιερωμένη στον μεγάλο δημιουργό. Καλλιτέχνες και προσωπικότητες του δημόσιου βίου αφηγούνται τον «δικό» τους Νίκο Καζαντζάκη και διαβάζουν αγαπημένα αποσπάσματα από το έργο του.Στην εκδήλωση συμμετέχουν οι:Τάκης Χρυσικάκος ΗθοποιόςΜαρία Λαμπαδαρίδου-Πόθου ΣυγγραφέαςΓεωργία Νταγάκη τραγοδοποιόςΜάκης Καραντωνίου ΜουσικόςΝίκος Μαθιουδάκης Επιστημονικός σύμβουλος στις Εκδόσεις ΚαζαντζάκηΚώστας Αρκουδέας Συγγραφέας του βιβλίου "Το χαμένο Νόμπελ"Οδυσσέας Παπασπηλιόπουλος ηθοποιόςΚατερίνα Αγγελάκη-Ρουκ ΠοιήτριαΔημήτρης Παπαδημητρίου ΣυνθέτηςΤην εκδήλωση συντονίζει ο Νίκος Θρασυβούλου και θα προβάλλεται ζωντανά από το ianos. gr .Η είσοδος είναι ελεύθερη.Είσοδος ελεύθερη. Info Ianos Σταδίου 24Τηλ. 210 3217810

Перейти к источнику.

Σας αρέσει η όπερα ή μήπως προτιμάτε το χιπ χοπ; Μια έρευνα του University of British Columbia δείχνει ότι τα μουσικά ακούσματα αποκαλύπτουν περισσότερα για τον εαυτό σας από όσο νομίζατε. Ο καθηγητής του τμήματος κοινωνιολογίας του πανεπιστημίου και συντάκτης της έρευνας Gerry Veenstra ξεκαθαρίζει ότι το εύρος των μουσικών προτιμήσεων δεν συνδέεται με την κοινωνική τάξη, αλλά η τάξη φαίνεται να επηρεάζει τις προτιμήσεις. Στην έρευνα συμμετείχαν σχεδόν 1.600 ενήλικες εθελοντές μέσω τηλεφώνου, από τις πόλεις του Βανκούβερ και του Τορόντο, οι οποίοι ρωτήθηκαν για τα γούστα τους σε 21 μουσικά είδη. Ο ίδιος ο Veenstra αναφέρει ότι του αρέσει η easy listening, τα μιούζικαλ και η pop. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι οι ερωτηθέντες των πιο χαμηλών οικονομικών τάξεων και με χαμηλότερο επίπεδο μόρφωσης προτιμούν κάντρι, ντίσκο, easy listening, χέβι μέταλ, ραπ και παλιές επιτυχίες. наоборот, οι ερωτηθέντες των πιο ψηλών οικονομικών τάξεων και με υψηλότερο μορφωτικό επίπεδο φαίνεται να προτιμούν κλασσική μουσική, μπλουζ, τζαζ, Опера, χορωδιακή μουσική, ποπ, ρέγγε και τα μιούζικαλ. Βάσει των αποτελεσμάτων της έρευνας, το οικονομικό και μορφωτικό επίπεδο δεν επηρεάζουν το εύρος των προτιμήσεων. Όμως η κοινωνική τάξη και μια σειρά άλλων παραγόντων – όπως η ηλικία, το φύλλο και εθνικότητα , μεταξύ άλλων – φαίνεται να διαμορφώνουν τις μουσικές προτιμήσεις κατά έναν ενδιαφέροντα και πολύπλοκο τρόπο. Η μουσική που δεν βρίσκεται ψηλά στις προτιμήσεις των ανθρώπων παίζουν έναν σημαντικό ρόλο στηδημιουργία κοινωνικών ορίων. Этот, то есть, που αρέσει στις χαμηλότερες κοινωνικές τάξεις, δεν αρέσει στις υψηλότερες τάξεις και αντίστροφα. Η περίπτωση της κλασικής μουσικής είναι χαρακτηριστική, αφού τα ευρήματα της έρευνας δείχνουν ότι οι χαμηλότερες τάξεις έχουν οχτώ φορές περισσότερες πιθανότητες να μην τους αρέσει, σε σχέση με τις υψηλότερες τάξεις. Соответственно, οι υψηλότερες τάξεις απορρίπτουν μουσικά είδη συνυφασμένα με τις χαμηλότερες τάξεις, όπως η κάντρι και οι παλιές επιτυχίες. Σχετικά άρθρα: