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Ei ist ein vollwertiges Lebensmittel, da es viele Proteine ​​von hoher biologischer Wertigkeit enthält, Vitamine und Spurenelemente.   Es enthält auch Kalzium, Phosphor, Natrium, Kalium, Vitamin A, B12, Folsäure und Eisen.   Viele Menschen machen aus gesundheitlichen Gründen eine Diät oder achten auf ihre Ernährung, Sie vermeiden den Verzehr von Eiern oder verzehren nur das Eiweiß und verzichten auf das Eigelb.   Wenn du zu ihnen gehörst, Es ist Zeit, Ihre Einstellung zu ändern: Kürzlich veröffentlichte Studien, argumentieren, dass wir mit der Nahrung nicht genügend Cholin aufnehmen und der beste Weg, es zu bekommen, darin besteht, Eigelb zu essen.   Die Einnahme von Cholin ist während der Schwangerschaft und Stillzeit äußerst wichtig. Eine ausreichende Cholinaufnahme der Mutter ist mit einer besseren Lernleistung des Kindes verbunden, besseres Sehen und Gedächtnis.   Der Verzehr ganzer Eier verhindert die Alterung des Gehirns, verbessert das Gedächtnis, schützt die Leber und steigert die sportliche Leistung. Insbesondere Eigelb trägt zur Verbesserung der Sehkraft bei.   Ich esse jeden Tag zwei ganze Eier, Sie erhalten die Hälfte der täglichen Menge an Cholin, die der Körper benötigt.   Weiter zur Quelle…

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Milch und Joghurt können eine schützende Wirkung gegen Depressionen haben, Es reicht aus, die richtige Sorte auszuwählen, zeigt eine neue wissenschaftliche Studie von Forschern in China und Japan. Wenn wir über Genre sprechen, In diesem speziellen Fall betrifft die Unterscheidung den Fettgehalt in Milchprodukten.   Laut Daten, die in der Zeitschrift Social Psychiatry and Psychiatric Epidemiology veröffentlicht wurden, fettarme Milch und Joghurt sind mit einem geringeren Risiko einer Depression verbunden, im Vergleich zu den entsprechenden Vollfettprodukten.   Weiter zur Quelle…

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Laut einer aktuellen Studie scheint extra natives Olivenöl in der Ernährung einen weiteren Vorteil zu haben, da Untersuchungen an Mäusen gezeigt haben, dass die Hydroxytyrosol  welches enthält, kann Vorläuferzustände bei Tieren umkehren Diabetes, sowie nichtalkoholische Fettlebererkrankung, was sogar zu Krebs führen kann. Hydroxytyrosol gehört zu den Polyphenolen starke antioxidative Eigenschaften  und laut der im Journal Lipids in Health and Disease veröffentlichten Studie, die Tiere, die viel Fett konsumierten, ohne Hydroxytyrosol zu erhalten Erhöhung der Pegel  Gesamt- und schlechtes LDL-Cholesterin . Im Gegenteil, die Tiere erhalten das Polyphenol, zeigte keine derartigen Steigerungen, während die Insulinresistenz, die mit der Aufnahme von viel Fett zunimmt, war bei Tieren, die Hydroxytyrosol erhielten, in geringeren Mengen vorhanden, trotz hohem Fettkonsum. Sie hatten die besten Ergebnisse, Natürlich, Tiere, die normal gefüttert wurden.   Weiter zur Quelle…

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Ein neues Training, Bei Crossswim, verspricht einen athletischen und straffen Körper im Handumdrehen. Was ist Crossschwimmen?; A neue Art des Trainings, die das Training im und außerhalb des Wassers harmonisch verbindet, den Stoffwechsel und die Intensität eines ohnehin schon anspruchsvollen Trainings anzukurbeln, Es bietet spektakuläre Ergebnisse sowohl beim Aufbau von Muskelmasse, sowie das Verbrennen von Kalorien.   Wie der Initiator des Projekts betont, der Schwimmmeister Giannis Drymonakos, die Kombination aus Crossfit und Schwimmen, hilft, die Herzfrequenz auf einem sehr hohen Niveau zu halten, steigert die Ausdauer des Sportlers spektakulär, durch einen hochinteressanten Prozess, der sich dem engen Rahmen des Turnens entzieht, Spaß mit harter und sehr effektiver Übung verbinden, in einem Gruppenprogramm, Tatsächlich, was für zusätzliche Motivation sorgt, aber auch Möglichkeit der Interaktion und Interaktion.   Die gute Nachricht; Dieses Training kann für jeden Praktizierenden individuell angepasst werden, selbst wenn Ihr Fitnessniveau nahe Null liegt!   Machen Sie sich in diesem Video ein Bild vom Training.   Wo Sie Crossswim ausprobieren können;

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Brüste können uns manchmal stören oder uns sogar Sorgen um unsere Gesundheit machen. Wenn Sie auch unerklärliche Schmerzen verspüren, Sehen Sie sich die häufigsten Ursachen an, Einige sind schwerwiegender, andere nicht, und ergreifen geeignete Maßnahmen.   Schmerz ist die Art und Weise, wie der Körper uns mitteilt, dass etwas nicht stimmt, für‘ das und wir sollten es nicht vernachlässigen.   Sie heben jeden Tag Gewichte vom Supermarkt bis zum Fitnessstudio   Der Alltag einer Hausfrau erfordert das Heben von Gewichten, viele Belastungen. Aus dem Kindersack, eventuell das Kind selbst bis hin zum Supermarkteinkauf oder alles zusammen. Wenn Sie ein Fan des Fitnessstudios sind und das Gewicht bei den Übungen ohne den Rat des Trainers erhöhen, das Ergebnis ist das gleiche: Die Muskeln unter dem Brustgewebe werden durch die intensive Übung gezerrt und so spiegelt sich der Schmerz wider‘ Das. Vermeiden Sie Übergewicht, Also, und wie Sie es für notwendig halten, auf Schmerzmittel zurückgreifen.   Sie stillen   Charakteristisch für eine Mastitis sind starke Schmerzen, Brustentzündung, die durch das Stillen verursacht wird und normalerweise in den ersten drei Monaten nach der Geburt auftritt. In unserem vorherigen Artikel, Sie werden sehen, wie Sie es erkennen, aber auch, was Sie tun können, um damit umzugehen.   Weiter zur Quelle….