Archives quotidiennes :

Non classé

Avis

SANTÉ

Les hormones en action!

Ce sont les messagers chimiques qui circulent et agissent en nous, définir non seulement les caractéristiques de notre genre, mais aussi la qualité de nos vies. Parce que tout trouble de leur équilibre engendre des problèmes tant sur notre santé physique que mentale.

N'oublie pas:

  • Ceux qui ont des antécédents héréditaires de maladies hormonales, pour des raisons préventives, il est bon de faire un test endocrinologique selon les instructions du médecin.
  • L'obésité est un facteur de risque de développer un diabète, donc surveiller notre poids est une règle de prévention importante.
  • Après la puberté, continuer l’exercice physique et éviter les facteurs de risque- comme fumer, de grandes quantités de café, boissons alcoolisées, régimes pauvres en calcium, ils nous protègent de l'ostéoporose.
  • Nous n'aurons le meilleur effet thérapeutique que sur une base individuelle, c'est-à-dire selon l'état et les spécifications de notre organisme.

TOUS LES JOURS

TADE EFI ANDRES!

  • "Je ne comprends pas pourquoi un artiste devrait avoir le luxe de dire 'j'arrête aussi longtemps que je veux jusqu'à mon prochain travail'. La vendeuse du supermarché, pourquoi n'a-t-elle pas ce luxe »;- (Michalis Reppas- scénariste)
  • "C'est difficile de maintenir l'amour, mais le plus important c'est de savoir quitter un amour. Laisser l'amour derrière soi et s'en aller". (Yannis Parios- chanteur)
  • "Tout dans notre vie est temporaire. Y compris nos propres vies". (Moby- Musical)
  • Si un journaliste compétent a une formation éthique, est complet. Sinon, il est dangereux". (Philippe Syrigos- journaliste)
  • "Quand tu élèves un enfant, la pire chose qui puisse lui arriver en grandissant, c'est qu'il découvre que vous lui mentez. C'est pourquoi,que dis-tu pour le soutenir jusqu'au bout. Et des conneries à faire, tu dois la soutenir jusqu'au bout". (Thodoris Athéridis, acteur)
  • "Je dis à mes amis que plus tôt ils comprendront qu'en fin de compte, c'est toujours ce que veut la femme., mieux ils l'auront". (Grigoris Arnaoutoglou- Présentateur)
  • "Le bonheur est la nuit où je m'endors en me regardant dans le miroir et sans ressentir le besoin de me cracher dessus". (Dionysis Koukis- critique du goût)
  • "Mauvais timing, tout fait mal. Si un coup arrive au pire moment, peut-être que ça va". (Michalis Zampidis, champion de kickboxing)
  • "Vous devenez un leader lorsque votre horloge interne se synchronise avec celle de l'histoire". (Mimis Androulakis- politique)
  • "Le cynisme a aussi son utilité, à ne pas gaspiller nos réserves de tendresse sauf là où ça vaut vraiment le coup. Le vrai, belle vie". (Dimitris Potamianos- universitaire/connaisseur)
  • "Cette femme était la dernière création de Dieu, ce n'est pas un hasard. Tout a commencé avec les minéraux, il a avancé avec l'homme et a complété son œuvre avec sa création ultime, la femme. Là, il a vu, émerveillez-vous et arrêtez-vous". (Dinosaures Karydis- acteur)
  • "Les échecs sont des leçons. Mais sans victoires et succès, je n'ai vu aucune équipe s'améliorer". (Pantaléon, volleyeur)
  • "On ne peut pas se moquer de la vie. C'est comme un western: à la fin, les gentils gagnent". (John Pretendéris- journaliste)
  • "Tout comme aucun homme ne peut jouer avec la nature, donc aucun homme ne peut jouer avec sa nature". (Alexis Georgoulis- acteur)
  • "Entre gloire et infamie, Je choisirais la célébrité. Quand je mourrai, Ne m'oubliez pas tous...". (Renos Charalambidis- acteur)
  • " Faire mûrir le sujet de l'amour, έχεις μεγαλύτερη υπομονή στον ερχομό του και λιγότερη υστερία στη διεκδίκηση του. Au fil des années, on se rend compte que l'essentiel en matière d'amour est de le préserver et d'essayer de le transformer en amour.". (Georges Karamichos- acteur)
  • "Arrêtez de compter même la dernière seconde du temps. Vivez-le aujourd'hui et laissez-lui demain. De toute façon, ça lui appartient. ». (Mémo Bégnis- acteur)
  • "Je ne rêve pas de l'avenir. C'est un moyen infaillible de perdre le plaisir d'aujourd'hui". (Mémo Bégnis- acteur)
  • "Les villes ne sont pas hostiles. Le comportement du peuple est hostile". (Vourliotis- rappeur)
  • « Au sujet de la relation, si tu te bats tu es un rebelle. Si tu combats l'autre, tu es un faiseur de bruit ordinaire". (Yannis Bezos- acteur)
  • "Les grands besoins tuent les petites peurs". (Makis Sergiatos- annonceur)

Édition Cutty Shark

Secrets « endormis »

Nous ne pouvons pas en avoir assez de lui.

Σύμφωνα με περσινή δημοσκόπηση του αμερικανικού Εθνικού Ιδρύματος του Ύπνου, le 1/3 των ερωτηθέντων δήλωσαν πως δεν χορταίνουν τον ύπνο. En Grèce, les données de recherche montrent qu'au cours du siècle dernier, la durée moyenne du sommeil a diminué de 20%.

Pourquoi dormons-nous? 1/3 de notre vie;

Diverses théories ont été proposées de temps à autre. Au cours des dernières années, certaines recherches se concentrent sur la relation entre le sommeil et la fonction cérébrale. Alors, des expériences menées par des médecins de l'Université Harvard l'ont prouvé 2007 comment le sommeil nous aide à organiser les informations qui nous bombardent lorsque nous sommes éveillés.

Un bon sommeil n'est pas nécessairement ininterrompu- ou du moins ça n'a pas toujours été le cas.

Dans les sociétés préindustrielles d’Europe occidentale, les gens s'endorment dès que le soleil se couche, ils se réveillaient après quelques heures et se rendormaient plus tard. En plus, jusqu'à récemment, l'habitude de la sieste de midi était considérée comme faisant partie intégrante de la culture méditerranéenne.

Un peu de sommeil, de nombreuses maladies.

Les scientifiques imputent le manque de sommeil à des dysfonctionnements biologiques liés à de nombreuses maladies.

Le manque de cela nous rend sujets aux erreurs.

C'est pourquoi les scientifiques ne considèrent pas comme une coïncidence si de nombreuses catastrophes majeures se sont produites à l'aube..

La crise financière affecte le sommeil.

Selon une étude menée en Angleterre, le 46% des participants ont déclaré avoir du mal à dormir en raison des mauvaises prévisions économiques.

Registre de veillée.

Η στέρηση ύπνου θεωρείται αποτελεσματική τεχνική για την ανάκριση υπόπτων- ισοδυναμεί με βασανιστήριο όταν παραταθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Καθημερινή

Eau: le liquide le plus précieux de la planète

Acclamations:

  • En général, les 8-10 les verres d'eau sont considérés comme la quantité quotidienne minimale nécessaire que les personnes en bonne santé devraient consommer.
  • Ceux qui ont une graisse corporelle accrue devraient boire quotidiennement 12 verre ou plus, certainement pas regroupés mais répartis presque uniformément au cours de la journée.
  • Essayez de boire de l'eau avant d'avoir soif et à intervalles réguliers.
  • Eau glacée et rapide, sa consommation soudaine provoque souvent des contractions douloureuses de l'œsophage et de l'estomac. C'est pour ça que tu préfères ça cool.
  • La fréquence de la consommation d'eau devrait devenir encore plus fréquente à l'approche de la digestion., en cas de fièvre et lorsque la température ambiante augmente.

Tous les jours

Faire quoi, qu'est-ce que je fais!

Les enfants imitent les adultes. Pour commencer, Bien, apprenez-les:

  • Comment enlever ses vêtements.
  • Comment « monter » facilement aux toilettes en utilisant la marche spéciale.
  • Comment surmonter les difficultés rencontrées aux toilettes avec du papier ordinaire, utiliser des lingettes humides.
  • Comment essuyer correctement ( d'avant en arrière)
  • Où doit-il jeter son mouchoir ?.
  • Comment remettre ses vêtements.
  • Comment tirer la citerne.

Épilation au laser!

Détails importants:

  • L’épilation s’applique aux femmes et aux hommes quel que soit l’âge.
  • À un âge plus jeune, la croissance des cheveux est plus persistante et peut nécessiter plusieurs séances..
  • Lorsque le halawa ou le rasage provoque une folliculite ou des infections, l'épilation au laser est la seule solution médicalement indiquée.
  • Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν απαγορεύεται αλλά αποφεύγεται για προληπτικούς λόγους η χρήση λέιζερ.
  • Parce que généralement pendant la grossesse, la pousse des cheveux se produit à des endroits où il n'y en avait pas auparavant., des séances supplémentaires peuvent être nécessaires par la suite.
  • Nous déconseillons l'épilation au laser sur une peau bronzée et devons éviter toute exposition au soleil pendant quelques mois..
  • Avant l'épilation, il faut exclure la possibilité de troubles hormonaux. Si la pousse de poils indésirables a des causes hormonales, το πρόβλημα αντιμετωπίζεται θεραπευτικά πριν εφαρμοστεί το λέιζερ.

    Υγιής επιδερμίδα κεφαλιού- Μύθοι και Πραγματικότητα!

    • ΑΛΗΘΕΙΑ! La multiplication plus rapide que la normale d'un champignon, que nous avons tous sur notre cuir chevelu, responsable de l'apparition des pellicules, du rasage et des démangeaisons.
    • ΑΛΗΘΕΙΑ! Fatigue, le stress et le surmenage favorisent la peau sèche, démangeaisons et pellicules.
    • MYTHE! Les pellicules sont contagieuses.
    • MYTHE! Les shampoings antipelliculaires sont agressifs pour le cuir chevelu.
    • MYTHE! Les shampoings antipelliculaires ne doivent pas être utilisés quotidiennement.
    • MYTHE! Les shampoings antipelliculaires ne conviennent pas aux cheveux colorés.
    • MYTHE! Les shampoings antipelliculaires peuvent affecter la permanente.
    • MYTHE! Les shampooings antipelliculaires provoquent des pellicules.

    Pour démystifier les jurons!

    1. Commençons par les éléments externes. Si vous n'avez jamais assisté à une cérémonie universitaire grecque, vous avez en tête les belles images opulentes que vous voyez dans les films américains. Mais ce n'est pas l'université. Et vous le saurez une fois que vous vous entasserez dans la grande salle avec tous vos camarades étudiants et leurs haricots.. Vous n'entendrez pas grand chose de Bavoura, tandis que la chaleur sera tellement insupportable que la sueur ne vous flattera probablement pas autant sur les photos souvenirs.
    2. Au final, les seuls qui sont vraiment émus sont les parents et les proches.. Vous avez déjà été pris soit par la déception des années d'insouciance passées, soit par le stress de la réinsertion professionnelle..
    3. Jusqu'à ce que tu mettes la main sur le papier, vous êtes obligé d'écouter les discours longs et généralement ennuyeux des professeurs.
    4. Tu prends le papier et que voir. Ce n'est rien de plus qu'un autocollant A4 avec votre nom dessus, le degré et les sauces restantes. Et puis tu te demandes: Eh bien, vous vous battez pour ce journal depuis tant d'années; Pourquoi obtenir le diplôme sur papyrus, pour que ta mère puisse l'accrocher dans le salon, vous devrez payer au secrétariat.
    5. Photographes. Ils poussent de partout. Un avec maman, un avec papa, un avec le petit frère, encore moins un avec le divin. Les flashs continuent de clignoter et les cartes photo changent de mains. Il faudrait être très shopping pour la voir en star ce jour-là. Les photographes se disputent pour savoir qui vous fera sortir en premier. Mais la débauche ne s'arrête pas là. Le moment le plus célèbre , Où tu croises les doigts pour prononcer ton vœu, c'est complètement mis en place et même sur ordre des autorités. Même ce moment, ce sera artificiel et dénué d'émotion.
    6. Au moment du serment, vous verrez sur le plus haut podium le nerd de l'école réciter plusieurs fois les mots les plus sacrés dans un grec approximatif par anxiété et vous serez même obligé de le répéter. Vous ne l'apprécierez vraiment que si vous êtes vous-même un nerd ou si, dans votre propre département, le serment est prononcé par le président de l'école..
    7. La seule fois où ça vaut vraiment le coup, c'est quand ils t'appellent un- un et le moment vient où tu entendras ton nom. La phase est alors d'avoir une grande entreprise dans la galerie et de vous déifier mais sur le terrain. Si votre nom commence par Ψ, laissez-le car la plupart des gens auront juré et quitté.
    8. Il suit un parcours de salle de cérémonie indescriptible- secrétariat- des signatures où dans la rue vous serez à nouveau arrêté par des photographes promettant que cette fois ils ont découvert votre bon profil et que lorsque vous parviendrez enfin à boire votre café du matin, il sera déjà midi.
    9. Après tout ça, un désastre financier s'ensuit. Au-delà du premier café et du festin du soir, vous devriez traiter pendant environ un mois chacun comme une certification de votre joie de réussir.
    10. Et après tout ce festin, en résumé vous constaterez que les choses allaient beaucoup mieux avant l'inauguration. Alors, de quoi s'agit-il?;

MAGAZINE QI

"Leçons simples d'économie"

La différence en termes d'économies d'énergie pourrait certainement être faite grâce à des initiatives spécifiques. Le ministère du Développement a annoncé son intention de prendre les dispositions nécessaires, comme par exemple la subvention pour le changement des cadres. Pour l'instant, néanmoins, le programme reste sur papier. Cependant, avec quelques gestes simples, nous pouvons dépenser moins d'énergie et donc d'argent.. Indicatif:

À la maison:

  • Σβήνουμε όλες τις συσκευές στο σπίτι και δεν τις αφήνουμε στην αναμονή. Ενδεικτικά σε μελέτη του ΟΑΣΑ έχει υπολογιστεί ότι το 13% της ηλεκτρικής ενέργειας στο σπίτι καταναλώνεται από συσκευές που βρίσκονται στην αναμονή.
  • Αντικαθιστούμε τους λαμπτήρες του σπιτιού με άλλους εξοικονόμησης ενέργειας. Ils sont plus chers mais s'avèrent plus économiques à long terme. Elles consomment seulement ¼ de l'électricité des ampoules classiques et ont une durée de vie 4 fois plus grand.
  • On éteint les lumières quand on quitte la pièce.
  • Nous veillons à ce que les appareils électroménagers que nous achetons aient une haute efficacité énergétique. Nous pouvons payer plus pour eux, mais nous économiserons de l'argent à l'avenir. La quantité d'énergie consommée par un appareil dépend également de l'endroit où il est placé et de la manière dont il est utilisé.. Indicatif, le réfrigérateur ne doit pas être situé à proximité de sources de chaleur et ne doit pas rester ouvert longtemps.
  • Κατεβάζουμε τον χειμώνα και ανεβάζουμε το καλοκαίρι τον θερμοστάτη κατά ένα βαθμό Κελσίου. Τοποθετούμε τέντες. Βοηθούν στην σκίαση και άρα στην εξοικονόμηση ενέργειας για ψύξη. Dans tous les cas, nous utilisons la climatisation avec parcimonie.
  • Nous veillons au bon entretien du brûleur car il aura ainsi une plus grande efficacité énergétique.
  • Nous essayons de recycler. Με αυτόν τον τρόπο γλιτώνουμε την ενέργεια που χρειάζεται για την παραγωγ΄εκ νέου των υλικών.

Στο αυτοκίνητο

  • Όταν περιμένουμε μέσα στο αυτοκίνητο, σβήνουμε την μηχανή.
  • Nous vérifions nos pneus pour nous assurer qu'ils sont bien équilibrés. Nous économisons donc jusqu'à 5% essence.
  • Nous retirons la calandre de la voiture lorsque nous n'en avons pas besoin.

TOUS LES JOURS

"Des gars fatigués"

Η συνεχής εξάντληση κοντεύει να γίνει επιδημία στις μέρες μας. Και δεν οφείλεται αποκλειστικά στο κουραστικό μας πρόγραμμα. Μικροσυνήθειες και διατροφή παίζουν το ρόλο τους…

  • Le manque de sommeil est l'une des principales raisons pour lesquelles vous vous sentez fatigué. Cela peut être dû à un horaire de travail chargé qui vous oblige à dormir tard et à vous lever tôt.. Si vous souffrez également d'insomnie, ne t'attends pas à une meilleure endurance. La recherche scientifique a montré que les capacités mentales et physiques sont considérablement réduites avec moins de 8 heures de sommeil. Ne crois pas, Bien, les rumeurs des grands dirigeants endormis 4 heures par jour, mais ils sont toujours frais et prêts à tout.
  • Le stress, le stress et les inquiétudes sont des facteurs tout aussi graves qui affectent négativement non seulement votre relation avec Morpheus mais aussi vos réserves d'énergie. Un stress prolongé et des sentiments généralement inconfortables vous épuisent.
  • La restauration rapide prive votre corps de nutriments précieux, vitamines, glucides et peut le charger de kilos en trop. Si votre corps ne reçoit pas tous les ingrédients dont il a besoin, alors il ne joue pas et se fatigue.
  • Yeux fatigués qui voient flou ou sont sollicités par l'ordinateur, se coucher tard ou regarder la télévision épuise tout le corps. La meilleure solution est de faire des pauses fréquentes et de porter vos lunettes si nécessaire.
  • Une soirée vous donne l'impression d'être un cadavre le lendemain. Il vous prive de la période de sommeil réparateur la nuit et en association avec des aliments gras, trop d'alcool et probablement fumer épuise vos batteries.

Monsieur de Kathimerini

"Regarde mes dents"

Pour un sourire sain:

  1. Nous évitons les aliments à forte concentration de sucre et suivons une alimentation riche en nutriments.
  2. Nous consommons des sucreries uniquement aux repas principaux et pas entre les deux., car pendant leur durée la salive neutralise la plupart des acides et ainsi les effets nocifs sont limités.
  3. Il vaut mieux limiter le café et réduire ou arrêter de fumer, car ils tachent les dents et détruisent leur blancheur naturelle.
  4. Les aliments durs sont préférables aux aliments mous, car ils augmentent la production de salive et aident à l'auto-nettoyage des dents.
  5. Quand nous mangeons dehors, terminer notre repas avec du fromage jaune ou mâcher un chewing-gum sans grâce, ce qui aide à neutraliser les acides dans la bouche surtout si nous avons mangé quelque chose de sucré.
  6. Il ne faut pas négliger notre rendez-vous chez le dentiste pour un contrôle préventif tous les six mois, nettoyage des dents et fluoration.

TOUS LES JOURS

"10 découvertes importantes"

  1. De la glace sur Mars: Du véhicule robotique Phoenix de la NASA.
  2. L'odeur de la peur: Nous pouvons sentir l'agitation d'une autre personne en sentant sa sueur.
  3. La plus ancienne famille nucléaire: Ses membres sont deux enfants mineurs et leurs parents. Ils ont été retrouvés dans le centre de l'Allemagne dans une tombe ancienne 4.600 années.
  4. Parthénogenèse chez les requins: Θηλυκός καρχαρίας από το θαλάσσιο πάρκο της Βιρτζίνια κυοφορούσε χωρίς να έχει γονιμοποιηθεί από αρσενικό.
  5. Μαριχουάνα 2.70 années: Στην έρημο Κόμπι, ανακαλύφθηκαν 800 γραμμάρια μαριχουάνας σε τάφο του 600 par exemple
  6. Le gène de l'infidélité: Des scientifiques suédois ont lié la propension des hommes à l'infidélité à une variante génétique spécifique.
  7. Chauffage central de 7.000 par exemple: Dans la ville préhistorique de Choirokoitia à Chypre, les bâtiments possédaient un foyer, qui pourrait chauffer toute la maison.
  8. Nouvelles planètes: 4 de nouveaux corps célestes ajoutés à la liste des planètes détectées en orbite autour d'autres galaxies.
  9. La faune méconnue de l'Antarctique: endémique aux îles 1.224 espèces.
  10. Météorite à Euboïkos: Un immense cratère au N. L'Euboïque est le résultat de la chute d'une météorite avant au moins 14.000 années, quand la zone était sèche.

TOUS LES JOURS

"LA THÉORIE DE DARWIN SE 1000 MOTS"

  • Le monde vivant n’est généralement pas stable: a subi un changement évolutif.
  • Le changement évolutif prend la forme de branches d’arbres. Les espèces vivantes aujourd’hui descendent d’un ou plusieurs ancêtres lointains.
  • De nouvelles espèces sont créées lorsqu'une population se brise et que certaines parties divergent.. Plus précisément, la plupart des nouvelles espèces sont créées par l'isolement de sous-populations à la périphérie de l'aire de répartition des espèces ancestrales.
  • Le changement évolutif est progressif. Peu d’organismes qui diffèrent radicalement de leurs parents survivent pour établir de nouvelles populations.
  • Le mécanisme du changement adaptatif est la sélection naturelle.

TOUS LES JOURS

"Comment puis-je m'examiner";

Tu n'as pas non plus fait le bilan que tu aurais dû faire cette année. Il existe cependant des moyens pratiques de vous contrôler et d'éviter tout problème.. Maintenant tu n'as plus aucune excuse.

POIDS!

Si vous remarquez un changement significatif dans votre poids, sans changer vos habitudes alimentaires, tu devrais regarder ce qui se passe. Μερικές φορές οι αυξομειώσεις βάρους υποδηλώνουν πρόβλημα στον θυροειδή. Όσοι πάσχουν από υπερθυροειδισμό μπορεί να χάνουν βάρος χωρίς την αυξημένη τους όρεξη. Pour vérifier votre thyroïde, étendez votre bras devant à hauteur d'épaule. La paume doit être tournée vers le bas. Τοποθετήστε πάνω στη ράχη της παλάμης μια κόλλα χαρτί και παρατηρήστε αν οι άκρες του χαρτιού τρέμουν έντονα, διότι αυτό πιθανόν υποδηλώνει υπερλειτουργία του θυροειδούς.

ΣΦΥΓΜΟΣ!

Η καλύτερη ώρα για να μετρήσετε τον σφυγμό σας, είναι νωρίς το πρωί, μόλις σηκωθείτε από το κρεβάτι. Ο μέσος όρος είναι περίπου 72 σφυγμοί το λεπτό. Αν έχετε από 75 comme 80 σφυγμούς το λεπτό, χρειάζεστε περισσότερη γυμναστική. Αν έχετε περισσότερους από 80, ξεκινήστε επιτόπου τροχάδην αμέσως…

ΣΩΜΑ!

Κοιταχτείτε σε προφίλ μπροστά σε έναν καθρέφτη. Μήπως καμπουριάζετε; Mauvaise posture, εκτός από την αίσθηση ηττοπάθειας που δίνει, μπορεί να προκαλέσει και αρκετά προβλήματα. Πιθανόν να οφείλονται σε αυτή τη στάση οι πονοκέφαλοι, οι πόνοι στον αυχένα και στη μέση σας, κάποιες αναπνευστικές δυσκολίες καθώς και προβλήματα στην σπονδυλική σας στήλη.

ΣΤΟΜΑ!

Κόκκινα ή λευκά σημάδια, πληγές και πρηξίματα που διαρκούν περισσότερες από δέκα μέρες κρούουν των κώδωνα του κινδύνου. Μπορεί να πρόκειται για σοβαρές μολύνσεις. Πηγαίνετε στον γιατρό.

ΔΕΡΜΑ!

Παρατηρήστε προσεκτικά την επιδερμίδα σε ολόκληρο το σώμα. Ψάξτε για πληγή που σε διάστημα 3 βδομάδων δεν επουλώνεται, αιμορραγεί, αλλάζει χρώμα ή παίρνει ακανόνιστο σχήμα. Μπορεί να είναι ένδειξη υψηλών τιμών σακχάρου.

Εξετάστε τις κρεατοελιές και τα σημάδια που έχετε εκ γενετής και φροντίστε να θυμόσαστε το χρώμα και το σχήμα τους.

Μια καινούρια μελανή κηλίδα στο σώμα σας η οποία μεγαλώνει μέσα σε διάστημα μηνών πρέπει οπωσδήποτε να εξεταστεί.

ΧΕΡΙΑ!

Τα κρύα χέρια είναι συνήθως χαρακτηριστικό των ατόμων που είναι αγχώδη και έχουν υπερέκκριση αδρεναλίνης. Αυτό που μπορείτε να κάνετε είναι να περιορίσετε την νικοτίνη και την καφεΐνη, να μειώσετε το άγχος σας και να φοράτε ζεστά ρούχα. Αν εξακολουθήσετε να έχετε το άγγιγμα του χιονάνθρωπου, κάντε μια εξέταση του κυκλοφορικού σας.

Αν μουδιάζουν τα χέρια και τα πόδια σας, διψάτε διαρκώς νιώθοντας ταυτόχρονα και μια εξαντλητική κούραση, τότε πρέπει να εξετάσετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας.

ΑΡΘΡΩΣΕΙΣ!

Αν νιώθετε πόνους στις αρθρώσεις των ποδιών και των χεριών, αν έχουν πρηστεί και το πρωί είναι δύσκαμπτες, τότε πιθανόν πάσχετε από ρευματοειδή αρθρίτιδα.

TOUS LES JOURS

«ΠΕΡΙΤΤΑ ΚΙΛΑ, ΠΕΡΙΤΤΕΣ ΑΠΟΥΣΙΕΣ»

Όσο πιο παχύσαρκο είναι το παιδί σας τόσο περισσότερο κινδυνεύει να μείνει στην ίδια τάξη λόγω πολλών απουσιών.

En moyenne:

  • Τα αδύνατα παιδιά απουσίαζαν από το σχολείο 7,5 μέρες το χρόνο.
  • Τα παιδιά με φυσιολογικό βάρος απουσίαζαν 10,1 μέρες το χρόνο.
  • Τα υπέρβαρα παιδιά απουσίαζαν 10,9 jours.
  • Τα παχύσαρκα παιδιά απουσίαζαν 12,2 μέρες ετησίως.
  • Τα κορίτσια απουσιάζουν περισσότερο από τα αγόρια.
  • Οι μαθητές μικρότερης ηλικίας επικαλούνται ασθένεια πιο συχνά, συγκριτικά με τους μεγαλύτερους μαθητές.
  • Περισσότερες απουσίες καταγράφονται στα δημόσια από ό,τι στα ιδιωτικά σχολεία.

ET WEEKLY

Αποδεδειγμένα ιατρικά στοιχεία:

  • Ο ύπνος θρέφει τα μωρά…και η αϋπνία τα παχαίνει. Συγκεκριμένα παρατηρήθηκε ότι όσα παιδιά δεν κοιμούνταν αρκετά είχαν αυξημένες τιμές της ορμόνης με την ονομασία γκρελίνη, η οποία ενισχύει το αίσθημα της πείνας, ενώ αντίθετα είχαν χαμηλές τιμές της ορμόνης λεπτίνη, η οποία φυσιολογικά δίνει αίσθημα κορεσμού.
  • Βάδισμα διάρκειας 30 λεπτών την ημέρα, όχι μόνο βοηθάει να χάσετε βάρος, αλλά και να μειώσετε την περίμετρο της μέσης σας, παράγοντας που συνδέεται άμεσα με τον κίνδυνο εκδήλωσης καρδιαγγειακών νόσων.
  • Εάν θέλετε να αποκτήσετε πολλά παιδιά, αναζητήστε ένα σύντροφο με φωνή βαθιά. Οι άντρες με χαμηλό μπάσο τόνο φωνής όχι μόνο είναι πιο υγιείς από αυτούς με υψηλό τόνο, αλλά έχουν και καλύτερο αναπαραγωγικό σύστημα.
  • Η πολύωρη ακινησία κατά την πτήση προκαλεί την συσσώρευση των σωματικών υγρών στους μαλακούς ιστούς των ποδιών. Αυτό αυξάνει τον κίνδυνο θρόμβων αίματος. Για να αποκαταστήσετε την καλή κυκλοφορία φροντίστε να σηκώνεστε κι να τεντώνεστε εφόσον βέβαια επιτρέπεται. Κάντε μια βόλτα στο διάδρομο του αεροπλάνου κάθε μία ώρα. Λυγίστε τους αστραγάλους ή πιέστε τα πόδια προς το πάτωμα. Αν έχετε ευαισθησία στους αστράγαλους ή κιρσούς, φορέστε ειδικές ελαστικές κάλτσες.
  • Η «πρασινάδα» τονώνει τη μνήμη σας. Όσο τρώτε φρούτα και λαχανικά, δεν χρειάζεται να φοβόσαστε μήπως κάποια μέρα δεν θυμάστε που έχετε παρκάρει το αυτοκίνητό σας.
  • Το υπουργείο υγείας ανακοίνωσε ότι το εμβόλιο κατά του κινδύνου του τραχήλου της μήτρας είναι υποχρεωτικό για τα κορίτσια μεταξύ 12- 15 années.
  • À propos 15% των γυναικών είναι αναγκασμένες να αλλάζουν διαρκώς θέση στο κρεβάτι τους εξαιτίας μιας βασανιστικής φαγούρας από τις γάμπες και κάτω. Πρόκειται για το λεγόμενο Σύνδρομο των Κουρασμένων ποδιών, το οποίο παρατηρείται και στη διάρκεια της μέρας, αλλά γίνεται πραγματικά έντονο κατά την νύχτα. Για την αντιμετώπιση, προτιμήστε να βάλετε στη διατροφή σας τροφές πλούσιες σε σίδηρο, όπως σπανάκι και σπαράγγια.
  • Ρίξτε την πίεση σας με φασόλια σόγια. Σύμφωνα με μια τελευταία διατροφική μελέτη, τα φασόλια σόγιας ρίχνουν θεαματικά την αρτηριακή πίεση, ιδίως στις γυναίκες που βρίσκονται στην εμμηνόπαυση.
  • Η έλλειψη ύπνου αυξάνει το βάρος, καθώς και μια ώρα λιγότερη διαταράσσει τα επίπεδα των ορμονών που ρυθμίζουν την όρεξη.

ET WEEKLY

«Ιδιοπαθής εφηβική σκολίωση»

Η ιδιοπαθής εφηβική σκολίωση είναι η περισσότερο συχνή μορφή σκολίωσης, η οποία εμφανίζεται στη φάση της ταχείας ανάπτυξης, ιδιαίτερα τους καλοκαιρινούς μήνες, και παρουσιάζεται σαν μια κλίση του κορμού προς μια κατεύθυνση, με ταυτόχρονη κλίση των ώμων ή και της λεκάνης και την παρουσία ενός ύβου στη μία πλευρά της πλάτης ή της μέσης, προκαλώντας τρισδιάστατη παραμόρφωση της σπονδυλικής στήλης.

Η ιδιοπαθής εφηβική σκολίωση μπορεί να αντιμετωπιστεί αποτελεσματικά με:

  • Ένα σωστά κατασκευασμένο και εφαρμοσμένα κηδεμόνα (θερμοπλαστικός κορσές) και ολοήμερη εφαρμογή του, με προοδευτική αύξηση της πίεσης.
  • Στενή παρακολούθηση του παιδιού με προσαρμογές του κηδεμόνα σύμφωνα με τα εκάστοτε δεδομένα ανάπτυξης του.
  • Αφαίρεση του κηδεμόνα μετά την πιστοποίηση του τέλους της αστικής ανάπτυξης και περίπου ενάμιση χρόνο ύστερα από αυτήν, για διατήρηση των αποτελεσμάτων.

ET WEEKLY

«Τι πρέπει να ξέρει όποιος σκέφτεται να υιοθετήσει ένα παιδί»

  1. Το προς υιοθεσία παιδί πρέπει να είναι τουλάχιστον 3 mois. Νωρίτερα απαγορεύεται να δοθεί συναίνεση των φυσικών γονέων.
  2. Στις περιπτώσεις ιδιωτικών υιοθεσιών, ακόμα και αν οι βιολογικοί γονείς δώσουν το παιδί αμέσως μετά τη γέννηση του στους θετούς, η νομική διαδικασία δεν μπορεί να ξεκινήσει πριν από τη συμπλήρωση του τριμήνου.
  3. Δικαίωμα υιοθεσίας έχουν ενήλικες ηλικίας μεταξύ 30 et 60 années.
  4. Η διαφορά ηλικίας μεταξύ θετού γονιού και παιδιού δεν μπορεί να είναι μικρότερη από 18 και μεγαλύτερη από 50 années.
  5. Σε ειδικές περιπτώσεις, η διαφορά ηλικίας μπορεί να φτάσει τα 15 années.
  6. Απαιτούνται διάφορα δικαιολογητικά εκ μέρους των υποψήφιων γονιών, όπως λευκό ποινικό μητρώο, ιατρικές εξετάσεις που αποκλείουν σημαντικές νόσους.
  7. Μαζί με τα παραπάνω, στο Πολυμελές Πρωτοδικείο που τελεί την υιοθεσία κατατίθεται και έκθεση κοινωνικού λειτουργού, η οποία βεβαιώνει πως η δρομολογούμενη υιοθεσία είναι επ’ ωφελεία του παιδιού.
  8. Οι πλούσιες οικογένειες δεν έχουν ουσιαστικό προβάδισμα αλλά οι άπορες έχουν μειωμένες ελπίδες υιοθεσίας.
  9. Τα ιδρύματα πραγματοποιούν μια συνάντηση τον μήνα με ενδιαφερόμενους γονείς, όπου γίνεται ενημέρωση περί του θεσμού της υιοθεσίας και ακολουθεί συμπλήρωση αίτησης και ενδελεχούς ερωτηματολογίου από γονείς. Ύστερα από λίγους μήνες θα ειδοποιηθούν για την έναρξη συναντήσεων με κοινωνική λειτουργό και ψυχολόγο. Σε διάστημα που ποικίλει κατά περίπτωση, κατατίθεται η έκθεση των ειδικών στο επιστημονικό και διοικητικό συμβούλιο του ιδρύματος και στη συνέχεια οι γονείς ακολουθώντας χρονολογική σειρά προτεραιότητας, έρχονται σε επαφή με τα υποψήφια παιδιά που έχει υποδεικνύει η κοινωνική λειτουργός. Μετά την οριστικοποίηση της επιλογής, ακολουθεί η 15μερη περίοδος προσαρμογής μεταξύ γονιών και παιδιού, πάντα στον χώρο του ιδρύματος.
  10. Στις ιδιωτικές υιοθεσίες συνδετικός κρίκος μεταξύ φυσικών και θετών γονιών είναι συνήθως δικηγόροι και γυναικολόγοι. Συνίσταται επίσης η επαφή με τις κοινωνικές υπηρεσίες και την κατάθεση των δικαιολογητικών, ακολουθεί το δικαστήριο, όπου παρουσιάζονται βιολογικοί και θετοί γονείς, αλλά σε διαφορετικές μέρες.
  11. Διακρατικές υιοθεσίες πραγματοποιούνται μεν αλλά μόνον από Βουλγαρία, δεδομένου ότι η Ελλάδα δεν έχει ακόμη επικυρώσει τη Σύμβαση της Χάγης για την Προστασία των Παιδιών και τη Συνεργασία στη Διακρατική Υιοθεσία.

Τα ιδρύματα που διαθέτουν παιδιά προς υιοθεσία είναι:

    • Το Κέντρο Βρεφών «Μητέρα»- 210 2619700/ηλικία παιδιών 0-4 années.
    • Η Παιδόπολη Άγιος Ανδρέας- 210 9811067/ ηλικία παιδιών 6-12 années.
    • Το Αναρρωτήριο Πεντέλης- 210 8043230/ ηλικία παιδιών 0-6 années
    • Το Δημοτικό Βρεφοκομείο Άγιος Στυλιανός- 2310 939860/ ηλικία 0-4 années.

TOUS LES JOURS

«Γιατί μελανιάζουν τα άκρα μου με το κρύο»;

Αντιμετωπίστε το!

  1. Αν είστε καπνιστής, πρέπει να διακόψετε το κάπνισμα. Το κάπνισμα προκαλεί αγγειοσπασμό και μειώνει τη ροή αίματος προς τις άκρες των δαχτύλων.
  2. Η ήπια άσκηση βοηθά την κυκλοφορία. Όταν ο καιρός είναι κρύος, να ασκείστε σε κλειστό χώρο.
  3. Προσπαθείτε να τρώτε πολλά μικρά γεύματα για να διατηρείτε ενέργεια. Προτιμάτε ζεστά γεύματα και ζεστά ροφήματα.
  4. Να αποφεύγετε την έκθεση στο κρύο και να καλύπτετε χέρια και πόδια όταν βγαίνετε έξω. Ο αγγειοσπασμός μπορεί να αναστραφεί με τη θερμότητα. Αποφεύγετε τα πολύ στενά ρούχα που μειώνουν την κυκλοφορία του αίματος.
  5. Η ιατρική παρέμβαση είναι σπάνια επιβεβλημένη. Σε ακραίες περιπτώσεις μπορεί να γίνει χειρουργική επέμβαση διατομής των συμπαθητικών νεύρων.

ΒΗΜΑGAZINO

«Από τα κόκαλα βγαλμένη»

Οστεοπόρωση, μια ασθένεια που εξελίσσεται αργά και ύπουλα.

Βασικά σημεία:

-Η πρόληψη πρέπει να αρχίζει στην παιδική ηλικία και να συνεχίζεται στην εφηβεία καθώς σε αυτήν την περίοδο η πρόσληψη ασβεστίου έχει καθοριστική σημασία, αφού σχηματίζεται με έντονο ρυθμό ο νέος οστικός ιστός.

-Μεταξύ 10 et 20 années, η διατροφή να είναι πλούσια σε τροφές υψηλής περιεκτικότητας σε ασβέστιο, όπως τα γαλακτοκομικά και τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά.

-Και ο σίδηρος είναι πολύ σημαντικός γιατί συμβάλλει στη σύνθεση κολλαγόνου, που αποτελεί βασικό συστατικό των οστών.

-Μέχρι τα 35, το περπάτημα, το τρέξιμο, η σουηδική γυμναστική και οι ασκήσεις με βάρη ενδυναμώνουν τα οστά.

-Μέχρι την ηλικία των 35 και μέχρι τα 50, η πρόσληψη ασβεστίου και η τακτική σωματική άσκηση έχουν καθοριστική σημασία για τη μείωση και την ελαχιστοποίηση της απώλειας της οστικής μάζας που αρχίζει σε αυτήν την ηλικία.

TOUS LES JOURS

«Η γυναικεία καρδιά στο επίκεντρο»

Καθημερινές συμβουλές για γερή καρδιά:

  1. Επισκεφτείτε το γιατρό σας και μάθετε για τη σχέση εμμηνόπαυσης και χοληστερίνης.
  2. Προγραμματίστε άμεσα μια εξέταση χοληστερίνης.
  3. Επιλέξτε μικρές υγιεινές αλλαγές στη διατροφή σας, όπως το να συμπεριλάβετε τα εμπλουτισμένα με φυτικές στερόλες τρόφιμα στο καθημερινό σας διαιτολόγιο.
  4. Βάλτε περισσότερη άσκηση στη ζωή σας και πάνω από όλα…κάντε πράγματα που σας ευχαριστούν.

ΞΕΝΗ ΔΗΜΟΣΙΕΥΣΗ

«Συμπληρώματα διατροφής- χρήσιμα αλλά όχι απαραίτητα».

  1. Τα συμπληρώματα διατροφής είναι απαραίτητα για όσους δεν μπορούν ή δεν προλαβαίνουν να έχουν σωστή και σπιτική διατροφή και η λήψη τους συνίσταται μόνο εφόσον υπάρχει υπόδειξη γιατρού.
  2. Τα πιο διαδεδομένα είναι τα σκευάσματα βιταμινών και δεν είναι καθόλου αθώα. Αν χορηγηθούν χωρίς έγκριση γιατρού, υπάρχει κίνδυνος υπερβιταμίνωσης με συνέπειες συχνά χειρότερες από την υποβιταμίνωση.
  3. Η ισορροπία ανάμεσα στα χρήσιμα συμπληρώματα και στα επιβλαβή είναι λεπτή και η όποια διαταραχή της μπορεί να επιφέρει μέχρι και προδιάθεση για καρκίνο.
  4. Όσοι εμφανίζουν προβλήματα θυροειδούς θα πρέπει να είναι πολύ προσεχτικοί με τα συμπληρώματα που περιέχουν ιώδιο.
  5. Άτομα που πάσχουν από την νόσο Wilson δεν πρέπει να λαμβάνουν συμπληρώματα διατροφής που περιέχουν χαλκό.
  6. Λόγω αλληλεπιδράσεων πολλών φαρμακευτικών ουσιών με διάφορες βιταμίνες και ιχνοστοιχεία, όσοι λαμβάνουν θεραπευτική αγωγή πρέπει να συμβουλεύονται τον ειδικό πριν από τη λήψη κάποιου συμπληρώματος.
  7. Για ειδικές ομάδες πληθυσμού- έγκυες και ηλικιωμένους- μόνο ο γιατρός του θα εκτιμήσει αν χρειάζεται να παίρνουν βιταμίνες ή μέταλλα.

TOUS LES JOURS

«Τι προκαλούν οι τοξικές ουσίες των ηλεκτρονικών υπολογιστών»

Μόλυβδος:

Βλάπτει το κεντρικό και περιφερειακό νευρικό σύστημα, το κυκλοφοριακό σύστημα, τα νεφρά και το αναπαραγωγικό σύστημα. Επηρεάζει επίσης το ενδοκρινές σύστημα καθώς και την ανάπτυξη εγκεφάλου των παιδιών.

Κάδμιο:

Βλάπτει κυρίως τα νεφρά.

Υδράργυρος:

Μπορεί να προκαλέσει βλάβη στον εγκέφαλο και στα νεφρά. Ιδιαίτερα ευαίσθητα στο στοιχείο αυτό είναι τα έμβρυα. Στο νερό ο υδράργυρος μετασχηματίζεται σε μεταθυλιωμένο υδράργυρο. Υπολογίζεται ότι το 22% της ετήσιας παγκόσμιας κατανάλωσης υδραργύρου χρησιμοποιείται στον ηλεκτρονικό εξοπλισμό.

Εξασθενές χρώμιο:

Διαπερνά τις μεμβράνες των κυττάρων και απορροφιέται, με αποτέλεσμα να μολύνει τα κύτταρα. Το χρώμιο μπορεί να προκαλέσει και ζημιά στο DNA.

Πλαστικά:

Τα πλαστικά ενός μέσου υπολογιστή ζυγίζουν πάνω από 2.5 kilogrammes. Όταν το πλαστικό καίγεται σε μια ορισμένη θερμοκρασία απελευθερώνει διοξίνες.

Βρωμιωμένοι καταστολείς σπινθήρα:

Χρησιμοποιούνται στα πλαστικά κουτιά του ηλεκτρονικού εξοπλισμού και στις πλακέτες κυκλωμάτων. Είναι καρκινογόνοι.

Βάριο:

Είναι ένα μαλακό αργυροειδές. Προκαλεί εγκεφαλικό οίδημα, αδυναμία μυών, βλάβη στην καρδιά, στο συκώτι και στον σπλήνα καθώς και αρρυθμίες στην καρδιά.

Βηρύλλιο:

Είναι καρκινογόνος ουσία και βλάπτει κυρίως τους πνεύμονες. Η χρόνια έκθεση στο βηρύλλιο μπορεί να προκαλέσει μια ασθένεια, η οποία ονομάζεται Χρόνια Πάθηση Βηρυλλίου. Μπορεί ακόμα να προκαλέσει και μια σπάνια μορφή δερματοπάθειας με πολλαπλά συμπτώματα.

Μελάνια:

Τα βασικό συστατικό του μαύρου μελανιού είναι ο μαύρος άνθρακας. Η εισπνοή του αλλά και η έκθεση σε αυτόν μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό της αναπνευστικής οδού. Η Διεθνής Επιτροπή αντικαρκινικού αγώνα έχει ταξινομήσει τον μαύρο άνθρακα και ως καρκινογόνο.

Φώσφορος και πρόσθετες ουσίες:

Σύμφωνα με τον Αμερικανικό Στρατό, το φωσφορικό επίστρωμα μιας οθόνης καθοδιού σωλήνα είναι εξαιρετικά τοξικό, ιδιαίτερα για όσους αποσυναρμολογούν τέτοιες οθόνες με γυμνά χέρια.

TOUS LES JOURS

«Στην ακμή της εφηβείας»

Τι να ΜΗΝ κάνουμε με τα σπυράκια!

  • Η πίεση που ακούμε με τα χέρια, προκειμένου να «σπάσουμε» σπυράκια και στίγματα, μπορεί να προκαλέσει μόλυνση και ουλές.
  • Η επιλογή Make up ή αντηλιακής κρέμας που προκαλούν λιπαρότητα.
  • Η απρόσεκτη χρήση σπρέι για τα μαλλιά επιδεινώνει την κατάσταση, άρα οι ψεκασμοί δεν πρέπει να έρχονται σε επαφή με δέρμα που έχει ακμή.
  • Ο μη συστηματικός τοπικός καθαρισμός του δέρματος με ειδικά προϊόντα που έχει συστήσει ο γιατρός ή η χρήση τους χωρίς συμβουλή ειδικού.

    TOUS LES JOURS

Non classé

Avis

SANTÉ

Les hormones en action!

Ce sont les messagers chimiques qui circulent et agissent en nous, définir non seulement les caractéristiques de notre genre, mais aussi la qualité de nos vies. Parce que tout trouble de leur équilibre engendre des problèmes tant sur notre santé physique que mentale.

N'oublie pas:

  • Ceux qui ont des antécédents héréditaires de maladies hormonales, pour des raisons préventives, il est bon de faire un test endocrinologique selon les instructions du médecin.
  • L'obésité est un facteur de risque de développer un diabète, donc surveiller notre poids est une règle de prévention importante.
  • Après la puberté, continuer l’exercice physique et éviter les facteurs de risque- comme fumer, de grandes quantités de café, boissons alcoolisées, régimes pauvres en calcium, ils nous protègent de l'ostéoporose.
  • Nous n'aurons le meilleur effet thérapeutique que sur une base individuelle, c'est-à-dire selon l'état et les spécifications de notre organisme.

TOUS LES JOURS

TADE EFI ANDRES!

  • "Je ne comprends pas pourquoi un artiste devrait avoir le luxe de dire 'j'arrête aussi longtemps que je veux jusqu'à mon prochain travail'. La vendeuse du supermarché, pourquoi n'a-t-elle pas ce luxe »;- (Michalis Reppas- scénariste)
  • "C'est difficile de maintenir l'amour, mais le plus important c'est de savoir quitter un amour. Laisser l'amour derrière soi et s'en aller". (Yannis Parios- chanteur)
  • "Tout dans notre vie est temporaire. Y compris nos propres vies". (Moby- Musical)
  • Si un journaliste compétent a une formation éthique, est complet. Sinon, il est dangereux". (Philippe Syrigos- journaliste)
  • "Quand tu élèves un enfant, la pire chose qui puisse lui arriver en grandissant, c'est qu'il découvre que vous lui mentez. C'est pourquoi,que dis-tu pour le soutenir jusqu'au bout. Et des conneries à faire, tu dois la soutenir jusqu'au bout". (Thodoris Athéridis, acteur)
  • "Je dis à mes amis que plus tôt ils comprendront qu'en fin de compte, c'est toujours ce que veut la femme., mieux ils l'auront". (Grigoris Arnaoutoglou- Présentateur)
  • "Le bonheur est la nuit où je m'endors en me regardant dans le miroir et sans ressentir le besoin de me cracher dessus". (Dionysis Koukis- critique du goût)
  • "Mauvais timing, tout fait mal. Si un coup arrive au pire moment, peut-être que ça va". (Michalis Zampidis, champion de kickboxing)
  • "Vous devenez un leader lorsque votre horloge interne se synchronise avec celle de l'histoire". (Mimis Androulakis- politique)
  • "Le cynisme a aussi son utilité, à ne pas gaspiller nos réserves de tendresse sauf là où ça vaut vraiment le coup. Le vrai, belle vie". (Dimitris Potamianos- universitaire/connaisseur)
  • "Cette femme était la dernière création de Dieu, ce n'est pas un hasard. Tout a commencé avec les minéraux, il a avancé avec l'homme et a complété son œuvre avec sa création ultime, la femme. Là, il a vu, émerveillez-vous et arrêtez-vous". (Dinosaures Karydis- acteur)
  • "Les échecs sont des leçons. Mais sans victoires et succès, je n'ai vu aucune équipe s'améliorer". (Pantaléon, volleyeur)
  • "On ne peut pas se moquer de la vie. C'est comme un western: à la fin, les gentils gagnent". (John Pretendéris- journaliste)
  • "Tout comme aucun homme ne peut jouer avec la nature, donc aucun homme ne peut jouer avec sa nature". (Alexis Georgoulis- acteur)
  • "Entre gloire et infamie, Je choisirais la célébrité. Quand je mourrai, Ne m'oubliez pas tous...". (Renos Charalambidis- acteur)
  • " Faire mûrir le sujet de l'amour, έχεις μεγαλύτερη υπομονή στον ερχομό του και λιγότερη υστερία στη διεκδίκηση του. Au fil des années, on se rend compte que l'essentiel en matière d'amour est de le préserver et d'essayer de le transformer en amour.". (Georges Karamichos- acteur)
  • "Arrêtez de compter même la dernière seconde du temps. Vivez-le aujourd'hui et laissez-lui demain. De toute façon, ça lui appartient. ». (Mémo Bégnis- acteur)
  • "Je ne rêve pas de l'avenir. C'est un moyen infaillible de perdre le plaisir d'aujourd'hui". (Mémo Bégnis- acteur)
  • "Les villes ne sont pas hostiles. Le comportement du peuple est hostile". (Vourliotis- rappeur)
  • « Au sujet de la relation, si tu te bats tu es un rebelle. Si tu combats l'autre, tu es un faiseur de bruit ordinaire". (Yannis Bezos- acteur)
  • "Les grands besoins tuent les petites peurs". (Makis Sergiatos- annonceur)

Édition Cutty Shark

Secrets « endormis »

Nous ne pouvons pas en avoir assez de lui.

Σύμφωνα με περσινή δημοσκόπηση του αμερικανικού Εθνικού Ιδρύματος του Ύπνου, le 1/3 των ερωτηθέντων δήλωσαν πως δεν χορταίνουν τον ύπνο. En Grèce, les données de recherche montrent qu'au cours du siècle dernier, la durée moyenne du sommeil a diminué de 20%.

Pourquoi dormons-nous? 1/3 de notre vie;

Diverses théories ont été proposées de temps à autre. Au cours des dernières années, certaines recherches se concentrent sur la relation entre le sommeil et la fonction cérébrale. Alors, des expériences menées par des médecins de l'Université Harvard l'ont prouvé 2007 comment le sommeil nous aide à organiser les informations qui nous bombardent lorsque nous sommes éveillés.

Un bon sommeil n'est pas nécessairement ininterrompu- ou du moins ça n'a pas toujours été le cas.

Dans les sociétés préindustrielles d’Europe occidentale, les gens s'endorment dès que le soleil se couche, ils se réveillaient après quelques heures et se rendormaient plus tard. En plus, jusqu'à récemment, l'habitude de la sieste de midi était considérée comme faisant partie intégrante de la culture méditerranéenne.

Un peu de sommeil, de nombreuses maladies.

Les scientifiques imputent le manque de sommeil à des dysfonctionnements biologiques liés à de nombreuses maladies.

Le manque de cela nous rend sujets aux erreurs.

C'est pourquoi les scientifiques ne considèrent pas comme une coïncidence si de nombreuses catastrophes majeures se sont produites à l'aube..

La crise financière affecte le sommeil.

Selon une étude menée en Angleterre, le 46% des participants ont déclaré avoir du mal à dormir en raison des mauvaises prévisions économiques.

Registre de veillée.

Η στέρηση ύπνου θεωρείται αποτελεσματική τεχνική για την ανάκριση υπόπτων- ισοδυναμεί με βασανιστήριο όταν παραταθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Καθημερινή

Eau: le liquide le plus précieux de la planète

Acclamations:

  • En général, les 8-10 les verres d'eau sont considérés comme la quantité quotidienne minimale nécessaire que les personnes en bonne santé devraient consommer.
  • Ceux qui ont une graisse corporelle accrue devraient boire quotidiennement 12 verre ou plus, certainement pas regroupés mais répartis presque uniformément au cours de la journée.
  • Essayez de boire de l'eau avant d'avoir soif et à intervalles réguliers.
  • Eau glacée et rapide, sa consommation soudaine provoque souvent des contractions douloureuses de l'œsophage et de l'estomac. C'est pour ça que tu préfères ça cool.
  • La fréquence de la consommation d'eau devrait devenir encore plus fréquente à l'approche de la digestion., en cas de fièvre et lorsque la température ambiante augmente.

Tous les jours

Faire quoi, qu'est-ce que je fais!

Les enfants imitent les adultes. Pour commencer, Bien, apprenez-les:

  • Comment enlever ses vêtements.
  • Comment « monter » facilement aux toilettes en utilisant la marche spéciale.
  • Comment surmonter les difficultés rencontrées aux toilettes avec du papier ordinaire, utiliser des lingettes humides.
  • Comment essuyer correctement ( d'avant en arrière)
  • Où doit-il jeter son mouchoir ?.
  • Comment remettre ses vêtements.
  • Comment tirer la citerne.

Épilation au laser!

Détails importants:

  • L’épilation s’applique aux femmes et aux hommes quel que soit l’âge.
  • À un âge plus jeune, la croissance des cheveux est plus persistante et peut nécessiter plusieurs séances..
  • Lorsque le halawa ou le rasage provoque une folliculite ou des infections, l'épilation au laser est la seule solution médicalement indiquée.
  • Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν απαγορεύεται αλλά αποφεύγεται για προληπτικούς λόγους η χρήση λέιζερ.
  • Parce que généralement pendant la grossesse, la pousse des cheveux se produit à des endroits où il n'y en avait pas auparavant., des séances supplémentaires peuvent être nécessaires par la suite.
  • Nous déconseillons l'épilation au laser sur une peau bronzée et devons éviter toute exposition au soleil pendant quelques mois..
  • Avant l'épilation, il faut exclure la possibilité de troubles hormonaux. Si la pousse de poils indésirables a des causes hormonales, το πρόβλημα αντιμετωπίζεται θεραπευτικά πριν εφαρμοστεί το λέιζερ.

    Υγιής επιδερμίδα κεφαλιού- Μύθοι και Πραγματικότητα!

    • ΑΛΗΘΕΙΑ! La multiplication plus rapide que la normale d'un champignon, que nous avons tous sur notre cuir chevelu, responsable de l'apparition des pellicules, du rasage et des démangeaisons.
    • ΑΛΗΘΕΙΑ! Fatigue, le stress et le surmenage favorisent la peau sèche, démangeaisons et pellicules.
    • MYTHE! Les pellicules sont contagieuses.
    • MYTHE! Les shampoings antipelliculaires sont agressifs pour le cuir chevelu.
    • MYTHE! Les shampoings antipelliculaires ne doivent pas être utilisés quotidiennement.
    • MYTHE! Les shampoings antipelliculaires ne conviennent pas aux cheveux colorés.
    • MYTHE! Les shampoings antipelliculaires peuvent affecter la permanente.
    • MYTHE! Les shampooings antipelliculaires provoquent des pellicules.

    Pour démystifier les jurons!

    1. Commençons par les éléments externes. Si vous n'avez jamais assisté à une cérémonie universitaire grecque, vous avez en tête les belles images opulentes que vous voyez dans les films américains. Mais ce n'est pas l'université. Et vous le saurez une fois que vous vous entasserez dans la grande salle avec tous vos camarades étudiants et leurs haricots.. Vous n'entendrez pas grand chose de Bavoura, tandis que la chaleur sera tellement insupportable que la sueur ne vous flattera probablement pas autant sur les photos souvenirs.
    2. Au final, les seuls qui sont vraiment émus sont les parents et les proches.. Vous avez déjà été pris soit par la déception des années d'insouciance passées, soit par le stress de la réinsertion professionnelle..
    3. Jusqu'à ce que tu mettes la main sur le papier, vous êtes obligé d'écouter les discours longs et généralement ennuyeux des professeurs.
    4. Tu prends le papier et que voir. Ce n'est rien de plus qu'un autocollant A4 avec votre nom dessus, le degré et les sauces restantes. Et puis tu te demandes: Eh bien, vous vous battez pour ce journal depuis tant d'années; Pourquoi obtenir le diplôme sur papyrus, pour que ta mère puisse l'accrocher dans le salon, vous devrez payer au secrétariat.
    5. Photographes. Ils poussent de partout. Un avec maman, un avec papa, un avec le petit frère, encore moins un avec le divin. Les flashs continuent de clignoter et les cartes photo changent de mains. Il faudrait être très shopping pour la voir en star ce jour-là. Les photographes se disputent pour savoir qui vous fera sortir en premier. Mais la débauche ne s'arrête pas là. Le moment le plus célèbre , Où tu croises les doigts pour prononcer ton vœu, c'est complètement mis en place et même sur ordre des autorités. Même ce moment, ce sera artificiel et dénué d'émotion.
    6. Au moment du serment, vous verrez sur le plus haut podium le nerd de l'école réciter plusieurs fois les mots les plus sacrés dans un grec approximatif par anxiété et vous serez même obligé de le répéter. Vous ne l'apprécierez vraiment que si vous êtes vous-même un nerd ou si, dans votre propre département, le serment est prononcé par le président de l'école..
    7. La seule fois où ça vaut vraiment le coup, c'est quand ils t'appellent un- un et le moment vient où tu entendras ton nom. La phase est alors d'avoir une grande entreprise dans la galerie et de vous déifier mais sur le terrain. Si votre nom commence par Ψ, laissez-le car la plupart des gens auront juré et quitté.
    8. Il suit un parcours de salle de cérémonie indescriptible- secrétariat- des signatures où dans la rue vous serez à nouveau arrêté par des photographes promettant que cette fois ils ont découvert votre bon profil et que lorsque vous parviendrez enfin à boire votre café du matin, il sera déjà midi.
    9. Après tout ça, un désastre financier s'ensuit. Au-delà du premier café et du festin du soir, vous devriez traiter pendant environ un mois chacun comme une certification de votre joie de réussir.
    10. Et après tout ce festin, en résumé vous constaterez que les choses allaient beaucoup mieux avant l'inauguration. Alors, de quoi s'agit-il?;

MAGAZINE QI

"Leçons simples d'économie"

La différence en termes d'économies d'énergie pourrait certainement être faite grâce à des initiatives spécifiques. Le ministère du Développement a annoncé son intention de prendre les dispositions nécessaires, comme par exemple la subvention pour le changement des cadres. Pour l'instant, néanmoins, le programme reste sur papier. Cependant, avec quelques gestes simples, nous pouvons dépenser moins d'énergie et donc d'argent.. Indicatif:

À la maison:

  • Σβήνουμε όλες τις συσκευές στο σπίτι και δεν τις αφήνουμε στην αναμονή. Ενδεικτικά σε μελέτη του ΟΑΣΑ έχει υπολογιστεί ότι το 13% της ηλεκτρικής ενέργειας στο σπίτι καταναλώνεται από συσκευές που βρίσκονται στην αναμονή.
  • Αντικαθιστούμε τους λαμπτήρες του σπιτιού με άλλους εξοικονόμησης ενέργειας. Ils sont plus chers mais s'avèrent plus économiques à long terme. Elles consomment seulement ¼ de l'électricité des ampoules classiques et ont une durée de vie 4 fois plus grand.
  • On éteint les lumières quand on quitte la pièce.
  • Nous veillons à ce que les appareils électroménagers que nous achetons aient une haute efficacité énergétique. Nous pouvons payer plus pour eux, mais nous économiserons de l'argent à l'avenir. La quantité d'énergie consommée par un appareil dépend également de l'endroit où il est placé et de la manière dont il est utilisé.. Indicatif, le réfrigérateur ne doit pas être situé à proximité de sources de chaleur et ne doit pas rester ouvert longtemps.
  • Κατεβάζουμε τον χειμώνα και ανεβάζουμε το καλοκαίρι τον θερμοστάτη κατά ένα βαθμό Κελσίου. Τοποθετούμε τέντες. Βοηθούν στην σκίαση και άρα στην εξοικονόμηση ενέργειας για ψύξη. Dans tous les cas, nous utilisons la climatisation avec parcimonie.
  • Nous veillons au bon entretien du brûleur car il aura ainsi une plus grande efficacité énergétique.
  • Nous essayons de recycler. Με αυτόν τον τρόπο γλιτώνουμε την ενέργεια που χρειάζεται για την παραγωγ΄εκ νέου των υλικών.

Στο αυτοκίνητο

  • Όταν περιμένουμε μέσα στο αυτοκίνητο, σβήνουμε την μηχανή.
  • Nous vérifions nos pneus pour nous assurer qu'ils sont bien équilibrés. Nous économisons donc jusqu'à 5% essence.
  • Nous retirons la calandre de la voiture lorsque nous n'en avons pas besoin.

TOUS LES JOURS

"Des gars fatigués"

Η συνεχής εξάντληση κοντεύει να γίνει επιδημία στις μέρες μας. Και δεν οφείλεται αποκλειστικά στο κουραστικό μας πρόγραμμα. Μικροσυνήθειες και διατροφή παίζουν το ρόλο τους…

  • Le manque de sommeil est l'une des principales raisons pour lesquelles vous vous sentez fatigué. Cela peut être dû à un horaire de travail chargé qui vous oblige à dormir tard et à vous lever tôt.. Si vous souffrez également d'insomnie, ne t'attends pas à une meilleure endurance. La recherche scientifique a montré que les capacités mentales et physiques sont considérablement réduites avec moins de 8 heures de sommeil. Ne crois pas, Bien, les rumeurs des grands dirigeants endormis 4 heures par jour, mais ils sont toujours frais et prêts à tout.
  • Le stress, le stress et les inquiétudes sont des facteurs tout aussi graves qui affectent négativement non seulement votre relation avec Morpheus mais aussi vos réserves d'énergie. Un stress prolongé et des sentiments généralement inconfortables vous épuisent.
  • La restauration rapide prive votre corps de nutriments précieux, vitamines, glucides et peut le charger de kilos en trop. Si votre corps ne reçoit pas tous les ingrédients dont il a besoin, alors il ne joue pas et se fatigue.
  • Yeux fatigués qui voient flou ou sont sollicités par l'ordinateur, se coucher tard ou regarder la télévision épuise tout le corps. La meilleure solution est de faire des pauses fréquentes et de porter vos lunettes si nécessaire.
  • Une soirée vous donne l'impression d'être un cadavre le lendemain. Il vous prive de la période de sommeil réparateur la nuit et en association avec des aliments gras, trop d'alcool et probablement fumer épuise vos batteries.

Monsieur de Kathimerini

"Regarde mes dents"

Pour un sourire sain:

  1. Nous évitons les aliments à forte concentration de sucre et suivons une alimentation riche en nutriments.
  2. Nous consommons des sucreries uniquement aux repas principaux et pas entre les deux., car pendant leur durée la salive neutralise la plupart des acides et ainsi les effets nocifs sont limités.
  3. Il vaut mieux limiter le café et réduire ou arrêter de fumer, car ils tachent les dents et détruisent leur blancheur naturelle.
  4. Les aliments durs sont préférables aux aliments mous, car ils augmentent la production de salive et aident à l'auto-nettoyage des dents.
  5. Quand nous mangeons dehors, terminer notre repas avec du fromage jaune ou mâcher un chewing-gum sans grâce, ce qui aide à neutraliser les acides dans la bouche surtout si nous avons mangé quelque chose de sucré.
  6. Il ne faut pas négliger notre rendez-vous chez le dentiste pour un contrôle préventif tous les six mois, nettoyage des dents et fluoration.

TOUS LES JOURS

"10 découvertes importantes"

  1. De la glace sur Mars: Du véhicule robotique Phoenix de la NASA.
  2. L'odeur de la peur: Nous pouvons sentir l'agitation d'une autre personne en sentant sa sueur.
  3. La plus ancienne famille nucléaire: Ses membres sont deux enfants mineurs et leurs parents. Ils ont été retrouvés dans le centre de l'Allemagne dans une tombe ancienne 4.600 années.
  4. Parthénogenèse chez les requins: Θηλυκός καρχαρίας από το θαλάσσιο πάρκο της Βιρτζίνια κυοφορούσε χωρίς να έχει γονιμοποιηθεί από αρσενικό.
  5. Μαριχουάνα 2.70 années: Στην έρημο Κόμπι, ανακαλύφθηκαν 800 γραμμάρια μαριχουάνας σε τάφο του 600 par exemple
  6. Le gène de l'infidélité: Des scientifiques suédois ont lié la propension des hommes à l'infidélité à une variante génétique spécifique.
  7. Chauffage central de 7.000 par exemple: Dans la ville préhistorique de Choirokoitia à Chypre, les bâtiments possédaient un foyer, qui pourrait chauffer toute la maison.
  8. Nouvelles planètes: 4 de nouveaux corps célestes ajoutés à la liste des planètes détectées en orbite autour d'autres galaxies.
  9. La faune méconnue de l'Antarctique: endémique aux îles 1.224 espèces.
  10. Météorite à Euboïkos: Un immense cratère au N. L'Euboïque est le résultat de la chute d'une météorite avant au moins 14.000 années, quand la zone était sèche.

TOUS LES JOURS

"LA THÉORIE DE DARWIN SE 1000 MOTS"

  • Le monde vivant n’est généralement pas stable: a subi un changement évolutif.
  • Le changement évolutif prend la forme de branches d’arbres. Les espèces vivantes aujourd’hui descendent d’un ou plusieurs ancêtres lointains.
  • De nouvelles espèces sont créées lorsqu'une population se brise et que certaines parties divergent.. Plus précisément, la plupart des nouvelles espèces sont créées par l'isolement de sous-populations à la périphérie de l'aire de répartition des espèces ancestrales.
  • Le changement évolutif est progressif. Peu d’organismes qui diffèrent radicalement de leurs parents survivent pour établir de nouvelles populations.
  • Le mécanisme du changement adaptatif est la sélection naturelle.

TOUS LES JOURS

"Comment puis-je m'examiner";

Tu n'as pas non plus fait le bilan que tu aurais dû faire cette année. Il existe cependant des moyens pratiques de vous contrôler et d'éviter tout problème.. Maintenant tu n'as plus aucune excuse.

POIDS!

Si vous remarquez un changement significatif dans votre poids, sans changer vos habitudes alimentaires, tu devrais regarder ce qui se passe. Μερικές φορές οι αυξομειώσεις βάρους υποδηλώνουν πρόβλημα στον θυροειδή. Όσοι πάσχουν από υπερθυροειδισμό μπορεί να χάνουν βάρος χωρίς την αυξημένη τους όρεξη. Pour vérifier votre thyroïde, étendez votre bras devant à hauteur d'épaule. La paume doit être tournée vers le bas. Τοποθετήστε πάνω στη ράχη της παλάμης μια κόλλα χαρτί και παρατηρήστε αν οι άκρες του χαρτιού τρέμουν έντονα, διότι αυτό πιθανόν υποδηλώνει υπερλειτουργία του θυροειδούς.

ΣΦΥΓΜΟΣ!

Η καλύτερη ώρα για να μετρήσετε τον σφυγμό σας, είναι νωρίς το πρωί, μόλις σηκωθείτε από το κρεβάτι. Ο μέσος όρος είναι περίπου 72 σφυγμοί το λεπτό. Αν έχετε από 75 comme 80 σφυγμούς το λεπτό, χρειάζεστε περισσότερη γυμναστική. Αν έχετε περισσότερους από 80, ξεκινήστε επιτόπου τροχάδην αμέσως…

ΣΩΜΑ!

Κοιταχτείτε σε προφίλ μπροστά σε έναν καθρέφτη. Μήπως καμπουριάζετε; Mauvaise posture, εκτός από την αίσθηση ηττοπάθειας που δίνει, μπορεί να προκαλέσει και αρκετά προβλήματα. Πιθανόν να οφείλονται σε αυτή τη στάση οι πονοκέφαλοι, οι πόνοι στον αυχένα και στη μέση σας, κάποιες αναπνευστικές δυσκολίες καθώς και προβλήματα στην σπονδυλική σας στήλη.

ΣΤΟΜΑ!

Κόκκινα ή λευκά σημάδια, πληγές και πρηξίματα που διαρκούν περισσότερες από δέκα μέρες κρούουν των κώδωνα του κινδύνου. Μπορεί να πρόκειται για σοβαρές μολύνσεις. Πηγαίνετε στον γιατρό.

ΔΕΡΜΑ!

Παρατηρήστε προσεκτικά την επιδερμίδα σε ολόκληρο το σώμα. Ψάξτε για πληγή που σε διάστημα 3 βδομάδων δεν επουλώνεται, αιμορραγεί, αλλάζει χρώμα ή παίρνει ακανόνιστο σχήμα. Μπορεί να είναι ένδειξη υψηλών τιμών σακχάρου.

Εξετάστε τις κρεατοελιές και τα σημάδια που έχετε εκ γενετής και φροντίστε να θυμόσαστε το χρώμα και το σχήμα τους.

Μια καινούρια μελανή κηλίδα στο σώμα σας η οποία μεγαλώνει μέσα σε διάστημα μηνών πρέπει οπωσδήποτε να εξεταστεί.

ΧΕΡΙΑ!

Τα κρύα χέρια είναι συνήθως χαρακτηριστικό των ατόμων που είναι αγχώδη και έχουν υπερέκκριση αδρεναλίνης. Αυτό που μπορείτε να κάνετε είναι να περιορίσετε την νικοτίνη και την καφεΐνη, να μειώσετε το άγχος σας και να φοράτε ζεστά ρούχα. Αν εξακολουθήσετε να έχετε το άγγιγμα του χιονάνθρωπου, κάντε μια εξέταση του κυκλοφορικού σας.

Αν μουδιάζουν τα χέρια και τα πόδια σας, διψάτε διαρκώς νιώθοντας ταυτόχρονα και μια εξαντλητική κούραση, τότε πρέπει να εξετάσετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας.

ΑΡΘΡΩΣΕΙΣ!

Αν νιώθετε πόνους στις αρθρώσεις των ποδιών και των χεριών, αν έχουν πρηστεί και το πρωί είναι δύσκαμπτες, τότε πιθανόν πάσχετε από ρευματοειδή αρθρίτιδα.

TOUS LES JOURS

«ΠΕΡΙΤΤΑ ΚΙΛΑ, ΠΕΡΙΤΤΕΣ ΑΠΟΥΣΙΕΣ»

Όσο πιο παχύσαρκο είναι το παιδί σας τόσο περισσότερο κινδυνεύει να μείνει στην ίδια τάξη λόγω πολλών απουσιών.

En moyenne:

  • Τα αδύνατα παιδιά απουσίαζαν από το σχολείο 7,5 μέρες το χρόνο.
  • Τα παιδιά με φυσιολογικό βάρος απουσίαζαν 10,1 μέρες το χρόνο.
  • Τα υπέρβαρα παιδιά απουσίαζαν 10,9 jours.
  • Τα παχύσαρκα παιδιά απουσίαζαν 12,2 μέρες ετησίως.
  • Τα κορίτσια απουσιάζουν περισσότερο από τα αγόρια.
  • Οι μαθητές μικρότερης ηλικίας επικαλούνται ασθένεια πιο συχνά, συγκριτικά με τους μεγαλύτερους μαθητές.
  • Περισσότερες απουσίες καταγράφονται στα δημόσια από ό,τι στα ιδιωτικά σχολεία.

ET WEEKLY

Αποδεδειγμένα ιατρικά στοιχεία:

  • Ο ύπνος θρέφει τα μωρά…και η αϋπνία τα παχαίνει. Συγκεκριμένα παρατηρήθηκε ότι όσα παιδιά δεν κοιμούνταν αρκετά είχαν αυξημένες τιμές της ορμόνης με την ονομασία γκρελίνη, η οποία ενισχύει το αίσθημα της πείνας, ενώ αντίθετα είχαν χαμηλές τιμές της ορμόνης λεπτίνη, η οποία φυσιολογικά δίνει αίσθημα κορεσμού.
  • Βάδισμα διάρκειας 30 λεπτών την ημέρα, όχι μόνο βοηθάει να χάσετε βάρος, αλλά και να μειώσετε την περίμετρο της μέσης σας, παράγοντας που συνδέεται άμεσα με τον κίνδυνο εκδήλωσης καρδιαγγειακών νόσων.
  • Εάν θέλετε να αποκτήσετε πολλά παιδιά, αναζητήστε ένα σύντροφο με φωνή βαθιά. Οι άντρες με χαμηλό μπάσο τόνο φωνής όχι μόνο είναι πιο υγιείς από αυτούς με υψηλό τόνο, αλλά έχουν και καλύτερο αναπαραγωγικό σύστημα.
  • Η πολύωρη ακινησία κατά την πτήση προκαλεί την συσσώρευση των σωματικών υγρών στους μαλακούς ιστούς των ποδιών. Αυτό αυξάνει τον κίνδυνο θρόμβων αίματος. Για να αποκαταστήσετε την καλή κυκλοφορία φροντίστε να σηκώνεστε κι να τεντώνεστε εφόσον βέβαια επιτρέπεται. Κάντε μια βόλτα στο διάδρομο του αεροπλάνου κάθε μία ώρα. Λυγίστε τους αστραγάλους ή πιέστε τα πόδια προς το πάτωμα. Αν έχετε ευαισθησία στους αστράγαλους ή κιρσούς, φορέστε ειδικές ελαστικές κάλτσες.
  • Η «πρασινάδα» τονώνει τη μνήμη σας. Όσο τρώτε φρούτα και λαχανικά, δεν χρειάζεται να φοβόσαστε μήπως κάποια μέρα δεν θυμάστε που έχετε παρκάρει το αυτοκίνητό σας.
  • Το υπουργείο υγείας ανακοίνωσε ότι το εμβόλιο κατά του κινδύνου του τραχήλου της μήτρας είναι υποχρεωτικό για τα κορίτσια μεταξύ 12- 15 années.
  • À propos 15% των γυναικών είναι αναγκασμένες να αλλάζουν διαρκώς θέση στο κρεβάτι τους εξαιτίας μιας βασανιστικής φαγούρας από τις γάμπες και κάτω. Πρόκειται για το λεγόμενο Σύνδρομο των Κουρασμένων ποδιών, το οποίο παρατηρείται και στη διάρκεια της μέρας, αλλά γίνεται πραγματικά έντονο κατά την νύχτα. Για την αντιμετώπιση, προτιμήστε να βάλετε στη διατροφή σας τροφές πλούσιες σε σίδηρο, όπως σπανάκι και σπαράγγια.
  • Ρίξτε την πίεση σας με φασόλια σόγια. Σύμφωνα με μια τελευταία διατροφική μελέτη, τα φασόλια σόγιας ρίχνουν θεαματικά την αρτηριακή πίεση, ιδίως στις γυναίκες που βρίσκονται στην εμμηνόπαυση.
  • Η έλλειψη ύπνου αυξάνει το βάρος, καθώς και μια ώρα λιγότερη διαταράσσει τα επίπεδα των ορμονών που ρυθμίζουν την όρεξη.

ET WEEKLY

«Ιδιοπαθής εφηβική σκολίωση»

Η ιδιοπαθής εφηβική σκολίωση είναι η περισσότερο συχνή μορφή σκολίωσης, η οποία εμφανίζεται στη φάση της ταχείας ανάπτυξης, ιδιαίτερα τους καλοκαιρινούς μήνες, και παρουσιάζεται σαν μια κλίση του κορμού προς μια κατεύθυνση, με ταυτόχρονη κλίση των ώμων ή και της λεκάνης και την παρουσία ενός ύβου στη μία πλευρά της πλάτης ή της μέσης, προκαλώντας τρισδιάστατη παραμόρφωση της σπονδυλικής στήλης.

Η ιδιοπαθής εφηβική σκολίωση μπορεί να αντιμετωπιστεί αποτελεσματικά με:

  • Ένα σωστά κατασκευασμένο και εφαρμοσμένα κηδεμόνα (θερμοπλαστικός κορσές) και ολοήμερη εφαρμογή του, με προοδευτική αύξηση της πίεσης.
  • Στενή παρακολούθηση του παιδιού με προσαρμογές του κηδεμόνα σύμφωνα με τα εκάστοτε δεδομένα ανάπτυξης του.
  • Αφαίρεση του κηδεμόνα μετά την πιστοποίηση του τέλους της αστικής ανάπτυξης και περίπου ενάμιση χρόνο ύστερα από αυτήν, για διατήρηση των αποτελεσμάτων.

ET WEEKLY

«Τι πρέπει να ξέρει όποιος σκέφτεται να υιοθετήσει ένα παιδί»

  1. Το προς υιοθεσία παιδί πρέπει να είναι τουλάχιστον 3 mois. Νωρίτερα απαγορεύεται να δοθεί συναίνεση των φυσικών γονέων.
  2. Στις περιπτώσεις ιδιωτικών υιοθεσιών, ακόμα και αν οι βιολογικοί γονείς δώσουν το παιδί αμέσως μετά τη γέννηση του στους θετούς, η νομική διαδικασία δεν μπορεί να ξεκινήσει πριν από τη συμπλήρωση του τριμήνου.
  3. Δικαίωμα υιοθεσίας έχουν ενήλικες ηλικίας μεταξύ 30 et 60 années.
  4. Η διαφορά ηλικίας μεταξύ θετού γονιού και παιδιού δεν μπορεί να είναι μικρότερη από 18 και μεγαλύτερη από 50 années.
  5. Σε ειδικές περιπτώσεις, η διαφορά ηλικίας μπορεί να φτάσει τα 15 années.
  6. Απαιτούνται διάφορα δικαιολογητικά εκ μέρους των υποψήφιων γονιών, όπως λευκό ποινικό μητρώο, ιατρικές εξετάσεις που αποκλείουν σημαντικές νόσους.
  7. Μαζί με τα παραπάνω, στο Πολυμελές Πρωτοδικείο που τελεί την υιοθεσία κατατίθεται και έκθεση κοινωνικού λειτουργού, η οποία βεβαιώνει πως η δρομολογούμενη υιοθεσία είναι επ’ ωφελεία του παιδιού.
  8. Οι πλούσιες οικογένειες δεν έχουν ουσιαστικό προβάδισμα αλλά οι άπορες έχουν μειωμένες ελπίδες υιοθεσίας.
  9. Τα ιδρύματα πραγματοποιούν μια συνάντηση τον μήνα με ενδιαφερόμενους γονείς, όπου γίνεται ενημέρωση περί του θεσμού της υιοθεσίας και ακολουθεί συμπλήρωση αίτησης και ενδελεχούς ερωτηματολογίου από γονείς. Ύστερα από λίγους μήνες θα ειδοποιηθούν για την έναρξη συναντήσεων με κοινωνική λειτουργό και ψυχολόγο. Σε διάστημα που ποικίλει κατά περίπτωση, κατατίθεται η έκθεση των ειδικών στο επιστημονικό και διοικητικό συμβούλιο του ιδρύματος και στη συνέχεια οι γονείς ακολουθώντας χρονολογική σειρά προτεραιότητας, έρχονται σε επαφή με τα υποψήφια παιδιά που έχει υποδεικνύει η κοινωνική λειτουργός. Μετά την οριστικοποίηση της επιλογής, ακολουθεί η 15μερη περίοδος προσαρμογής μεταξύ γονιών και παιδιού, πάντα στον χώρο του ιδρύματος.
  10. Στις ιδιωτικές υιοθεσίες συνδετικός κρίκος μεταξύ φυσικών και θετών γονιών είναι συνήθως δικηγόροι και γυναικολόγοι. Συνίσταται επίσης η επαφή με τις κοινωνικές υπηρεσίες και την κατάθεση των δικαιολογητικών, ακολουθεί το δικαστήριο, όπου παρουσιάζονται βιολογικοί και θετοί γονείς, αλλά σε διαφορετικές μέρες.
  11. Διακρατικές υιοθεσίες πραγματοποιούνται μεν αλλά μόνον από Βουλγαρία, δεδομένου ότι η Ελλάδα δεν έχει ακόμη επικυρώσει τη Σύμβαση της Χάγης για την Προστασία των Παιδιών και τη Συνεργασία στη Διακρατική Υιοθεσία.

Τα ιδρύματα που διαθέτουν παιδιά προς υιοθεσία είναι:

    • Το Κέντρο Βρεφών «Μητέρα»- 210 2619700/ηλικία παιδιών 0-4 années.
    • Η Παιδόπολη Άγιος Ανδρέας- 210 9811067/ ηλικία παιδιών 6-12 années.
    • Το Αναρρωτήριο Πεντέλης- 210 8043230/ ηλικία παιδιών 0-6 années
    • Το Δημοτικό Βρεφοκομείο Άγιος Στυλιανός- 2310 939860/ ηλικία 0-4 années.

TOUS LES JOURS

«Γιατί μελανιάζουν τα άκρα μου με το κρύο»;

Αντιμετωπίστε το!

  1. Αν είστε καπνιστής, πρέπει να διακόψετε το κάπνισμα. Το κάπνισμα προκαλεί αγγειοσπασμό και μειώνει τη ροή αίματος προς τις άκρες των δαχτύλων.
  2. Η ήπια άσκηση βοηθά την κυκλοφορία. Όταν ο καιρός είναι κρύος, να ασκείστε σε κλειστό χώρο.
  3. Προσπαθείτε να τρώτε πολλά μικρά γεύματα για να διατηρείτε ενέργεια. Προτιμάτε ζεστά γεύματα και ζεστά ροφήματα.
  4. Να αποφεύγετε την έκθεση στο κρύο και να καλύπτετε χέρια και πόδια όταν βγαίνετε έξω. Ο αγγειοσπασμός μπορεί να αναστραφεί με τη θερμότητα. Αποφεύγετε τα πολύ στενά ρούχα που μειώνουν την κυκλοφορία του αίματος.
  5. Η ιατρική παρέμβαση είναι σπάνια επιβεβλημένη. Σε ακραίες περιπτώσεις μπορεί να γίνει χειρουργική επέμβαση διατομής των συμπαθητικών νεύρων.

ΒΗΜΑGAZINO

«Από τα κόκαλα βγαλμένη»

Οστεοπόρωση, μια ασθένεια που εξελίσσεται αργά και ύπουλα.

Βασικά σημεία:

-Η πρόληψη πρέπει να αρχίζει στην παιδική ηλικία και να συνεχίζεται στην εφηβεία καθώς σε αυτήν την περίοδο η πρόσληψη ασβεστίου έχει καθοριστική σημασία, αφού σχηματίζεται με έντονο ρυθμό ο νέος οστικός ιστός.

-Μεταξύ 10 et 20 années, η διατροφή να είναι πλούσια σε τροφές υψηλής περιεκτικότητας σε ασβέστιο, όπως τα γαλακτοκομικά και τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά.

-Και ο σίδηρος είναι πολύ σημαντικός γιατί συμβάλλει στη σύνθεση κολλαγόνου, που αποτελεί βασικό συστατικό των οστών.

-Μέχρι τα 35, το περπάτημα, το τρέξιμο, η σουηδική γυμναστική και οι ασκήσεις με βάρη ενδυναμώνουν τα οστά.

-Μέχρι την ηλικία των 35 και μέχρι τα 50, η πρόσληψη ασβεστίου και η τακτική σωματική άσκηση έχουν καθοριστική σημασία για τη μείωση και την ελαχιστοποίηση της απώλειας της οστικής μάζας που αρχίζει σε αυτήν την ηλικία.

TOUS LES JOURS

«Η γυναικεία καρδιά στο επίκεντρο»

Καθημερινές συμβουλές για γερή καρδιά:

  1. Επισκεφτείτε το γιατρό σας και μάθετε για τη σχέση εμμηνόπαυσης και χοληστερίνης.
  2. Προγραμματίστε άμεσα μια εξέταση χοληστερίνης.
  3. Επιλέξτε μικρές υγιεινές αλλαγές στη διατροφή σας, όπως το να συμπεριλάβετε τα εμπλουτισμένα με φυτικές στερόλες τρόφιμα στο καθημερινό σας διαιτολόγιο.
  4. Βάλτε περισσότερη άσκηση στη ζωή σας και πάνω από όλα…κάντε πράγματα που σας ευχαριστούν.

ΞΕΝΗ ΔΗΜΟΣΙΕΥΣΗ

«Συμπληρώματα διατροφής- χρήσιμα αλλά όχι απαραίτητα».

  1. Τα συμπληρώματα διατροφής είναι απαραίτητα για όσους δεν μπορούν ή δεν προλαβαίνουν να έχουν σωστή και σπιτική διατροφή και η λήψη τους συνίσταται μόνο εφόσον υπάρχει υπόδειξη γιατρού.
  2. Τα πιο διαδεδομένα είναι τα σκευάσματα βιταμινών και δεν είναι καθόλου αθώα. Αν χορηγηθούν χωρίς έγκριση γιατρού, υπάρχει κίνδυνος υπερβιταμίνωσης με συνέπειες συχνά χειρότερες από την υποβιταμίνωση.
  3. Η ισορροπία ανάμεσα στα χρήσιμα συμπληρώματα και στα επιβλαβή είναι λεπτή και η όποια διαταραχή της μπορεί να επιφέρει μέχρι και προδιάθεση για καρκίνο.
  4. Όσοι εμφανίζουν προβλήματα θυροειδούς θα πρέπει να είναι πολύ προσεχτικοί με τα συμπληρώματα που περιέχουν ιώδιο.
  5. Άτομα που πάσχουν από την νόσο Wilson δεν πρέπει να λαμβάνουν συμπληρώματα διατροφής που περιέχουν χαλκό.
  6. Λόγω αλληλεπιδράσεων πολλών φαρμακευτικών ουσιών με διάφορες βιταμίνες και ιχνοστοιχεία, όσοι λαμβάνουν θεραπευτική αγωγή πρέπει να συμβουλεύονται τον ειδικό πριν από τη λήψη κάποιου συμπληρώματος.
  7. Για ειδικές ομάδες πληθυσμού- έγκυες και ηλικιωμένους- μόνο ο γιατρός του θα εκτιμήσει αν χρειάζεται να παίρνουν βιταμίνες ή μέταλλα.

TOUS LES JOURS

«Τι προκαλούν οι τοξικές ουσίες των ηλεκτρονικών υπολογιστών»

Μόλυβδος:

Βλάπτει το κεντρικό και περιφερειακό νευρικό σύστημα, το κυκλοφοριακό σύστημα, τα νεφρά και το αναπαραγωγικό σύστημα. Επηρεάζει επίσης το ενδοκρινές σύστημα καθώς και την ανάπτυξη εγκεφάλου των παιδιών.

Κάδμιο:

Βλάπτει κυρίως τα νεφρά.

Υδράργυρος:

Μπορεί να προκαλέσει βλάβη στον εγκέφαλο και στα νεφρά. Ιδιαίτερα ευαίσθητα στο στοιχείο αυτό είναι τα έμβρυα. Στο νερό ο υδράργυρος μετασχηματίζεται σε μεταθυλιωμένο υδράργυρο. Υπολογίζεται ότι το 22% της ετήσιας παγκόσμιας κατανάλωσης υδραργύρου χρησιμοποιείται στον ηλεκτρονικό εξοπλισμό.

Εξασθενές χρώμιο:

Διαπερνά τις μεμβράνες των κυττάρων και απορροφιέται, με αποτέλεσμα να μολύνει τα κύτταρα. Το χρώμιο μπορεί να προκαλέσει και ζημιά στο DNA.

Πλαστικά:

Τα πλαστικά ενός μέσου υπολογιστή ζυγίζουν πάνω από 2.5 kilogrammes. Όταν το πλαστικό καίγεται σε μια ορισμένη θερμοκρασία απελευθερώνει διοξίνες.

Βρωμιωμένοι καταστολείς σπινθήρα:

Χρησιμοποιούνται στα πλαστικά κουτιά του ηλεκτρονικού εξοπλισμού και στις πλακέτες κυκλωμάτων. Είναι καρκινογόνοι.

Βάριο:

Είναι ένα μαλακό αργυροειδές. Προκαλεί εγκεφαλικό οίδημα, αδυναμία μυών, βλάβη στην καρδιά, στο συκώτι και στον σπλήνα καθώς και αρρυθμίες στην καρδιά.

Βηρύλλιο:

Είναι καρκινογόνος ουσία και βλάπτει κυρίως τους πνεύμονες. Η χρόνια έκθεση στο βηρύλλιο μπορεί να προκαλέσει μια ασθένεια, η οποία ονομάζεται Χρόνια Πάθηση Βηρυλλίου. Μπορεί ακόμα να προκαλέσει και μια σπάνια μορφή δερματοπάθειας με πολλαπλά συμπτώματα.

Μελάνια:

Τα βασικό συστατικό του μαύρου μελανιού είναι ο μαύρος άνθρακας. Η εισπνοή του αλλά και η έκθεση σε αυτόν μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό της αναπνευστικής οδού. Η Διεθνής Επιτροπή αντικαρκινικού αγώνα έχει ταξινομήσει τον μαύρο άνθρακα και ως καρκινογόνο.

Φώσφορος και πρόσθετες ουσίες:

Σύμφωνα με τον Αμερικανικό Στρατό, το φωσφορικό επίστρωμα μιας οθόνης καθοδιού σωλήνα είναι εξαιρετικά τοξικό, ιδιαίτερα για όσους αποσυναρμολογούν τέτοιες οθόνες με γυμνά χέρια.

TOUS LES JOURS

«Στην ακμή της εφηβείας»

Τι να ΜΗΝ κάνουμε με τα σπυράκια!

  • Η πίεση που ακούμε με τα χέρια, προκειμένου να «σπάσουμε» σπυράκια και στίγματα, μπορεί να προκαλέσει μόλυνση και ουλές.
  • Η επιλογή Make up ή αντηλιακής κρέμας που προκαλούν λιπαρότητα.
  • Η απρόσεκτη χρήση σπρέι για τα μαλλιά επιδεινώνει την κατάσταση, άρα οι ψεκασμοί δεν πρέπει να έρχονται σε επαφή με δέρμα που έχει ακμή.
  • Ο μη συστηματικός τοπικός καθαρισμός του δέρματος με ειδικά προϊόντα που έχει συστήσει ο γιατρός ή η χρήση τους χωρίς συμβουλή ειδικού.

    TOUS LES JOURS