Arslanoglou Achilleas – information 8-4-2009

9 avril, 2009 potins

Nouveau format de On Telecoms, NetOne et Algonet

Dans la création d'un nouveau format sur le marché grec des télécommunications, par le biais de procédures de fusion « express », la direction d'On Telecoms procède à la gestion des sociétés NetOne et Algonet. Les deux formes seront fusionnées en une seule, visant à créer une masse critique sur le marché des télécommunications et à survivre dans un environnement de marché concurrentiel. La fusion en question aura lieu sans versement d'espèces et exclusivement par échange d'actions, en proportion environ 1 à 3. La nouvelle société qui verra le jour conservera la marque On Telecoms, qui est nettement plus puissant que celui de NetOne et Algonet. Cependant, les principaux actionnaires du schéma Algonet et NetOne reprendront le contrôle de l'entreprise, comme alors, ils seront appelés à couvrir une augmentation du capital social de la nouvelle société d'un montant de 10-15 million. euro. Il est rappelé que l'actionnaire des sociétés Algonet-NetOne est Sciens Capital Management, BNP Paribas Private Equity et le groupe Olayan. Du côté des Télécoms, l'actionnaire principal est ARGO Capital Partners Ltd..
Les acteurs du marché ont souligné le risque pris par les actionnaires des deux régimes, car la pression sur les liquidités qui existait des deux côtés ne leur permettait pas de s'offrir le luxe d'un contrôle financier et juridique des entreprises. (vérifications nécessaires). En conséquence, il est possible qu'il y ait beaucoup de surprises, compte tenu des pertes accumulées dans les trois activités. Il est rappelé que seul On Telecoms dans sa première utilisation 2007 a montré des pertes de hauteur 22 million. euro, tandis que NetOne à sa fin 2007 avait accumulé des dégâts de hauteur 24 million. euro. Fin, pour la même année, Algonet avait accumulé des pertes d'environ 5 million. euro. Ces derniers avaient cependant commencé à dégager des bénéfices, tel qu'il se présentait en dehors du marché de l'accès dégroupé (LLU), lequel, en raison d'investissements élevés, provoqué "l'hémorragie financière" des acteurs des communications fixes. On Telecoms a annoncé hier que le processus d'augmentation de capital avait été finalisé il y a quelques jours par 26,3 million. euro, par ses actionnaires existants, avec l'attestation du paiement des fonds correspondants. Il n'est toutefois pas précisé quelle part de l'augmentation spécifique du capital social a été réalisée par capitalisation de dettes et par versement d'espèces..

L'assemblée générale extraordinaire de l'OTE s'est déroulée sans problème

Hier, l'assemblée générale extraordinaire des actionnaires de l'OTE s'est déroulée sans encombre. Au cours de l'assemblée, les actionnaires ont approuvé les modifications apportées aux statuts de l'organisation (afin de s'adapter au pacte d'actionnaires de mai dernier) alors que l'achat des mêmes actions dans une fourchette de prix a été réautorisé 3-30 euro, depuis 15-35 euros prévus par la décision précédente. OTE a annoncé qu'à ce jour elle n'a pas racheté ses propres actions.
En outre, les actionnaires d'OTE ont approuvé le membre du conseil d'administration. de l'organisation M.. Pi. Tamburlo en tant que président du comité d'audit de la société. Les autres membres du Comité étaient M.. Leonidas Evaggelidis et Mme. Xeni Skorini. Fin, les positions des membres du conseil d'administration ont été annoncées aux actionnaires d'OTE. qui s'était tenue lors de la précédente assemblée générale extraordinaire de ses actionnaires 6/2/2009. Il a également été annoncé que M.. Guido Kerchoff, a été nommé membre non exécutif, à la place du Dr. Carl-Gerhard Icke, et pour le reste de son mandat, c'est-à-dire jusqu'à la date de l'assemblée générale ordinaire des actionnaires de l'année 2011.

EETT: Il demande une réduction des tarifs des SMS

Lettre aux compagnies de téléphonie mobile, les exhortant à procéder aux réductions correspondantes, en vue de la publication par la Commission européenne du nouveau règlement sur le roaming, OMS, réduit de 50% le prix de vente maximum pour l'envoi de SMS (SMS) l'itinérance internationale (depuis 20 avec 22 eurosminutes en 11 minutes en euros), le président de l'EETT a envoyé hier, Nikitas Alexandridis. En même temps, et compte tenu de la réduction des tarifs des SMS en itinérance internationale, le président de l'EETT exhorte les entreprises de téléphonie mobile à réduire de la même manière les frais d'envoi de SMS à l'intérieur du pays, qui atteignent aujourd'hui le 10 à 13 minutes en euros.

Multirama: quitter l'ASE

Il semble de plus en plus probable que la procédure de retrait de Multirama de la Bourse d'Athènes va bientôt commencer, car Panos Germanos continue d'acheter des actions et le pourcentage qu'il contrôle a désormais dépassé 73,1%. Le processus a effectivement commencé mercredi dernier lorsque M.. German a cédé toute sa participation dans la société Vandervelle, qui appartient à 100% à l'homme d'affaires grec. Vandervelle a ensuite acquis la participation de Viktoros Resti (20,24%) mais aussi d'autres actions et étant donné que les marchés se maintiennent, il est prévu qu'il y ait bientôt une proposition publique pour son acquisition 100% de Multirama et sa sortie du plateau.

La pénétration d’Internet augmente en Grèce

Le renforcement de la confiance des Grecs à l'égard des marchés électroniques et l'augmentation de la pénétration parmi les citoyens au cours des années 35 années, ainsi que les habitants de plusieurs régions sont les problèmes identifiés en ce qui concerne la pénétration d'Internet dans notre pays.
Ces conclusions ressortent des résultats de la 4ème mesure annuelle de l'Observatoire de la société de l'information rendus publics la semaine dernière.. La recherche a été réalisée au cours des deux mois d'octobre à novembre et ils ont participé 5966 les ménages et 1424 entreprises.
Selon les résultats, le 39,4% des foyers grecs ont désormais accès à Internet au taux de pénétration de la population (une utilisation trimestrielle est une condition préalable) être formé dans 38,8%. L'augmentation par rapport à 2007 elle est impressionnante, puisque les taux respectifs étaient 30,2% (ménages) et 28,4% (population) et rapproche un peu la Grèce des moyennes de l'Union européenne où le 60% des foyers ont accès à Internet.
L'augmentation, néanmoins, semble être uniquement dû à la jeune génération (15-34 années) où les taux de pénétration se rapprochent de ceux de l’UE. Au contraire, l'écart continue d'exister depuis des lustres 35 ans et plus. aussi, de faibles taux d’utilisation sont également observés dans certaines régions du pays (Continent, Thessalie et Macédoine occidentale).
Selon les responsables de l'Observatoire, le changement de comportement des utilisateurs est perceptible, qui utilisent Internet pour des services « avancés », comme c'est le cas pour regarder et écouter la radio (44%), pour la téléphonie Internet (18%), pour les jeux en ligne (25%), pour publier du contenu sur des sites (17%), alors que 9% des utilisateurs ont leur propre site Web ou blog.
Là où il y a un retard important par rapport au reste de l’Europe, c’est sur les marchés électroniques. Le pourcentage de personnes ayant acheté ou commandé des biens ou des services a augmenté de seulement 3 unités de pourcentage en 8% de la population, tandis que dans l'UE, le numéro correspondant est à 24%. En outre, l'utilisation des services bancaires en ligne a diminué par rapport à 13% le 2007 dans le 12% le 2008, quelque chose que, combiné à la faible pénétration des achats en ligne, montre qu'il y a un problème de confiance de la part des utilisateurs grecs.
Le fait que les entreprises grecques ne manifestent pas d'intérêt particulier pour le commerce électronique contribue également aux taux relativement faibles d'achats en ligne.. Il est caractéristique que dès 0,36% des revenus des petites entreprises (1-9 employés) et 11% dans les grands (+10 employés) vient de la vente sur internet. Dans l'UE, le 16% des revenus des entreprises proviennent de leurs boutiques en ligne. Au moins ça 99% des grands et des 62% des petites entreprises possèdent un ordinateur, alors que les tarifs de l'accès à Internet sont 96,6% et 50,9% respectivement.

Altec: la restructuration commence

La séparation des activités dans le domaine des logiciels et celles des solutions intégrées (l'intégration) dans deux filiales et la participation des banques créancières au capital social d'Altec à travers la restructuration universelle de la dette, sont les deux points principaux du plan de restructuration de cette dernière, qui a finalement été signé mercredi dernier. Bien que le pourcentage que les banques créancières acquerront n'ait pas été annoncé (Rural, Général, Eurobanque, National, Commercial, Attique, Chypre et le Pirée) peut dépasser le 50%. aussi, le plan comprend la vente des propriétés exclusives d'Altec, ainsi que des participations dans diverses sociétés afin de réduire les passifs et de renforcer la liquidité.

Nouvelles chaînes sur conn-x TV

Trois nouvelles chaînes sont disponibles pour les téléspectateurs de Conn-x TV: sur Discovery Channel, pour la découverte d'une enquête d'identité, présenté pour la première fois en Grèce, et Bloomberg.
L'une des philosophies clés derrière le succès de Discovery Channel est que la réalité est plus intéressante que la fiction.. C'est aussi la raison pour laquelle la chaîne présente des histoires vraies avec d'excellentes narrations.. Il revient en avril sur Discovery Channel, à travers la série Ultimate Survival, ο Bear Grylls για να αντιμετωπίσει ακόμη μεγαλύτερες προκλήσεις.
Το νέο κανάλι του Discovery, ID Investigations Discovery, προβάλλεται για πρώτη φορά στην Ελλάδα από το conn-x TV του ΟΤΕ. La Grèce est l'un des premiers pays européens à afficher ID Investigations Discovery. Ceci est une chaîne qui diffuse des histoires de résolution de crimes 24 24 heures sur 24 et est basé sur des preuves scientifiques. Cette nouvelle chaîne captivera le public avec ses histoires dramatiques basées sur des faits réels.
Les sous-titres grecs sont disponibles sur les deux chaînes ci-dessus.
Bloomberg TV diffuse des informations commerciales et financières internationales 24 24 heures sur 24. Des rapports et des analyses en direct couvrent l'actualité financière, toujours avec le professionnalisme et la qualité qui caractérisent la première source mondiale d'informations financières, Bloomberg.

Vodafone: Certification du Laboratoire de Mesures des Rayonnements Électromagnétiques

Le Laboratoire de Mesures de Champs Électromagnétiques dans l'Environnement appartenant à Vodafone, reçu en mars Certification du Système National d'Accréditation (ESYD), selon les exigences de la norme ELOT EN ISO / CEI 17025. Cette certification est la reconnaissance de l'infirmier, travail scientifique et fiable du Laboratoire, pour lequel il a été évalué par l'organisme national compétent. Η Vodafone είναι η μοναδική εταιρία τηλεπικοινωνιών που διαθέτει Εργαστήριο Μετρήσεων Ηλεκτρομαγνητικής Ακτινοβολίας στο Περιβάλλον πιστοποιημένο κατά ISO 17025. Le laboratoire est entièrement équipé et doté du personnel approprié, qui prépare les mesures du champ électromagnétique RF conformément aux réglementations nationales, directives et normes internationales, afin d'assurer le bon fonctionnement du réseau et de respecter strictement les limites d'exposition aux champs électromagnétiques. L'octroi du Certificat d'Accréditation rend les mesures du Laboratoire pleinement fiables et valides, tout en soulignant une fois de plus le caractère environnemental de Vodafone. La validité de la procédure sera garantie par le Contrôle de Laboratoire qui sera effectué à intervalles réguliers par l'ESYD..

A France Télécom le contrôle de Mobinil

Έτοιμη για νέες εξαγορές δηλώνει η Orascom Telecom μετά την υποχρεωτική πώληση στη France Telecom μέρος της συμμετοχής της στην αιγυπτιακή εταιρεία κινητής τηλεφωνίας Mobinil με το γαλλικό τηλεπικοινωνιακό οργανισμό να παίρνει τον έλεγχο της Mobinil. Orascom et France Télécom étaient les deux actionnaires de Mobinil Télécommunications, qui le contrôle 51% d'ECMS qui utilise la marque Mobinil. Mais, il y a eu des différends et ils sont allés au tribunal. Dimanche, la décision d'un tribunal arbitral international a été favorable à France Télécom, qui l'a acquis 100% de Mobinil payant environ 1,7 milliard. dollars en prenant le contrôle majoritaire d'ECMS et peut désormais consolider les résultats financiers du plus grand opérateur mobile égyptien.
Toutefois, Orascom Telecom contrôle un autre 20% d'ECMS, le reste étant en bourse et ce n'est pas un hasard si Naguib Sawiris a soutenu que les Français devraient faire une offre publique. S'adressant à l'agence Zawya Dow Jones, M. Sawiris a déclaré qu'Orascom envisageait trois dossiers de rachat, un dans le monde arabe et deux en Asie.

Australie: haut débit partout

L'un des projets les plus ambitieux visant à fournir le haut débit à tout un pays a été annoncé par le gouvernement australien.. Le réseau de fibre optique qui devrait être prêt dans les huit prochaines années coûtera - sur la base des estimations existantes- sur 43 milliard. dollars australiens (sur 31 milliard. dollars) et appartiendra contre 51% dans l'état, qui représentera la plus grande partie de l'investissement.
L'Australie avait l'intention d'autoriser le développement d'un réseau national de fibre optique à des particuliers, όμως η σχετική διαγωνιστική διαδικασία κηρύχθηκε τελικώς άγονη και η κυβέρνηση αποφάσισε να κάνει η ίδια την επένδυση. De l'autre, αναμένεται να υπάρξει και εμπλοκή ιδιωτών, car la moitié des fonds proviendra de la vente d'obligations d'État. Mais, la part des particuliers sera en tout cas égale à 49%.

Enregistrement HSPA d'Ericsson

Ericsson continue d'augmenter les vitesses HSPA pour une expérience utilisateur encore meilleure et une croissance durable du haut débit mobile. Des vitesses de transfert de données plus rapides offrent aux utilisateurs une connexion instantanée. D'un simple clic sur un lien web, la page correspondante s'affiche immédiatement, même lorsque plusieurs utilisateurs sont en ligne en même temps.
Ericsson a battu son propre record du monde HSPA, avec la première démonstration au monde de la technologie HSPA multiporteuse MIMO, offrant des vitesses de données descendantes supérieures 56 Mbit/s. L'augmentation de la vitesse est obtenue grâce à la combinaison de la technologie à entrées multiples et à sorties multiples (MIMO) avec la technologie de nombreux opérateurs de télécommunications. La technologie MIMO permet des vitesses de transfert de données de pointe plus élevées et une efficacité spectrale accrue, ce qui signifie plus de capacité pour le réseau.
La démonstration a été réalisée sur une version expérimentale d'un routeur haut débit mobile Ericsson doté de capacités HSPA.. L'appareil grand public pourra être utilisé partout où un accès haut débit est nécessaire., en partageant une connexion haut débit mobile avec plusieurs consommateurs, résultant en une utilisation efficace du haut débit.
En même temps, la société suédoise a présenté son module haut débit mobile le plus avancé, exclusivement conçu avec des fonctionnalités innovantes pour offrir à chacun une expérience Internet plus riche et plus abordable. Le module de nouvelle génération est la dernière étape importante pour Ericsson, renforcer la vision de l'entreprise de rendre la communication possible pour tous.
Module haut débit mobile F3607gw d'Ericsson pour les réseaux HSPA/GPRS/EDGE, qui devrait sortir en juin, fournira des fonctions et des installations améliorées grâce à ses capacités innovantes, consommation d'énergie réduite, durée de vie prolongée de la batterie et niveau d’intégration accru, limiter le nombre de pièces nécessaires et, par conséquent, du coût. Le nouveau module fournira également une prise en charge intégrée du haut débit mobile pour Microsoft Windows 7.

La protection des données est la seule voie à suivre pour les entreprises

Η Technologie Kingston, la plus grande entreprise indépendante de produits de mémoire au monde, a mené une enquête sur la sécurité des données lors de l'événement d'éducation technologique BETT, dont les résultats mettent en évidence la nécessité de prendre des mesures efficaces pour la sécurité des données personnelles et professionnelles. L'enquête a été menée en 100 des gens du secteur technologique, qui ont été interrogés sur les pratiques suivies en matière de sécurité des données dans les entreprises pour lesquelles ils travaillent. Parmi eux le 52% δε γνώριζε να ακολουθείται καμία πρακτική για την αφαίρεση των δεδομένων από τους τερματικούς σταθμούς (workstations). le 46% ισχυρίστηκε ότι δεν κρυπτογραφεί τα αρχεία που μεταφέρει με USB sticks, dans lequel sera 25% το κάνει σπάνια. Une fois 11% des personnes interrogées affirment que l'entreprise pour laquelle ils travaillent a une politique stricte, pour éviter la suppression de données confidentielles.

• Cosmote a félicité l'équipe du KAE Panathinaikos, sponsor majeur de l'équipe, pour leur récente performance compétitive, lors d'un événement spécial organisé au magasin principal de l'entreprise à Maroussi. Cosmote a fourni aux athlètes et à l'équipe d'entraînement des appareils iPhone 3G, à l'occasion de la récente disponibilité de l'appareil avancé auprès de son réseau commercial, avec des programmes pour particuliers et entreprises / professionnels. L'événement a été honoré de leur présence par le président du KAE Panathinaikos, M.. Pavlos Giannakopoulos, l'entraîneur de l'équipe Dimitris Itoudis, ainsi que les joueurs de Kostas Tsartsaris, Antonis Fotsis et Michael Batiste.

• Microsoft a annoncé la création de Microsoft Software-plus-Services (S+S) Centre d'incubation en Grèce, qui est le deuxième centre à ouvrir dans la région Europe centrale et orientale en seulement quatre mois. La présentation de l'initiative a eu lieu vendredi 3 Avril au Microsoft Innovation Center. Le Centre d'Incubation S+S a pour objectif de fournir le support nécessaire aux éditeurs de logiciels indépendants (éditeurs de logiciels indépendants) afin qu'ils puissent adopter le nouveau modèle de livraison "Software as a Service" (Logiciel en tant que service), qui est un élément clé du logiciel + Services de stratégie Microsoft. Dans ce centre, les éditeurs de logiciels recevront des conseils commerciaux de la part d'un personnel spécialement formé., ils se verront proposer l’expertise appropriée, pendant qu'ils auront accès à des services de conseil, ainsi que dans un réseau établi de services d'hébergement (Services d'hébergement) pour la distribution la plus fiable et la plus sécurisée de leurs applications aux clients.

• Robbert Kuppens est le conférencier principal de la Cisco Expo de cette année. 2009, qui aura lieu le 28 et 29 avril à « Théâtre », Centre culturel hellénique mondial, L. Le Pirée 254. M. Kuppens est directeur de l'information, Marchés européens par Cisco. Avoir plus de 20 années d'expérience professionnelle en gestion informatique dans de grandes entreprises (dont KPMG – Nolan, Norton & Co., Équipement numérique et NCR Corporation), Kuppens est responsable du développement de la collaboration entre les équipes et fonctions informatiques de Cisco European Markets.. aussi, il convient de noter que la Cisco Expo de cette année a une présence en ligne renforcée avec les pages Facebook et Twitter.

Les principales positions du programme du parti sont les suivantes 35 des principales entreprises couvrant presque tous les secteurs du marché participeront au Career Event organisé par PricewaterhouseCoopers en Grèce (PWC) dans le cadre de la conférence "Découvrez un Leader": Découvrez-vous », qui se tiendra le 29 Avril, au Théâtre de badminton. La conférence fait partie du programme de responsabilité sociale des entreprises de PwC.. Le choix stratégique de l'entreprise est d'offrir des opportunités et l'accompagnement pédagogique et professionnel nécessaire aux jeunes professionnels et aux étudiants., dans le but de contribuer à la réduction de l'écart entre l'offre et la demande qui prévaut aujourd'hui sur le marché du travail.

• L'accord avec les actionnaires de NetOne et Algonet s'est soldé par un "pat-kiout" tant la pression était forte.
o Les fournisseurs et le service de paie ont fait pression de manière décisive pour conclure l'affaire un par un.
o Aucune diligence raisonnable n'a été effectuée avant la signature du protocole d'accord..
o Cela signifierait… des vitesses à large bande!

• Le jeu se résume désormais à OTE.
o C'est, le seul à pouvoir résister à la pression qui se développe sur l'économie grecque, alors que la plupart de ses concurrents commencent à ajouter de l'eau à leur vin.
o On Telecoms est valorisé à 30-35 million. euro, un montant particulièrement faible par rapport à ce qu'il demandait il y a un an.
o Et bien sûr, cela entraîne l’ensemble du marché.
o C'est ce qu'ils voient dans OTE et se sentent plus en confiance...

• Le meilleur cependant, nous l'avons entendu de la part d'un concurrent...
o "Trois morts n'en font pas un vivant...".
o Vos commentaires…

• En dehors du gouvernement, les discussions sur la succession ont également commencé à l'OTE.
o Delphinologie de Tamburla, comme l'a dit quelqu'un qui a assisté à l'Intercontinental.

• Les commentaires positifs sur "Sir Nikos" se multiplient.
o Pas seulement de la part des franchisés qu'il a déçus lors de l'événement concerné...
o Mais aussi à travers l'entreprise.
o Ce qui est sûr c'est que les réflecteurs Voda ont été améliorés, il y a des transferts et des osonupo - disent les habitants de Tzavella- cela se verra aussi dans les chiffres!

• Pourquoi font-ils Hola à Andrianeiou;
o Mais... parce que vendredi, ils ont terminé à la deuxième place et vont en Ligue des Champions!

• Un vent de signe positif soufflera à Kifisias après Pâques.
o Veuillez patienter sur votre clavier mobile…

Découvrir, c'est voir quelque chose que tout le monde voit et penser à quelque chose auquel personne n'a pensé.
Saint Georges Albert

Non classé

7 avril, 2009 potins

Téléchargez la pièce jointe originale

Avis

SANTÉ

Les hormones en action!

Ce sont les messagers chimiques qui circulent et agissent en nous, définir non seulement les caractéristiques de notre genre, mais aussi la qualité de nos vies. Διότι οποιαδήποτε διαταραχή στην ισορροπία τους προκαλεί προβλήματα τόσο στη σωματική όσο και στην ψυχική μας υγεία.

N'oublie pas:

Όσοι έχουμε ιστορικό κληρονομικότητας σε ορμονικές παθήσεις, για προληπτικούς λόγους καλό είναι να κάνουμε ενδοκρινολογικό έλεγχο σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού.
L'obésité est un facteur de risque de développer un diabète, donc surveiller notre poids est une règle de prévention importante.
Après la puberté, continuer l’exercice physique et éviter les facteurs de risque- comme fumer, de grandes quantités de café, boissons alcoolisées, régimes pauvres en calcium, ils nous protègent de l'ostéoporose.
Nous n'aurons le meilleur effet thérapeutique que sur une base individuelle, c'est-à-dire selon l'état et les spécifications de notre organisme.

TOUS LES JOURS

TADE EFI ANDRES!

"Je ne comprends pas pourquoi un artiste devrait avoir le luxe de dire 'j'arrête aussi longtemps que je veux jusqu'à mon prochain travail'. Η υπάλληλος του σούπερ μάρκετ γιατί δεν την έχει αυτήν την πολυτέλεια»;- (Michalis Reppas- scénariste)
«Δύσκολο είναι να συντηρείς την αγάπη, αλλά πιο σπουδαίο είναι να ξέρεις να φεύγεις από μια αγάπη. Laisser l'amour derrière soi et s'en aller". (Yannis Parios- chanteur)
"Tout dans notre vie est temporaire. Y compris nos propres vies". (Moby- Musical)
Αν ένας ικανός δημοσιογράφος έχει ηθικό υπόβαθρο, est complet. Sinon, il est dangereux". (Philippe Syrigos- journaliste)
«Όταν ανατρέφεις ένα παιδί, το χειρότερο που μπορεί να του συμβεί μεγαλώνοντας είναι να καταλάβει ότι του λες ψέματα. C'est pourquoi,que dis-tu pour le soutenir jusqu'au bout. Et des conneries à faire, tu dois la soutenir jusqu'au bout". (Thodoris Athéridis, acteur)
«Λέω στους φίλους μου ότι όσο πιο γρήγορα καταλάβουν ότι στο τέλος γίνεται πάντα αυτό που θέλει η γυναίκα, mieux ils l'auront". (Grigoris Arnaoutoglou- Présentateur)
«Ευδαιμονία είναι το βράδυ που πηγαίνω να κοιμηθώ να κοιτάζω τον καθρέφτη και να μην αισθάνομαι την επιθυμία να φτύσω τον εαυτό μου». (Διονύσης Κούκης- critique du goût)
«Σε κακό timing, tout fait mal. Αν ένα χτύπημα έρθει στο χειρότερο timing, peut-être que ça va". (Michalis Zampidis, champion de kickboxing)
"Vous devenez un leader lorsque votre horloge interne se synchronise avec celle de l'histoire". (Mimis Androulakis- politique)
«Έχει και ο κυνισμός τη χρησιμότητά του, στο να μην σπαταλάμε τα αποθέματά μας σε τρυφερότητα παρά μόνον εκεί όπου πραγματικά αξίζει. Le vrai, belle vie". (Dimitris Potamianos- ακαδημαϊκός/ γευσιγνώστης)
«Το ότι η γυναίκα ήταν το τελευταίο δημιούργημα του Θεού δεν είναι καθόλου τυχαίο. Tout a commencé avec les minéraux, προχώρησε με τον άντρα και ολοκλήρωσε το έργο του με το τελειότερο δημιούργημα του, la femme. Là, il a vu, émerveillez-vous et arrêtez-vous". (Dinosaures Karydis- acteur)
«Οι αποτυχίες είναι μαθήματα. Αλλά χωρίς νίκες και επιτυχίες δεν έχω δει καμία ομάδα να βελτιώνεται». (Pantaléon, volleyeur)
«Τη ζωή δεν μπορείς να την κοροϊδεύεις. C'est comme un western: στο τέλος κερδίζουν οι καλοί». (John Pretendéris- journaliste)
"Tout comme aucun homme ne peut jouer avec la nature, donc aucun homme ne peut jouer avec sa nature". (Alexis Georgoulis- acteur)
"Entre gloire et infamie, Je choisirais la célébrité. Quand je mourrai, Ne m'oubliez pas tous...". (Renos Charalambidis- acteur)
«Ωριμάζοντας στο θέμα του έρωτα, έχεις μεγαλύτερη υπομονή στον ερχομό του και λιγότερη υστερία στη διεκδίκηση του. Με τα χρόνια συνειδητοποιείς ότι το βασικό στο θέμα του έρωτα είναι να τον διατηρήσεις και να προσπαθήσεις να τον μετουσιώνεις σε αγάπη». (Georges Karamichos- acteur)
«Σταματήστε να μετράτε ακόμα και το τελευταίο δευτερόλεπτο του χρόνου. Ζήστε το σήμερα και αφήστε σε εκείνον το αύριο. De toute façon, ça lui appartient. ». (Mémo Bégnis- acteur)
«Δεν κάνω όνειρα για το μέλλον. Είναι ο σίγουρος τρόπος για να χάσεις την απόλαυση του σήμερα». (Mémo Bégnis- acteur)
"Les villes ne sont pas hostiles. Le comportement du peuple est hostile". (Vourliotis- rappeur)
«Στο θέμα της σχέσης, si tu te bats tu es un rebelle. Εάν πολεμήσεις τον άλλον, tu es un faiseur de bruit ordinaire". (Yannis Bezos- acteur)
"Les grands besoins tuent les petites peurs". (Makis Sergiatos- annonceur)

Édition Cutty Shark

«Νυσταγμένα» μυστικά

Δεν τον χορταίνουμε.

Σύμφωνα με περσινή δημοσκόπηση του αμερικανικού Εθνικού Ιδρύματος του Ύπνου, le 1/3 των ερωτηθέντων δήλωσαν πως δεν χορταίνουν τον ύπνο. En Grèce, τα στοιχεία των ερευνών δείχνουν πως κατά τον τελευταίο αιώνα ο μέσος χρόνος ύπνου μειώθηκε κατά 20%.

Γιατί κοιμόμαστε το 1/3 της ζωής μας;

Κατά καιρούς έχουν προταθεί διάφορες θεωρίες. Au cours des dernières années, certaines recherches se concentrent sur la relation entre le sommeil et la fonction cérébrale. Alors, des expériences menées par des médecins de l'Université Harvard l'ont prouvé 2007 πως ο ύπνος μας βοηθά να οργανώσουμε τις πληροφορίες με τις οποίες «βομβαρδιζόμαστε» όταν είμαστε ξύπνιοι.

Καλός ύπνος δεν είναι απαραιτήτως ο αδιάκοπος- ή τουλάχιστον δεν ήταν πάντα.

Στις προβιομηχανικές κοινωνίες της Δυτικής Ευρώπης, οι άνθρωποι αποκοιμούνταν μόλις έδυε ήλιος, ξυπνούσαν έπειτα από μερικές ώρες και κοιμούνταν ξανά αργότερα. En plus, μέχρι πρόσφατα η συνήθεια της μεσημεριανής σιέστας θεωρούνταν αναπόσπαστο στοιχείο της μεσογειακής κουλτούρας.

Λίγος ύπνος, πολλές ασθένειες.

Οι επιστήμονες χρεώνουν στον ελαττωμένο ύπνο βιολογικές δυσλειτουργίες που έχουν σχέση με πολλές παθήσεις.

Η έλλειψή του μας κάνει επιρρεπείς σε λάθη.

Γι αυτό και οι επιστήμονες δεν θεωρούν τυχαίο ότι πολλές μεγάλες καταστροφές έγιναν ξημερώματα.

Η οικονομική κρίση πλήττει τον ύπνο.

Σύμφωνα με έρευνα στην Αγγλία, le 46% των συμμετεχόντων δήλωσαν ότι δυσκολεύονται να κοιμηθούν εξαιτίας των δυσοίωνων οικονομικών προβλέψεων.

Ρεκόρ αγρυπνίας.

Η στέρηση ύπνου θεωρείται αποτελεσματική τεχνική για την ανάκριση υπόπτων- ισοδυναμεί με βασανιστήριο όταν παραταθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Καθημερινή

Eau: το πολυτιμότερο υγρό του πλανήτη

Εις υγείαν:

Γενικά, les 8-10 ποτήρια νερό θεωρούνται η ελάχιστη αναγκαία ημερήσια ποσότητα που τα υγιή άτομα πρέπει να καταναλώνουν.
Ceux qui ont une graisse corporelle accrue devraient boire quotidiennement 12 verre ou plus, certainement pas regroupés mais répartis presque uniformément au cours de la journée.
Essayez de boire de l'eau avant d'avoir soif et à intervalles réguliers.
Eau glacée et rapide, απότομη λήψη του συχνά προκαλούν επώδυνες συσπάσεις του οισοφάγου και του στομάχου. Γι αυτό να το προτιμάτε δροσερό.
Η συχνότητα λήψης νερού πρέπει να γίνεται ακόμη πιο συχνή στο διάστημα κοντά στην πέψη, σε περίπτωση πυρετού και όταν αυξάνεται η θερμοκρασία του περιβάλλοντος.

Καθημερινη

Κάνε ό, τι κάνω!

Τα παιδιά μιμούνται τους μεγάλους. Για αρχή, Bien, να τους μάθετε:

Πώς να κατεβάζει τα ρούχα του.
Πώς να «ανεβαίνει» εύκολα στην τουαλέτα χρησιμοποιώντας το ειδικό σκαλοπατάκι.
Πώς να ξεπεράσει τις δυσκολίες που συναντά στην τουαλέτα με το κοινό χαρτί, χρησιμοποιώντας τα υγρά μαντηλάκια.
Πώς να σκουπίζεται σωστά ( από μπροστά προς τα πίσω)
Που πρέπει να πετά το μαντηλάκι του.
Πώς να ανεβάζει ξανά τα ρούχα του.
Πώς να τραβά το καζανάκι.

Αποτρίχωση με λέιζερ!

Σημαντικές λεπτομέρειες:

Η αποτρίχωση εφαρμόζεται σε γυναίκες και άντρες ανεξαρτήτως ηλικίας.
Στις μικρότερες ηλικίες η τριχοφυΐα είναι πιο επόμονη και ίσως χρειαστούν κάποιες συνεδρίες.
Όταν η χαλάουα ή το ξύρισμα προκαλεί θυλακίτιδα ή μολύνσεις, το λέιζερ αποτρίχωσης αποτελεί τη μόνη ιατρικώς ενδεδειγμένη λύση.
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν απαγορεύεται αλλά αποφεύγεται για προληπτικούς λόγους η χρήση λέιζερ.
Επειδή συνήθως κατά την εγκυμοσύνη εμφανίζεται τριχοφυΐα και σε σημεία ππου πριν δεν υπήρχε, μπορεί μετά να χρειαστούν επιπλέον συνεδρίες.
Nous déconseillons l'épilation au laser sur une peau bronzée et devons éviter toute exposition au soleil pendant quelques mois..
Πριν από την αποτρίχωση πρέπει να αποκλειστεί η πιθανότητα ορμονικών διαταραχών. Εάν η ανεπιθύμητη τριχοφυΐα έχει ορμονικά αίτια, το πρόβλημα αντιμετωπίζεται θεραπευτικά πριν εφαρμοστεί το λέιζερ.

Υγιής επιδερμίδα κεφαλιού- Μύθοι και Πραγματικότητα!

ΑΛΗΘΕΙΑ! Ο πιο γρήγορος από το φυσιολογικό πολλαπλασιασμός ενός μύκητα, που έχουμε όλοι στο τριχωτό της κεφαλής μας, ευθύνεται για την εμφάνιση της πιτυρίδας, της ξυροδερμίας και της φαγούρας.
ΑΛΗΘΕΙΑ! Κούραση, στρες και υπερκόπωση ευνοούν την ξηροδερμία, την φαγούρα και την πιτυρίδα.
ΜΥΘΟΣ! Η πιτυρίδα είναι μεταδοτική.
ΜΥΘΟΣ! Τα αντιπιρυτιδικά σαμπουάν είναι σκληρά για το δέρμα της κεφαλής.
ΜΥΘΟΣ! Τα αντιπιρυτιδικά σαμπουάν δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται καθημερινά.
ΜΥΘΟΣ! Τα αντιπιτυριδικά σαμπουάν δεν κάνουν καλό στα βαμμένα μαλλιά.
ΜΥΘΟΣ! Τα αντιπιτυριδικά σαμπουάν μπορεί να επηρεάσουν την περμανάντ.
ΜΥΘΟΣ! Τα αντιπιτυριδικά σαμπουάν προκαλούν πιτυρίδα.

Για να απομυθοποιήσεις την ορκωμοσία!

Ας ξεκινήσουμε από τα εξωτερικά στοιχεία. Αν δεν έχεις πάει ποτέ σε τελετή ελληνικού πανεπιστημίου, έχεις στο μυαλό σου τις όμορφες χλιδάτες εικόνες που βλέπεις στις αμερικάνικες ταινίες. Εδώ δεν είναι κολέγιο όμως. Και θα το καταλάβεις μόλις στοιβαχτείς στη μεγάλη αίθουσα με όλους τους συμφοιτητές και τα σόγια τους. Από τη βαβούρα δε θα ακούς και πολλά, ενώ η ζέστη θα είναι τόσο ανυπόφορη που ο ιδρώτας μάλλον δε θα σε κολακεύει και τόσο στις αναμνηστικές φωτογραφίες.
Τελικά οι μόνοι που συγκινούνται πραγματικά είναι οι γονείς και οι συγγενείς. Εσένα σε έχει πιάσει ήδη είτε η απογοήτευση που τα χρόνια της ανεμελιάς πέρασαν είτε το άγχος τα επαγγελματικής αποκατάστασης.
Μέχρι να πάρεις στα χέρια σου το χαρτί, είσαι υποχρεωμένος να ακούς τους μακροσκελείς και συνήθως βαρετούς λόγους των καθηγητών.
Παίρνεις το χαρτί και τι να δεις. Δεν είναι τίποτα άλλο από μια κόλλα Α4 με το όνομά σου, το βαθμό και τις υπόλοιπες σάλτσες. Και τότε αναρωτιέσαι: Μα καλά τόσα χρόνια για αυτό το χαρτί πάσχιζες; Γιατί να πάρεις το πτυχίο σε πάπυρο, ώστε να μπορέσει η μαμά σου να το κρεμάσει στο σαλόνι, θα πρέπει να πλερώσεις στη γραμματεία.
Φωτογράφοι. Ξεφυτρώνουν από παντού. Μία με τη μαμά, μια με το μπαμπά, μια με το αδερφάκι, άντε και μια με το θείο. Τα φλας αστράφτουν συνεχώς και οι κάρτες με τα φωτογραφία αλλάζουν χέρια. Θα πρέπει κανείς να είναι πολύ ψώνιο για να τη δει σταρ εκείνη τη μέρα. Οι φωτογράφοι τσακώνονται για το ποιος θα σε βγάλει πρώτος. Αλλά η ξεφτίλα δε σταματά εδώ. Η πιο φημισμένη στιγμή , όπου σταυρώνεις τα δάχτυλα για να πεις τον όρκο σου, c'est complètement mis en place et même sur ordre des autorités. Même ce moment, ce sera artificiel et dénué d'émotion.
Au moment du serment, vous verrez sur le plus haut podium le nerd de l'école réciter plusieurs fois les mots les plus sacrés dans un grec approximatif par anxiété et vous serez même obligé de le répéter. Vous ne l'apprécierez vraiment que si vous êtes vous-même un nerd ou si, dans votre propre département, le serment est prononcé par le président de l'école..
Η μόνη στιγμή που πραγματικά αξίζει είναι όταν σας φωνάζουν έναν- έναν και έρχεται η ώρα που θα ακούσεις το όνομά σου. Η φάση είναι τότε να έχεις μεγάλη παρέα στη γαλαρία και να σε αποθεώσει αλλά γηπεδικά. Αν το όνομά σου ξεκινά από Ψ την έκατσες γιατί οι περισσότεροι θα έχουν ορκιστεί και θα έχουν φύγει.
Ακολουθεί μια απερίγραπτη διαδρομή αίθουσα τελετής- γραμματεία- υπογραφές όπου στο δρόμο θα σε σταματάνε πάλι φωτογράφοι υποσχόμενοι ότι ανακάλυψαν αυτήν την φορά το καλό σου προφίλ και μέχρι τελικά να καταφέρεις να πιεις τον πρωινό σου καφέ θα έχει πάει ήδη μεσημέρι.
Μετά από όλα αυτά, ακολουθεί η οικονομική καταστροφή. Πέρα από τον πρώτο καφέ και το βραδινό γλέντι, θα πρέπει να κερνάς για ένα μήνα περίπου κάθε γνωστό ως πιστοποίηση της χαρά σας για την επιτυχία.
Και μετά από όλο αυτό το πανηγύρι, περίλυπος θα διαπιστώσεις ότι τα πράγματα ήταν πολύ καλύτερα πριν την ορκωμοσία. Άρα προς τι τόση φασαρία;

IQ MAGAZINE

«Απλά μαθήματα οικονομίας»

Η διαφορά όσον αφορά στην εξοικονόμηση ενέργειας ασφαλώς θα μπορούσε να γίνει με συγκεκριμένες πρωτοβουλίες. Το υπουργείο Ανάπτυξης έχει εξαγγείλει την πρόθεσή του να προχωρήσει σε σχετικές ρυθμίσεις, όπως για παράδειγμα η επιδότηση για την αλλαγή των κουφωμάτων. Pour l'instant, néanmoins, το πρόγραμμα παραμένει στα χαρτιά. Πάντως κι εμείς με μερικές απλές κινήσεις μπορούμε να ξοδέψουμε λιγότερη ενέργεια και συνακολούθως χρήματα. Indicatif:

Στο σπίτι:

Σβήνουμε όλες τις συσκευές στο σπίτι και δεν τις αφήνουμε στην αναμονή. Ενδεικτικά σε μελέτη του ΟΑΣΑ έχει υπολογιστεί ότι το 13% της ηλεκτρικής ενέργειας στο σπίτι καταναλώνεται από συσκευές που βρίσκονται στην αναμονή.
Αντικαθιστούμε τους λαμπτήρες του σπιτιού με άλλους εξοικονόμησης ενέργειας. Είναι ακριβότεροι αλλά σε βάθος χρόνου αποδεικνύονται οικονομικότεροι. Καταναλώνουν μόνο ¼ της ηλεκτρικής ενέργειας των συμβατικών λαμπτήρων και έχουν διάρκεια ζωής 4 φορές μεγαλύτερη.
Σβήνουμε τα φώτα όταν βγαίνουμε από το δωμάτιο.
Προσέχουμε ώστε οι οικιακές ηλεκτρικές συσκευές που αγοράζουμε να έχουν υψηλή ενεργειακή απόδοση. Μπορεί να τις πληρώσουμε ακριβότερα, αλλά θα εξοικονομήσουμε χρήματα στο μέλλον. Το πόση ενέργεια καταναλώνει μια συσκευή εξαρτάται επίσης και από το που είναι τοποθετημένη και πόσο σωστά χρησιμοποιείται. Indicatif, το ψυγείο θα πρέπει να μη βρίσκεται κοντά σε πηγές θερμότητας και να μην παραμένει για πολλή ώρα ανοιχτό.
Κατεβάζουμε τον χειμώνα και ανεβάζουμε το καλοκαίρι τον θερμοστάτη κατά ένα βαθμό Κελσίου. Τοποθετούμε τέντες. Βοηθούν στην σκίαση και άρα στην εξοικονόμηση ενέργειας για ψύξη. Σε κάθε περίπτωση χρησιμοποιούμε με φειδώ το air condition.
Φροντίζουμε για την καλή συντήρηση του καυστήρα γιατί έτσι θα έχει μεγαλύτερη ενεργειακή απόδοση.
Προσπαθούμε να ανακυκλώνουμε. Με αυτόν τον τρόπο γλιτώνουμε την ενέργεια που χρειάζεται για την παραγωγ΄εκ νέου των υλικών.

Στο αυτοκίνητο

Όταν περιμένουμε μέσα στο αυτοκίνητο, σβήνουμε την μηχανή.
Ελέγχουμε τα ελαστικά μας ώστε να έχουν τη σωστή ζυγοστάθμιση. Έτσι εξοικονομούμε έως και 5% βενζίνη.
Βγάζουμε τη σχάρα του αυτοκινήτου όταν δεν μας είναι απαραίτητη.

TOUS LES JOURS

«Κάτι κουρασμένα παλικάρια»

Η συνεχής εξάντληση κοντεύει να γίνει επιδημία στις μέρες μας. Και δεν οφείλεται αποκλειστικά στο κουραστικό μας πρόγραμμα. Μικροσυνήθειες και διατροφή παίζουν το ρόλο τους…

Η έλλειψη ύπνου είναι μια από τις βασικότερες αιτίες που αισθάνεστε κουρασμένοι. Μπορεί να οφείλεται στο πιεσμένο πρόγραμμα εργασίας που σας αναγκάζει να κοιμόσαστε αργά και να ξυπνάτε νωρίς. Αν επίσης έχετε αϋπνίες, μην περιμένετε καλύτερες αντοχές. Επιστημονικές έρευνες έχουν δείξει ότι οι πνευματικές και σωματικές ικανότητες μειώνονται δραστικά με λιγότερες από 8 ώρες ύπνο. Μην πιστεύετε, Bien, τις φήμες για μεγάλους ηγέτες που κοιμόντουσαν 4 ώρες την ημέρα, αλλά είναι πάντα φρέσκοι και έτοιμοι για όλα.
Το άγχος, το στρες και οι ανησυχίες είναι εξίσου σοβαροί παράγοντες που επηρεάζουν αρνητικά όχι μόνο τη σχέση σας με τον Μορφέα αλλά και τα ενεργειακά σας αποθέματα. Το παρατεταμένο στρες και γενικά τα άβολα συναισθήματα σας εξαντλούν.
Το γρήγορο φαγητό στερεί από τον οργανισμό σας πολύτιμες θρεπτικές ουσίες, βιταμίνες, υδατάνθρακες και μπορεί να τον επιβαρύνει με περιττά κιλά. Εάν ο οργανισμός σας δεν παίρνει όλα τα συστατικά που χρειάζεται, τότε δεν αποδίδει και κουράζεται.
Τα κουρασμένα μάτια που βλέπουν θολά ή είναι ταλαιπωρημένα από τον υπολογιστή, το ξενύχτι ή την τηλεόραση κάνουν όλο το σώμα να είναι εξαντλημένο. Η καλύτερη λύση είναι τα συχνά διαλείμματα και αν χρειάζεται να φορέσετε τα γυαλιά σας.
Η νυχτερινή διασκέδαση σας κάνει να νιώθετε πτώμα την επόμενη μέρα. Σας στερεί την αναζωγονητική περίοδο του ύπνου τη νύχτα και σε συνδυασμό με το αρύ φαγητό, το άφθονο αλκοόλ και πιθανότατα το κάπνισμα αδειάζει τις μπαταρίες σας.

Gentleman της Καθημερινής

«Κοίτα με στα δόντια»

Για υγιές χαμόγελο:

Αποφεύγουμε τροφές με υψηλή συγκέντρωση ζάχαρης και ακολουθούμε διατροφή πλούσια σε θρεπτικά συστατικά.
Καταναλώνουμε γλυκά μόνο στα κύρια γεύματα και όχι ενδιάμεσα, γιατί κατά τη διάρκειά τους το σάλιο εξουδετερώνει τα περισσότερα οξέα και έτσι περιορίζονται οι βλαπτικές συνέπειες.
Είναι καλύτερα να περιορίσουμε τον καφέ και να μειώσουμε ή να κόψουμε το κάπνισμα, διότι προκαλούν λεκέδες στα δόντια και καταστρέφουν το φυσικό λευκό τους.
Οι σκληρές τροφές είναι προτιμότερες από τις μαλακές, γιατί αυξάνουν την παραγωγή σάλιου και βοηθούν τον αυτοκαθαρισμό των δοντιών.
Όταν γευματίζουμε έξω, να τελειώνουμε το γεύμα μας με κίτρινο τυρί ή να μασάμε μια τσίχλα χωρίς άχαρη, που βοηθάει στην εξουδετέρωση των οξέων στο στόμα ειδικά αν έχουμε φάει κάτι γλυκό.
Δεν πρέπει να αμελούμε κάθε εξάμηνο με χρόνο το ραντεβού μας με τον οδοντίατρο για προληπτικό έλεγχο, καθαρισμό των δοντιών και φθορίωση.

TOUS LES JOURS

«10 σημαντικές ανακαλύψεις»

Πάγος στον Άρη: Από το ρομποτικό όχημα Φοίνικας της NASA.
Η μυρωδιά του φόβου: Μπορούμε να αντιληφθούμε την ταραχή ενός άλλου ανθρώπου μυρίζοντας τον ιδρώτα του.
Η αρχαιότερη πυρηνική οικογένεια: Μέλη της δυο ανήλικα παιδιά και οι γονείς τους. Εντοπίστηκαν στην κεντρική Γερμανία σε τάφο ηλικίας 4.600 années.
Παρθενογένεση σε καρχαρίες: Θηλυκός καρχαρίας από το θαλάσσιο πάρκο της Βιρτζίνια κυοφορούσε χωρίς να έχει γονιμοποιηθεί από αρσενικό.
Μαριχουάνα 2.70 années: Στην έρημο Κόμπι, ανακαλύφθηκαν 800 γραμμάρια μαριχουάνας σε τάφο του 600 par exemple
Το γονίδιο της απιστίας: Σουηδοί επιστήμονες συνέδεσαν την ροπή ανδρών στην απιστία με μια συγκεκριμένη γονιδιακή παραλλαγή.
Κεντρική θέρμανση από το 7.000 par exemple: Στην προϊστορική πόλη Χοιροκοιτία της Κύπρου τα οικήματα διέθεταν μια εστία, η οποία μπορούσε να θερμάνει όλο το σπίτι.
Νέοι πλανήτες: 4 νέα ουράνια σώματα προστέθηκαν στην λίστα με τους πλανήτες που έχουν εντοπιστεί να περιστρέφονται γύρω από άλλους γαλαξίες.
Η άγνωστη πανίδα της Ανταρκτικής: στα νησιά της ενδημούν 1.224 είδη.
Μετεωρίτης στον Ευβοϊκό: Ένας τεράστιος κρατήρας στο Β. Ευβοϊκό είναι το αποτέλεσμα της πτώσης μετεωρίτη πριν από τουλάχιστον 14.000 années, όταν η περιοχή ήταν ξηρά.

TOUS LES JOURS

«Η ΘΕΩΡΙΑ ΤΟΥ ΔΑΡΒΙΝΟΥ ΣΕ 1000 ΛΕΞΕΙΣ»

Ο έμβιος κόσμος γενικώς δεν είναι σταθερός: έχει υποστεί εξελικτική αλλαγή.
Η εξελικτική αλλαγή έχει μορφή κλαδιών δέντρου. Τα είδη που βρίσκονται σήμερα εν ζωή είναι απόγονοι ενός ή παραπάνω μακρινών προγόνων.
Καινούρια είδη δημιουργούνται όταν ένας πληθυσμός διασπάται και τμήματα αυτού διαφοροποιούνται. Πιο συγκεκριμένα, τα περισσότερα από τα νέα είδη δημιουργούνται από την απομόνωση των υποπληθυσμών στην περιφέρεια της περιοχής των προγονικών ειδών.
Η εξελικτική αλλαγή είναι σταδιακή. Ελάχιστοι οργανισμοί που διαφέρουν δραματικά από τους γονείς τους επιβιώνουν για να θεμελιώσουν νέους πληθυσμούς.
Ο μηχανισμός της προσαρμοστικής αλλαγής είναι η φυσική επιλογή.

TOUS LES JOURS

«Πως μπορώ να αυτοεξεταστώ»;

Ούτε φέτος κάνατε το τσεκάπ που θα έπρεπε. Ωστόσο υπάρχουν ορισμένοι πρακτικοί τρόποι να αυτοεξεταστείτε και να προλάβετε τυχόν προβλήματα. Τώρα δεν έχετε δικαιολογία.

ΒΑΡΟΣ!

Αν παρατηρήσετε κάποια σημαντική αλλαγή στο βάρος σας, χωρίς να έχετε αλλάξει διατροφικές συνήθειες, θα πρέπει να εετάσετε τι συμβαίνει. Μερικές φορές οι αυξομειώσεις βάρους υποδηλώνουν πρόβλημα στον θυροειδή. Όσοι πάσχουν από υπερθυροειδισμό μπορεί να χάνουν βάρος χωρίς την αυξημένη τους όρεξη. Για να ελέγξετε τον θυροειδή σας, τεντώστε το χέρι σας μπροστά στο ύψος των ώμων. Η παλάμη θα πρέπει να είναι στραμμένη προς τα κάτω. Τοποθετήστε πάνω στη ράχη της παλάμης μια κόλλα χαρτί και παρατηρήστε αν οι άκρες του χαρτιού τρέμουν έντονα, διότι αυτό πιθανόν υποδηλώνει υπερλειτουργία του θυροειδούς.

ΣΦΥΓΜΟΣ!

Η καλύτερη ώρα για να μετρήσετε τον σφυγμό σας, είναι νωρίς το πρωί, μόλις σηκωθείτε από το κρεβάτι. Ο μέσος όρος είναι περίπου 72 σφυγμοί το λεπτό. Αν έχετε από 75 ως 80 σφυγμούς το λεπτό, χρειάζεστε περισσότερη γυμναστική. Αν έχετε περισσότερους από 80, ξεκινήστε επιτόπου τροχάδην αμέσως…

ΣΩΜΑ!

Κοιταχτείτε σε προφίλ μπροστά σε έναν καθρέφτη. Μήπως καμπουριάζετε; Η κακή στάση του σώματος, εκτός από την αίσθηση ηττοπάθειας που δίνει, μπορεί να προκαλέσει και αρκετά προβλήματα. Πιθανόν να οφείλονται σε αυτή τη στάση οι πονοκέφαλοι, οι πόνοι στον αυχένα και στη μέση σας, κάποιες αναπνευστικές δυσκολίες καθώς και προβλήματα στην σπονδυλική σας στήλη.

ΣΤΟΜΑ!

Κόκκινα ή λευκά σημάδια, πληγές και πρηξίματα που διαρκούν περισσότερες από δέκα μέρες κρούουν των κώδωνα του κινδύνου. Μπορεί να πρόκειται για σοβαρές μολύνσεις. Πηγαίνετε στον γιατρό.

ΔΕΡΜΑ!

Παρατηρήστε προσεκτικά την επιδερμίδα σε ολόκληρο το σώμα. Ψάξτε για πληγή που σε διάστημα 3 βδομάδων δεν επουλώνεται, αιμορραγεί, αλλάζει χρώμα ή παίρνει ακανόνιστο σχήμα. Μπορεί να είναι ένδειξη υψηλών τιμών σακχάρου.

Εξετάστε τις κρεατοελιές και τα σημάδια που έχετε εκ γενετής και φροντίστε να θυμόσαστε το χρώμα και το σχήμα τους.

Μια καινούρια μελανή κηλίδα στο σώμα σας η οποία μεγαλώνει μέσα σε διάστημα μηνών πρέπει οπωσδήποτε να εξεταστεί.

ΧΕΡΙΑ!

Τα κρύα χέρια είναι συνήθως χαρακτηριστικό των ατόμων που είναι αγχώδη και έχουν υπερέκκριση αδρεναλίνης. Αυτό που μπορείτε να κάνετε είναι να περιορίσετε την νικοτίνη και την καφεΐνη, να μειώσετε το άγχος σας και να φοράτε ζεστά ρούχα. Αν εξακολουθήσετε να έχετε το άγγιγμα του χιονάνθρωπου, κάντε μια εξέταση του κυκλοφορικού σας.

Αν μουδιάζουν τα χέρια και τα πόδια σας, διψάτε διαρκώς νιώθοντας ταυτόχρονα και μια εξαντλητική κούραση, τότε πρέπει να εξετάσετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας.

ΑΡΘΡΩΣΕΙΣ!

Αν νιώθετε πόνους στις αρθρώσεις των ποδιών και των χεριών, αν έχουν πρηστεί και το πρωί είναι δύσκαμπτες, τότε πιθανόν πάσχετε από ρευματοειδή αρθρίτιδα.

TOUS LES JOURS

«ΠΕΡΙΤΤΑ ΚΙΛΑ, ΠΕΡΙΤΤΕΣ ΑΠΟΥΣΙΕΣ»

Όσο πιο παχύσαρκο είναι το παιδί σας τόσο περισσότερο κινδυνεύει να μείνει στην ίδια τάξη λόγω πολλών απουσιών.

Κατά μέσο όρο:

Τα αδύνατα παιδιά απουσίαζαν από το σχολείο 7,5 μέρες το χρόνο.
Τα παιδιά με φυσιολογικό βάρος απουσίαζαν 10,1 μέρες το χρόνο.
Τα υπέρβαρα παιδιά απουσίαζαν 10,9 jours.
Τα παχύσαρκα παιδιά απουσίαζαν 12,2 μέρες ετησίως.
Τα κορίτσια απουσιάζουν περισσότερο από τα αγόρια.
Οι μαθητές μικρότερης ηλικίας επικαλούνται ασθένεια πιο συχνά, συγκριτικά με τους μεγαλύτερους μαθητές.
Περισσότερες απουσίες καταγράφονται στα δημόσια από ό,τι στα ιδιωτικά σχολεία.

ET WEEKLY

Αποδεδειγμένα ιατρικά στοιχεία:

Ο ύπνος θρέφει τα μωρά…και η αϋπνία τα παχαίνει. Συγκεκριμένα παρατηρήθηκε ότι όσα παιδιά δεν κοιμούνταν αρκετά είχαν αυξημένες τιμές της ορμόνης με την ονομασία γκρελίνη, η οποία ενισχύει το αίσθημα της πείνας, ενώ αντίθετα είχαν χαμηλές τιμές της ορμόνης λεπτίνη, η οποία φυσιολογικά δίνει αίσθημα κορεσμού.
Βάδισμα διάρκειας 30 λεπτών την ημέρα, όχι μόνο βοηθάει να χάσετε βάρος, αλλά και να μειώσετε την περίμετρο της μέσης σας, παράγοντας που συνδέεται άμεσα με τον κίνδυνο εκδήλωσης καρδιαγγειακών νόσων.
Εάν θέλετε να αποκτήσετε πολλά παιδιά, αναζητήστε ένα σύντροφο με φωνή βαθιά. Οι άντρες με χαμηλό μπάσο τόνο φωνής όχι μόνο είναι πιο υγιείς από αυτούς με υψηλό τόνο, αλλά έχουν και καλύτερο αναπαραγωγικό σύστημα.
Η πολύωρη ακινησία κατά την πτήση προκαλεί την συσσώρευση των σωματικών υγρών στους μαλακούς ιστούς των ποδιών. Αυτό αυξάνει τον κίνδυνο θρόμβων αίματος. Για να αποκαταστήσετε την καλή κυκλοφορία φροντίστε να σηκώνεστε κι να τεντώνεστε εφόσον βέβαια επιτρέπεται. Κάντε μια βόλτα στο διάδρομο του αεροπλάνου κάθε μία ώρα. Λυγίστε τους αστραγάλους ή πιέστε τα πόδια προς το πάτωμα. Αν έχετε ευαισθησία στους αστράγαλους ή κιρσούς, φορέστε ειδικές ελαστικές κάλτσες.
Η «πρασινάδα» τονώνει τη μνήμη σας. Όσο τρώτε φρούτα και λαχανικά, δεν χρειάζεται να φοβόσαστε μήπως κάποια μέρα δεν θυμάστε που έχετε παρκάρει το αυτοκίνητό σας.
Το υπουργείο υγείας ανακοίνωσε ότι το εμβόλιο κατά του κινδύνου του τραχήλου της μήτρας είναι υποχρεωτικό για τα κορίτσια μεταξύ 12- 15 années.
Περίπου 15% των γυναικών είναι αναγκασμένες να αλλάζουν διαρκώς θέση στο κρεβάτι τους εξαιτίας μιας βασανιστικής φαγούρας από τις γάμπες και κάτω. Πρόκειται για το λεγόμενο Σύνδρομο των Κουρασμένων ποδιών, το οποίο παρατηρείται και στη διάρκεια της μέρας, αλλά γίνεται πραγματικά έντονο κατά την νύχτα. Για την αντιμετώπιση, προτιμήστε να βάλετε στη διατροφή σας τροφές πλούσιες σε σίδηρο, όπως σπανάκι και σπαράγγια.
Ρίξτε την πίεση σας με φασόλια σόγια. Σύμφωνα με μια τελευταία διατροφική μελέτη, τα φασόλια σόγιας ρίχνουν θεαματικά την αρτηριακή πίεση, ιδίως στις γυναίκες που βρίσκονται στην εμμηνόπαυση.
Η έλλειψη ύπνου αυξάνει το βάρος, καθώς και μια ώρα λιγότερη διαταράσσει τα επίπεδα των ορμονών που ρυθμίζουν την όρεξη.

ET WEEKLY

«Ιδιοπαθής εφηβική σκολίωση»

Η ιδιοπαθής εφηβική σκολίωση είναι η περισσότερο συχνή μορφή σκολίωσης, η οποία εμφανίζεται στη φάση της ταχείας ανάπτυξης, ιδιαίτερα τους καλοκαιρινούς μήνες, και παρουσιάζεται σαν μια κλίση του κορμού προς μια κατεύθυνση, με ταυτόχρονη κλίση των ώμων ή και της λεκάνης και την παρουσία ενός ύβου στη μία πλευρά της πλάτης ή της μέσης, προκαλώντας τρισδιάστατη παραμόρφωση της σπονδυλικής στήλης.

Η ιδιοπαθής εφηβική σκολίωση μπορεί να αντιμετωπιστεί αποτελεσματικά με:

Ένα σωστά κατασκευασμένο και εφαρμοσμένα κηδεμόνα (θερμοπλαστικός κορσές) και ολοήμερη εφαρμογή του, με προοδευτική αύξηση της πίεσης.
Στενή παρακολούθηση του παιδιού με προσαρμογές του κηδεμόνα σύμφωνα με τα εκάστοτε δεδομένα ανάπτυξης του.
Αφαίρεση του κηδεμόνα μετά την πιστοποίηση του τέλους της αστικής ανάπτυξης και περίπου ενάμιση χρόνο ύστερα από αυτήν, για διατήρηση των αποτελεσμάτων.

ET WEEKLY

«Τι πρέπει να ξέρει όποιος σκέφτεται να υιοθετήσει ένα παιδί»

Το προς υιοθεσία παιδί πρέπει να είναι τουλάχιστον 3 μηνών. Νωρίτερα απαγορεύεται να δοθεί συναίνεση των φυσικών γονέων.
Στις περιπτώσεις ιδιωτικών υιοθεσιών, ακόμα και αν οι βιολογικοί γονείς δώσουν το παιδί αμέσως μετά τη γέννηση του στους θετούς, η νομική διαδικασία δεν μπορεί να ξεκινήσει πριν από τη συμπλήρωση του τριμήνου.
Δικαίωμα υιοθεσίας έχουν ενήλικες ηλικίας μεταξύ 30 et 60 années.
Η διαφορά ηλικίας μεταξύ θετού γονιού και παιδιού δεν μπορεί να είναι μικρότερη από 18 και μεγαλύτερη από 50 années.
Σε ειδικές περιπτώσεις, η διαφορά ηλικίας μπορεί να φτάσει τα 15 années.
Απαιτούνται διάφορα δικαιολογητικά εκ μέρους των υποψήφιων γονιών, όπως λευκό ποινικό μητρώο, ιατρικές εξετάσεις που αποκλείουν σημαντικές νόσους.
Μαζί με τα παραπάνω, στο Πολυμελές Πρωτοδικείο που τελεί την υιοθεσία κατατίθεται και έκθεση κοινωνικού λειτουργού, η οποία βεβαιώνει πως η δρομολογούμενη υιοθεσία είναι επ’ ωφελεία του παιδιού.
Οι πλούσιες οικογένειες δεν έχουν ουσιαστικό προβάδισμα αλλά οι άπορες έχουν μειωμένες ελπίδες υιοθεσίας.
Τα ιδρύματα πραγματοποιούν μια συνάντηση τον μήνα με ενδιαφερόμενους γονείς, όπου γίνεται ενημέρωση περί του θεσμού της υιοθεσίας και ακολουθεί συμπλήρωση αίτησης και ενδελεχούς ερωτηματολογίου από γονείς. Ύστερα από λίγους μήνες θα ειδοποιηθούν για την έναρξη συναντήσεων με κοινωνική λειτουργό και ψυχολόγο. Σε διάστημα που ποικίλει κατά περίπτωση, κατατίθεται η έκθεση των ειδικών στο επιστημονικό και διοικητικό συμβούλιο του ιδρύματος και στη συνέχεια οι γονείς ακολουθώντας χρονολογική σειρά προτεραιότητας, έρχονται σε επαφή με τα υποψήφια παιδιά που έχει υποδεικνύει η κοινωνική λειτουργός. Μετά την οριστικοποίηση της επιλογής, ακολουθεί η 15μερη περίοδος προσαρμογής μεταξύ γονιών και παιδιού, πάντα στον χώρο του ιδρύματος.
Στις ιδιωτικές υιοθεσίες συνδετικός κρίκος μεταξύ φυσικών και θετών γονιών είναι συνήθως δικηγόροι και γυναικολόγοι. Συνίσταται επίσης η επαφή με τις κοινωνικές υπηρεσίες και την κατάθεση των δικαιολογητικών, ακολουθεί το δικαστήριο, όπου παρουσιάζονται βιολογικοί και θετοί γονείς, αλλά σε διαφορετικές μέρες.
Διακρατικές υιοθεσίες πραγματοποιούνται μεν αλλά μόνον από Βουλγαρία, δεδομένου ότι η Ελλάδα δεν έχει ακόμη επικυρώσει τη Σύμβαση της Χάγης για την Προστασία των Παιδιών και τη Συνεργασία στη Διακρατική Υιοθεσία.

Τα ιδρύματα που διαθέτουν παιδιά προς υιοθεσία είναι:

Το Κέντρο Βρεφών «Μητέρα»- 210 2619700/ηλικία παιδιών 0-4 années.
Η Παιδόπολη Άγιος Ανδρέας- 210 9811067/ ηλικία παιδιών 6-12 années.
Το Αναρρωτήριο Πεντέλης- 210 8043230/ ηλικία παιδιών 0-6 années
Το Δημοτικό Βρεφοκομείο Άγιος Στυλιανός- 2310 939860/ ηλικία 0-4 années.

TOUS LES JOURS

«Γιατί μελανιάζουν τα άκρα μου με το κρύο»;

Αντιμετωπίστε το!

Αν είστε καπνιστής, πρέπει να διακόψετε το κάπνισμα. Το κάπνισμα προκαλεί αγγειοσπασμό και μειώνει τη ροή αίματος προς τις άκρες των δαχτύλων.
Η ήπια άσκηση βοηθά την κυκλοφορία. Όταν ο καιρός είναι κρύος, να ασκείστε σε κλειστό χώρο.
Προσπαθείτε να τρώτε πολλά μικρά γεύματα για να διατηρείτε ενέργεια. Προτιμάτε ζεστά γεύματα και ζεστά ροφήματα.
Να αποφεύγετε την έκθεση στο κρύο και να καλύπτετε χέρια και πόδια όταν βγαίνετε έξω. Ο αγγειοσπασμός μπορεί να αναστραφεί με τη θερμότητα. Αποφεύγετε τα πολύ στενά ρούχα που μειώνουν την κυκλοφορία του αίματος.
Η ιατρική παρέμβαση είναι σπάνια επιβεβλημένη. Σε ακραίες περιπτώσεις μπορεί να γίνει χειρουργική επέμβαση διατομής των συμπαθητικών νεύρων.

ΒΗΜΑGAZINO

«Από τα κόκαλα βγαλμένη»

Οστεοπόρωση, μια ασθένεια που εξελίσσεται αργά και ύπουλα.

Βασικά σημεία:

-Η πρόληψη πρέπει να αρχίζει στην παιδική ηλικία και να συνεχίζεται στην εφηβεία καθώς σε αυτήν την περίοδο η πρόσληψη ασβεστίου έχει καθοριστική σημασία, αφού σχηματίζεται με έντονο ρυθμό ο νέος οστικός ιστός.

-Μεταξύ 10 et 20 années, η διατροφή να είναι πλούσια σε τροφές υψηλής περιεκτικότητας σε ασβέστιο, όπως τα γαλακτοκομικά και τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά.

-Και ο σίδηρος είναι πολύ σημαντικός γιατί συμβάλλει στη σύνθεση κολλαγόνου, που αποτελεί βασικό συστατικό των οστών.

-Μέχρι τα 35, το περπάτημα, το τρέξιμο, η σουηδική γυμναστική και οι ασκήσεις με βάρη ενδυναμώνουν τα οστά.

-Μέχρι την ηλικία των 35 και μέχρι τα 50, η πρόσληψη ασβεστίου και η τακτική σωματική άσκηση έχουν καθοριστική σημασία για τη μείωση και την ελαχιστοποίηση της απώλειας της οστικής μάζας που αρχίζει σε αυτήν την ηλικία.

TOUS LES JOURS

«Η γυναικεία καρδιά στο επίκεντρο»

Καθημερινές συμβουλές για γερή καρδιά:

Επισκεφτείτε το γιατρό σας και μάθετε για τη σχέση εμμηνόπαυσης και χοληστερίνης.
Προγραμματίστε άμεσα μια εξέταση χοληστερίνης.
Επιλέξτε μικρές υγιεινές αλλαγές στη διατροφή σας, όπως το να συμπεριλάβετε τα εμπλουτισμένα με φυτικές στερόλες τρόφιμα στο καθημερινό σας διαιτολόγιο.
Βάλτε περισσότερη άσκηση στη ζωή σας και πάνω από όλα…κάντε πράγματα που σας ευχαριστούν.

ΞΕΝΗ ΔΗΜΟΣΙΕΥΣΗ

«Συμπληρώματα διατροφής- χρήσιμα αλλά όχι απαραίτητα».

Τα συμπληρώματα διατροφής είναι απαραίτητα για όσους δεν μπορούν ή δεν προλαβαίνουν να έχουν σωστή και σπιτική διατροφή και η λήψη τους συνίσταται μόνο εφόσον υπάρχει υπόδειξη γιατρού.
Τα πιο διαδεδομένα είναι τα σκευάσματα βιταμινών και δεν είναι καθόλου αθώα. Αν χορηγηθούν χωρίς έγκριση γιατρού, υπάρχει κίνδυνος υπερβιταμίνωσης με συνέπειες συχνά χειρότερες από την υποβιταμίνωση.
Η ισορροπία ανάμεσα στα χρήσιμα συμπληρώματα και στα επιβλαβή είναι λεπτή και η όποια διαταραχή της μπορεί να επιφέρει μέχρι και προδιάθεση για καρκίνο.
Όσοι εμφανίζουν προβλήματα θυροειδούς θα πρέπει να είναι πολύ προσεχτικοί με τα συμπληρώματα που περιέχουν ιώδιο.
Άτομα που πάσχουν από την νόσο Wilson δεν πρέπει να λαμβάνουν συμπληρώματα διατροφής που περιέχουν χαλκό.
Λόγω αλληλεπιδράσεων πολλών φαρμακευτικών ουσιών με διάφορες βιταμίνες και ιχνοστοιχεία, όσοι λαμβάνουν θεραπευτική αγωγή πρέπει να συμβουλεύονται τον ειδικό πριν από τη λήψη κάποιου συμπληρώματος.
Για ειδικές ομάδες πληθυσμού- έγκυες και ηλικιωμένους- μόνο ο γιατρός του θα εκτιμήσει αν χρειάζεται να παίρνουν βιταμίνες ή μέταλλα.

TOUS LES JOURS

«Τι προκαλούν οι τοξικές ουσίες των ηλεκτρονικών υπολογιστών»

Μόλυβδος:

Βλάπτει το κεντρικό και περιφερειακό νευρικό σύστημα, το κυκλοφοριακό σύστημα, τα νεφρά και το αναπαραγωγικό σύστημα. Επηρεάζει επίσης το ενδοκρινές σύστημα καθώς και την ανάπτυξη εγκεφάλου των παιδιών.

Κάδμιο:

Βλάπτει κυρίως τα νεφρά.

Υδράργυρος:

Μπορεί να προκαλέσει βλάβη στον εγκέφαλο και στα νεφρά. Ιδιαίτερα ευαίσθητα στο στοιχείο αυτό είναι τα έμβρυα. Στο νερό ο υδράργυρος μετασχηματίζεται σε μεταθυλιωμένο υδράργυρο. Υπολογίζεται ότι το 22% της ετήσιας παγκόσμιας κατανάλωσης υδραργύρου χρησιμοποιείται στον ηλεκτρονικό εξοπλισμό.

Εξασθενές χρώμιο:

Διαπερνά τις μεμβράνες των κυττάρων και απορροφιέται, με αποτέλεσμα να μολύνει τα κύτταρα. Το χρώμιο μπορεί να προκαλέσει και ζημιά στο DNA.

Πλαστικά:

Τα πλαστικά ενός μέσου υπολογιστή ζυγίζουν πάνω από 2.5 kilogrammes. Όταν το πλαστικό καίγεται σε μια ορισμένη θερμοκρασία απελευθερώνει διοξίνες.

Βρωμιωμένοι καταστολείς σπινθήρα:

Χρησιμοποιούνται στα πλαστικά κουτιά του ηλεκτρονικού εξοπλισμού και στις πλακέτες κυκλωμάτων. Είναι καρκινογόνοι.

Βάριο:

Είναι ένα μαλακό αργυροειδές. Προκαλεί εγκεφαλικό οίδημα, αδυναμία μυών, βλάβη στην καρδιά, στο συκώτι και στον σπλήνα καθώς και αρρυθμίες στην καρδιά.

Βηρύλλιο:

Είναι καρκινογόνος ουσία και βλάπτει κυρίως τους πνεύμονες. Η χρόνια έκθεση στο βηρύλλιο μπορεί να προκαλέσει μια ασθένεια, η οποία ονομάζεται Χρόνια Πάθηση Βηρυλλίου. Μπορεί ακόμα να προκαλέσει και μια σπάνια μορφή δερματοπάθειας με πολλαπλά συμπτώματα.

Μελάνια:

Τα βασικό συστατικό του μαύρου μελανιού είναι ο μαύρος άνθρακας. Η εισπνοή του αλλά και η έκθεση σε αυτόν μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό της αναπνευστικής οδού. Η Διεθνής Επιτροπή αντικαρκινικού αγώνα έχει ταξινομήσει τον μαύρο άνθρακα και ως καρκινογόνο.

Φώσφορος και πρόσθετες ουσίες:

Σύμφωνα με τον Αμερικανικό Στρατό, το φωσφορικό επίστρωμα μιας οθόνης καθοδιού σωλήνα είναι εξαιρετικά τοξικό, ιδιαίτερα για όσους αποσυναρμολογούν τέτοιες οθόνες με γυμνά χέρια.

TOUS LES JOURS

«Στην ακμή της εφηβείας»

Τι να ΜΗΝ κάνουμε με τα σπυράκια!

Η πίεση που ακούμε με τα χέρια, προκειμένου να «σπάσουμε» σπυράκια και στίγματα, μπορεί να προκαλέσει μόλυνση και ουλές.
Η επιλογή Make up ή αντηλιακής κρέμας που προκαλούν λιπαρότητα.
Η απρόσεκτη χρήση σπρέι για τα μαλλιά επιδεινώνει την κατάσταση, άρα οι ψεκασμοί δεν πρέπει να έρχονται σε επαφή με δέρμα που έχει ακμή.
Ο μη συστηματικός τοπικός καθαρισμός του δέρματος με ειδικά προϊόντα που έχει συστήσει ο γιατρός ή η χρήση τους χωρίς συμβουλή ειδικού.

TOUS LES JOURS

Non classé

7 avril, 2009 potins

Téléchargez la pièce jointe originale

Avis

SANTÉ

Les hormones en action!

N'oublie pas:

Όσοι έχουμε ιστορικό κληρονομικότητας σε ορμονικές παθήσεις, για προληπτικούς λόγους καλό είναι να κάνουμε ενδοκρινολογικό έλεγχο σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού.
L'obésité est un facteur de risque de développer un diabète, donc surveiller notre poids est une règle de prévention importante.
Après la puberté, continuer l’exercice physique et éviter les facteurs de risque- comme fumer, de grandes quantités de café, boissons alcoolisées, régimes pauvres en calcium, ils nous protègent de l'ostéoporose.
Nous n'aurons le meilleur effet thérapeutique que sur une base individuelle, c'est-à-dire selon l'état et les spécifications de notre organisme.

TOUS LES JOURS

TADE EFI ANDRES!

"Je ne comprends pas pourquoi un artiste devrait avoir le luxe de dire 'j'arrête aussi longtemps que je veux jusqu'à mon prochain travail'. Η υπάλληλος του σούπερ μάρκετ γιατί δεν την έχει αυτήν την πολυτέλεια»;- (Michalis Reppas- scénariste)
«Δύσκολο είναι να συντηρείς την αγάπη, αλλά πιο σπουδαίο είναι να ξέρεις να φεύγεις από μια αγάπη. Laisser l'amour derrière soi et s'en aller". (Yannis Parios- chanteur)
"Tout dans notre vie est temporaire. Y compris nos propres vies". (Moby- Musical)
Αν ένας ικανός δημοσιογράφος έχει ηθικό υπόβαθρο, est complet. Sinon, il est dangereux". (Philippe Syrigos- journaliste)
«Όταν ανατρέφεις ένα παιδί, το χειρότερο που μπορεί να του συμβεί μεγαλώνοντας είναι να καταλάβει ότι του λες ψέματα. C'est pourquoi,que dis-tu pour le soutenir jusqu'au bout. Et des conneries à faire, tu dois la soutenir jusqu'au bout". (Thodoris Athéridis, acteur)
«Λέω στους φίλους μου ότι όσο πιο γρήγορα καταλάβουν ότι στο τέλος γίνεται πάντα αυτό που θέλει η γυναίκα, mieux ils l'auront". (Grigoris Arnaoutoglou- Présentateur)
«Ευδαιμονία είναι το βράδυ που πηγαίνω να κοιμηθώ να κοιτάζω τον καθρέφτη και να μην αισθάνομαι την επιθυμία να φτύσω τον εαυτό μου». (Διονύσης Κούκης- critique du goût)
«Σε κακό timing, tout fait mal. Αν ένα χτύπημα έρθει στο χειρότερο timing, peut-être que ça va". (Michalis Zampidis, champion de kickboxing)
"Vous devenez un leader lorsque votre horloge interne se synchronise avec celle de l'histoire". (Mimis Androulakis- politique)
«Έχει και ο κυνισμός τη χρησιμότητά του, στο να μην σπαταλάμε τα αποθέματά μας σε τρυφερότητα παρά μόνον εκεί όπου πραγματικά αξίζει. Le vrai, belle vie". (Dimitris Potamianos- ακαδημαϊκός/ γευσιγνώστης)
«Το ότι η γυναίκα ήταν το τελευταίο δημιούργημα του Θεού δεν είναι καθόλου τυχαίο. Tout a commencé avec les minéraux, προχώρησε με τον άντρα και ολοκλήρωσε το έργο του με το τελειότερο δημιούργημα του, la femme. Là, il a vu, émerveillez-vous et arrêtez-vous". (Dinosaures Karydis- acteur)
«Οι αποτυχίες είναι μαθήματα. Αλλά χωρίς νίκες και επιτυχίες δεν έχω δει καμία ομάδα να βελτιώνεται». (Pantaléon, volleyeur)
«Τη ζωή δεν μπορείς να την κοροϊδεύεις. C'est comme un western: στο τέλος κερδίζουν οι καλοί». (John Pretendéris- journaliste)
"Tout comme aucun homme ne peut jouer avec la nature, donc aucun homme ne peut jouer avec sa nature". (Alexis Georgoulis- acteur)
"Entre gloire et infamie, Je choisirais la célébrité. Quand je mourrai, Ne m'oubliez pas tous...". (Renos Charalambidis- acteur)
«Ωριμάζοντας στο θέμα του έρωτα, έχεις μεγαλύτερη υπομονή στον ερχομό του και λιγότερη υστερία στη διεκδίκηση του. Με τα χρόνια συνειδητοποιείς ότι το βασικό στο θέμα του έρωτα είναι να τον διατηρήσεις και να προσπαθήσεις να τον μετουσιώνεις σε αγάπη». (Georges Karamichos- acteur)
«Σταματήστε να μετράτε ακόμα και το τελευταίο δευτερόλεπτο του χρόνου. Ζήστε το σήμερα και αφήστε σε εκείνον το αύριο. De toute façon, ça lui appartient. ». (Mémo Bégnis- acteur)
«Δεν κάνω όνειρα για το μέλλον. Είναι ο σίγουρος τρόπος για να χάσεις την απόλαυση του σήμερα». (Mémo Bégnis- acteur)
"Les villes ne sont pas hostiles. Le comportement du peuple est hostile". (Vourliotis- rappeur)
«Στο θέμα της σχέσης, si tu te bats tu es un rebelle. Εάν πολεμήσεις τον άλλον, tu es un faiseur de bruit ordinaire". (Yannis Bezos- acteur)
"Les grands besoins tuent les petites peurs". (Makis Sergiatos- annonceur)

Édition Cutty Shark

«Νυσταγμένα» μυστικά

Δεν τον χορταίνουμε.

Γιατί κοιμόμαστε το 1/3 της ζωής μας;

Καλός ύπνος δεν είναι απαραιτήτως ο αδιάκοπος- ή τουλάχιστον δεν ήταν πάντα.

Λίγος ύπνος, πολλές ασθένειες.

Οι επιστήμονες χρεώνουν στον ελαττωμένο ύπνο βιολογικές δυσλειτουργίες που έχουν σχέση με πολλές παθήσεις.

Η έλλειψή του μας κάνει επιρρεπείς σε λάθη.

Γι αυτό και οι επιστήμονες δεν θεωρούν τυχαίο ότι πολλές μεγάλες καταστροφές έγιναν ξημερώματα.

Η οικονομική κρίση πλήττει τον ύπνο.

Ρεκόρ αγρυπνίας.

Καθημερινή

Eau: το πολυτιμότερο υγρό του πλανήτη

Εις υγείαν:

Γενικά, les 8-10 ποτήρια νερό θεωρούνται η ελάχιστη αναγκαία ημερήσια ποσότητα που τα υγιή άτομα πρέπει να καταναλώνουν.
Ceux qui ont une graisse corporelle accrue devraient boire quotidiennement 12 verre ou plus, certainement pas regroupés mais répartis presque uniformément au cours de la journée.
Essayez de boire de l'eau avant d'avoir soif et à intervalles réguliers.
Eau glacée et rapide, απότομη λήψη του συχνά προκαλούν επώδυνες συσπάσεις του οισοφάγου και του στομάχου. Γι αυτό να το προτιμάτε δροσερό.
Η συχνότητα λήψης νερού πρέπει να γίνεται ακόμη πιο συχνή στο διάστημα κοντά στην πέψη, σε περίπτωση πυρετού και όταν αυξάνεται η θερμοκρασία του περιβάλλοντος.

Καθημερινη

Κάνε ό, τι κάνω!

Τα παιδιά μιμούνται τους μεγάλους. Για αρχή, Bien, να τους μάθετε:

Πώς να κατεβάζει τα ρούχα του.
Πώς να «ανεβαίνει» εύκολα στην τουαλέτα χρησιμοποιώντας το ειδικό σκαλοπατάκι.
Πώς να ξεπεράσει τις δυσκολίες που συναντά στην τουαλέτα με το κοινό χαρτί, χρησιμοποιώντας τα υγρά μαντηλάκια.
Πώς να σκουπίζεται σωστά ( από μπροστά προς τα πίσω)
Που πρέπει να πετά το μαντηλάκι του.
Πώς να ανεβάζει ξανά τα ρούχα του.
Πώς να τραβά το καζανάκι.

Αποτρίχωση με λέιζερ!

Σημαντικές λεπτομέρειες:

Η αποτρίχωση εφαρμόζεται σε γυναίκες και άντρες ανεξαρτήτως ηλικίας.
Στις μικρότερες ηλικίες η τριχοφυΐα είναι πιο επόμονη και ίσως χρειαστούν κάποιες συνεδρίες.
Όταν η χαλάουα ή το ξύρισμα προκαλεί θυλακίτιδα ή μολύνσεις, το λέιζερ αποτρίχωσης αποτελεί τη μόνη ιατρικώς ενδεδειγμένη λύση.
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν απαγορεύεται αλλά αποφεύγεται για προληπτικούς λόγους η χρήση λέιζερ.
Επειδή συνήθως κατά την εγκυμοσύνη εμφανίζεται τριχοφυΐα και σε σημεία ππου πριν δεν υπήρχε, μπορεί μετά να χρειαστούν επιπλέον συνεδρίες.
Nous déconseillons l'épilation au laser sur une peau bronzée et devons éviter toute exposition au soleil pendant quelques mois..
Πριν από την αποτρίχωση πρέπει να αποκλειστεί η πιθανότητα ορμονικών διαταραχών. Εάν η ανεπιθύμητη τριχοφυΐα έχει ορμονικά αίτια, το πρόβλημα αντιμετωπίζεται θεραπευτικά πριν εφαρμοστεί το λέιζερ.

Υγιής επιδερμίδα κεφαλιού- Μύθοι και Πραγματικότητα!

ΑΛΗΘΕΙΑ! Ο πιο γρήγορος από το φυσιολογικό πολλαπλασιασμός ενός μύκητα, που έχουμε όλοι στο τριχωτό της κεφαλής μας, ευθύνεται για την εμφάνιση της πιτυρίδας, της ξυροδερμίας και της φαγούρας.
ΑΛΗΘΕΙΑ! Κούραση, στρες και υπερκόπωση ευνοούν την ξηροδερμία, την φαγούρα και την πιτυρίδα.
ΜΥΘΟΣ! Η πιτυρίδα είναι μεταδοτική.
ΜΥΘΟΣ! Τα αντιπιρυτιδικά σαμπουάν είναι σκληρά για το δέρμα της κεφαλής.
ΜΥΘΟΣ! Τα αντιπιρυτιδικά σαμπουάν δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται καθημερινά.
ΜΥΘΟΣ! Τα αντιπιτυριδικά σαμπουάν δεν κάνουν καλό στα βαμμένα μαλλιά.
ΜΥΘΟΣ! Τα αντιπιτυριδικά σαμπουάν μπορεί να επηρεάσουν την περμανάντ.
ΜΥΘΟΣ! Τα αντιπιτυριδικά σαμπουάν προκαλούν πιτυρίδα.

Για να απομυθοποιήσεις την ορκωμοσία!

Ας ξεκινήσουμε από τα εξωτερικά στοιχεία. Αν δεν έχεις πάει ποτέ σε τελετή ελληνικού πανεπιστημίου, έχεις στο μυαλό σου τις όμορφες χλιδάτες εικόνες που βλέπεις στις αμερικάνικες ταινίες. Εδώ δεν είναι κολέγιο όμως. Και θα το καταλάβεις μόλις στοιβαχτείς στη μεγάλη αίθουσα με όλους τους συμφοιτητές και τα σόγια τους. Από τη βαβούρα δε θα ακούς και πολλά, ενώ η ζέστη θα είναι τόσο ανυπόφορη που ο ιδρώτας μάλλον δε θα σε κολακεύει και τόσο στις αναμνηστικές φωτογραφίες.
Τελικά οι μόνοι που συγκινούνται πραγματικά είναι οι γονείς και οι συγγενείς. Εσένα σε έχει πιάσει ήδη είτε η απογοήτευση που τα χρόνια της ανεμελιάς πέρασαν είτε το άγχος τα επαγγελματικής αποκατάστασης.
Μέχρι να πάρεις στα χέρια σου το χαρτί, είσαι υποχρεωμένος να ακούς τους μακροσκελείς και συνήθως βαρετούς λόγους των καθηγητών.
Παίρνεις το χαρτί και τι να δεις. Δεν είναι τίποτα άλλο από μια κόλλα Α4 με το όνομά σου, το βαθμό και τις υπόλοιπες σάλτσες. Και τότε αναρωτιέσαι: Μα καλά τόσα χρόνια για αυτό το χαρτί πάσχιζες; Γιατί να πάρεις το πτυχίο σε πάπυρο, ώστε να μπορέσει η μαμά σου να το κρεμάσει στο σαλόνι, θα πρέπει να πλερώσεις στη γραμματεία.
Φωτογράφοι. Ξεφυτρώνουν από παντού. Μία με τη μαμά, μια με το μπαμπά, μια με το αδερφάκι, άντε και μια με το θείο. Τα φλας αστράφτουν συνεχώς και οι κάρτες με τα φωτογραφία αλλάζουν χέρια. Θα πρέπει κανείς να είναι πολύ ψώνιο για να τη δει σταρ εκείνη τη μέρα. Οι φωτογράφοι τσακώνονται για το ποιος θα σε βγάλει πρώτος. Αλλά η ξεφτίλα δε σταματά εδώ. Η πιο φημισμένη στιγμή , όπου σταυρώνεις τα δάχτυλα για να πεις τον όρκο σου, c'est complètement mis en place et même sur ordre des autorités. Même ce moment, ce sera artificiel et dénué d'émotion.
Au moment du serment, vous verrez sur le plus haut podium le nerd de l'école réciter plusieurs fois les mots les plus sacrés dans un grec approximatif par anxiété et vous serez même obligé de le répéter. Vous ne l'apprécierez vraiment que si vous êtes vous-même un nerd ou si, dans votre propre département, le serment est prononcé par le président de l'école..
Η μόνη στιγμή που πραγματικά αξίζει είναι όταν σας φωνάζουν έναν- έναν και έρχεται η ώρα που θα ακούσεις το όνομά σου. Η φάση είναι τότε να έχεις μεγάλη παρέα στη γαλαρία και να σε αποθεώσει αλλά γηπεδικά. Αν το όνομά σου ξεκινά από Ψ την έκατσες γιατί οι περισσότεροι θα έχουν ορκιστεί και θα έχουν φύγει.
Ακολουθεί μια απερίγραπτη διαδρομή αίθουσα τελετής- γραμματεία- υπογραφές όπου στο δρόμο θα σε σταματάνε πάλι φωτογράφοι υποσχόμενοι ότι ανακάλυψαν αυτήν την φορά το καλό σου προφίλ και μέχρι τελικά να καταφέρεις να πιεις τον πρωινό σου καφέ θα έχει πάει ήδη μεσημέρι.
Μετά από όλα αυτά, ακολουθεί η οικονομική καταστροφή. Πέρα από τον πρώτο καφέ και το βραδινό γλέντι, θα πρέπει να κερνάς για ένα μήνα περίπου κάθε γνωστό ως πιστοποίηση της χαρά σας για την επιτυχία.
Και μετά από όλο αυτό το πανηγύρι, περίλυπος θα διαπιστώσεις ότι τα πράγματα ήταν πολύ καλύτερα πριν την ορκωμοσία. Άρα προς τι τόση φασαρία;

IQ MAGAZINE

«Απλά μαθήματα οικονομίας»

Στο σπίτι:

Σβήνουμε όλες τις συσκευές στο σπίτι και δεν τις αφήνουμε στην αναμονή. Ενδεικτικά σε μελέτη του ΟΑΣΑ έχει υπολογιστεί ότι το 13% της ηλεκτρικής ενέργειας στο σπίτι καταναλώνεται από συσκευές που βρίσκονται στην αναμονή.
Αντικαθιστούμε τους λαμπτήρες του σπιτιού με άλλους εξοικονόμησης ενέργειας. Είναι ακριβότεροι αλλά σε βάθος χρόνου αποδεικνύονται οικονομικότεροι. Καταναλώνουν μόνο ¼ της ηλεκτρικής ενέργειας των συμβατικών λαμπτήρων και έχουν διάρκεια ζωής 4 φορές μεγαλύτερη.
Σβήνουμε τα φώτα όταν βγαίνουμε από το δωμάτιο.
Προσέχουμε ώστε οι οικιακές ηλεκτρικές συσκευές που αγοράζουμε να έχουν υψηλή ενεργειακή απόδοση. Μπορεί να τις πληρώσουμε ακριβότερα, αλλά θα εξοικονομήσουμε χρήματα στο μέλλον. Το πόση ενέργεια καταναλώνει μια συσκευή εξαρτάται επίσης και από το που είναι τοποθετημένη και πόσο σωστά χρησιμοποιείται. Indicatif, το ψυγείο θα πρέπει να μη βρίσκεται κοντά σε πηγές θερμότητας και να μην παραμένει για πολλή ώρα ανοιχτό.
Κατεβάζουμε τον χειμώνα και ανεβάζουμε το καλοκαίρι τον θερμοστάτη κατά ένα βαθμό Κελσίου. Τοποθετούμε τέντες. Βοηθούν στην σκίαση και άρα στην εξοικονόμηση ενέργειας για ψύξη. Σε κάθε περίπτωση χρησιμοποιούμε με φειδώ το air condition.
Φροντίζουμε για την καλή συντήρηση του καυστήρα γιατί έτσι θα έχει μεγαλύτερη ενεργειακή απόδοση.
Προσπαθούμε να ανακυκλώνουμε. Με αυτόν τον τρόπο γλιτώνουμε την ενέργεια που χρειάζεται για την παραγωγ΄εκ νέου των υλικών.

Στο αυτοκίνητο

Όταν περιμένουμε μέσα στο αυτοκίνητο, σβήνουμε την μηχανή.
Ελέγχουμε τα ελαστικά μας ώστε να έχουν τη σωστή ζυγοστάθμιση. Έτσι εξοικονομούμε έως και 5% βενζίνη.
Βγάζουμε τη σχάρα του αυτοκινήτου όταν δεν μας είναι απαραίτητη.

TOUS LES JOURS

«Κάτι κουρασμένα παλικάρια»

Η έλλειψη ύπνου είναι μια από τις βασικότερες αιτίες που αισθάνεστε κουρασμένοι. Μπορεί να οφείλεται στο πιεσμένο πρόγραμμα εργασίας που σας αναγκάζει να κοιμόσαστε αργά και να ξυπνάτε νωρίς. Αν επίσης έχετε αϋπνίες, μην περιμένετε καλύτερες αντοχές. Επιστημονικές έρευνες έχουν δείξει ότι οι πνευματικές και σωματικές ικανότητες μειώνονται δραστικά με λιγότερες από 8 ώρες ύπνο. Μην πιστεύετε, Bien, τις φήμες για μεγάλους ηγέτες που κοιμόντουσαν 4 ώρες την ημέρα, αλλά είναι πάντα φρέσκοι και έτοιμοι για όλα.
Το άγχος, το στρες και οι ανησυχίες είναι εξίσου σοβαροί παράγοντες που επηρεάζουν αρνητικά όχι μόνο τη σχέση σας με τον Μορφέα αλλά και τα ενεργειακά σας αποθέματα. Το παρατεταμένο στρες και γενικά τα άβολα συναισθήματα σας εξαντλούν.
Το γρήγορο φαγητό στερεί από τον οργανισμό σας πολύτιμες θρεπτικές ουσίες, βιταμίνες, υδατάνθρακες και μπορεί να τον επιβαρύνει με περιττά κιλά. Εάν ο οργανισμός σας δεν παίρνει όλα τα συστατικά που χρειάζεται, τότε δεν αποδίδει και κουράζεται.
Τα κουρασμένα μάτια που βλέπουν θολά ή είναι ταλαιπωρημένα από τον υπολογιστή, το ξενύχτι ή την τηλεόραση κάνουν όλο το σώμα να είναι εξαντλημένο. Η καλύτερη λύση είναι τα συχνά διαλείμματα και αν χρειάζεται να φορέσετε τα γυαλιά σας.
Η νυχτερινή διασκέδαση σας κάνει να νιώθετε πτώμα την επόμενη μέρα. Σας στερεί την αναζωγονητική περίοδο του ύπνου τη νύχτα και σε συνδυασμό με το αρύ φαγητό, το άφθονο αλκοόλ και πιθανότατα το κάπνισμα αδειάζει τις μπαταρίες σας.

Gentleman της Καθημερινής

«Κοίτα με στα δόντια»

Για υγιές χαμόγελο:

Αποφεύγουμε τροφές με υψηλή συγκέντρωση ζάχαρης και ακολουθούμε διατροφή πλούσια σε θρεπτικά συστατικά.
Καταναλώνουμε γλυκά μόνο στα κύρια γεύματα και όχι ενδιάμεσα, γιατί κατά τη διάρκειά τους το σάλιο εξουδετερώνει τα περισσότερα οξέα και έτσι περιορίζονται οι βλαπτικές συνέπειες.
Είναι καλύτερα να περιορίσουμε τον καφέ και να μειώσουμε ή να κόψουμε το κάπνισμα, διότι προκαλούν λεκέδες στα δόντια και καταστρέφουν το φυσικό λευκό τους.
Οι σκληρές τροφές είναι προτιμότερες από τις μαλακές, γιατί αυξάνουν την παραγωγή σάλιου και βοηθούν τον αυτοκαθαρισμό των δοντιών.
Όταν γευματίζουμε έξω, να τελειώνουμε το γεύμα μας με κίτρινο τυρί ή να μασάμε μια τσίχλα χωρίς άχαρη, που βοηθάει στην εξουδετέρωση των οξέων στο στόμα ειδικά αν έχουμε φάει κάτι γλυκό.
Δεν πρέπει να αμελούμε κάθε εξάμηνο με χρόνο το ραντεβού μας με τον οδοντίατρο για προληπτικό έλεγχο, καθαρισμό των δοντιών και φθορίωση.

TOUS LES JOURS

«10 σημαντικές ανακαλύψεις»

Πάγος στον Άρη: Από το ρομποτικό όχημα Φοίνικας της NASA.
Η μυρωδιά του φόβου: Μπορούμε να αντιληφθούμε την ταραχή ενός άλλου ανθρώπου μυρίζοντας τον ιδρώτα του.
Η αρχαιότερη πυρηνική οικογένεια: Μέλη της δυο ανήλικα παιδιά και οι γονείς τους. Εντοπίστηκαν στην κεντρική Γερμανία σε τάφο ηλικίας 4.600 années.
Παρθενογένεση σε καρχαρίες: Θηλυκός καρχαρίας από το θαλάσσιο πάρκο της Βιρτζίνια κυοφορούσε χωρίς να έχει γονιμοποιηθεί από αρσενικό.
Μαριχουάνα 2.70 années: Στην έρημο Κόμπι, ανακαλύφθηκαν 800 γραμμάρια μαριχουάνας σε τάφο του 600 par exemple
Το γονίδιο της απιστίας: Σουηδοί επιστήμονες συνέδεσαν την ροπή ανδρών στην απιστία με μια συγκεκριμένη γονιδιακή παραλλαγή.
Κεντρική θέρμανση από το 7.000 par exemple: Στην προϊστορική πόλη Χοιροκοιτία της Κύπρου τα οικήματα διέθεταν μια εστία, η οποία μπορούσε να θερμάνει όλο το σπίτι.
Νέοι πλανήτες: 4 νέα ουράνια σώματα προστέθηκαν στην λίστα με τους πλανήτες που έχουν εντοπιστεί να περιστρέφονται γύρω από άλλους γαλαξίες.
Η άγνωστη πανίδα της Ανταρκτικής: στα νησιά της ενδημούν 1.224 είδη.
Μετεωρίτης στον Ευβοϊκό: Ένας τεράστιος κρατήρας στο Β. Ευβοϊκό είναι το αποτέλεσμα της πτώσης μετεωρίτη πριν από τουλάχιστον 14.000 années, όταν η περιοχή ήταν ξηρά.

TOUS LES JOURS

«Η ΘΕΩΡΙΑ ΤΟΥ ΔΑΡΒΙΝΟΥ ΣΕ 1000 ΛΕΞΕΙΣ»

Ο έμβιος κόσμος γενικώς δεν είναι σταθερός: έχει υποστεί εξελικτική αλλαγή.
Η εξελικτική αλλαγή έχει μορφή κλαδιών δέντρου. Τα είδη που βρίσκονται σήμερα εν ζωή είναι απόγονοι ενός ή παραπάνω μακρινών προγόνων.
Καινούρια είδη δημιουργούνται όταν ένας πληθυσμός διασπάται και τμήματα αυτού διαφοροποιούνται. Πιο συγκεκριμένα, τα περισσότερα από τα νέα είδη δημιουργούνται από την απομόνωση των υποπληθυσμών στην περιφέρεια της περιοχής των προγονικών ειδών.
Η εξελικτική αλλαγή είναι σταδιακή. Ελάχιστοι οργανισμοί που διαφέρουν δραματικά από τους γονείς τους επιβιώνουν για να θεμελιώσουν νέους πληθυσμούς.
Ο μηχανισμός της προσαρμοστικής αλλαγής είναι η φυσική επιλογή.

TOUS LES JOURS

«Πως μπορώ να αυτοεξεταστώ»;

ΒΑΡΟΣ!

ΣΦΥΓΜΟΣ!

ΣΩΜΑ!

ΣΤΟΜΑ!

ΔΕΡΜΑ!

ΧΕΡΙΑ!

ΑΡΘΡΩΣΕΙΣ!

TOUS LES JOURS

«ΠΕΡΙΤΤΑ ΚΙΛΑ, ΠΕΡΙΤΤΕΣ ΑΠΟΥΣΙΕΣ»

Κατά μέσο όρο:

Τα αδύνατα παιδιά απουσίαζαν από το σχολείο 7,5 μέρες το χρόνο.
Τα παιδιά με φυσιολογικό βάρος απουσίαζαν 10,1 μέρες το χρόνο.
Τα υπέρβαρα παιδιά απουσίαζαν 10,9 jours.
Τα παχύσαρκα παιδιά απουσίαζαν 12,2 μέρες ετησίως.
Τα κορίτσια απουσιάζουν περισσότερο από τα αγόρια.
Οι μαθητές μικρότερης ηλικίας επικαλούνται ασθένεια πιο συχνά, συγκριτικά με τους μεγαλύτερους μαθητές.
Περισσότερες απουσίες καταγράφονται στα δημόσια από ό,τι στα ιδιωτικά σχολεία.

ET WEEKLY

Αποδεδειγμένα ιατρικά στοιχεία:

Ο ύπνος θρέφει τα μωρά…και η αϋπνία τα παχαίνει. Συγκεκριμένα παρατηρήθηκε ότι όσα παιδιά δεν κοιμούνταν αρκετά είχαν αυξημένες τιμές της ορμόνης με την ονομασία γκρελίνη, η οποία ενισχύει το αίσθημα της πείνας, ενώ αντίθετα είχαν χαμηλές τιμές της ορμόνης λεπτίνη, η οποία φυσιολογικά δίνει αίσθημα κορεσμού.
Βάδισμα διάρκειας 30 λεπτών την ημέρα, όχι μόνο βοηθάει να χάσετε βάρος, αλλά και να μειώσετε την περίμετρο της μέσης σας, παράγοντας που συνδέεται άμεσα με τον κίνδυνο εκδήλωσης καρδιαγγειακών νόσων.
Εάν θέλετε να αποκτήσετε πολλά παιδιά, αναζητήστε ένα σύντροφο με φωνή βαθιά. Οι άντρες με χαμηλό μπάσο τόνο φωνής όχι μόνο είναι πιο υγιείς από αυτούς με υψηλό τόνο, αλλά έχουν και καλύτερο αναπαραγωγικό σύστημα.
Η πολύωρη ακινησία κατά την πτήση προκαλεί την συσσώρευση των σωματικών υγρών στους μαλακούς ιστούς των ποδιών. Αυτό αυξάνει τον κίνδυνο θρόμβων αίματος. Για να αποκαταστήσετε την καλή κυκλοφορία φροντίστε να σηκώνεστε κι να τεντώνεστε εφόσον βέβαια επιτρέπεται. Κάντε μια βόλτα στο διάδρομο του αεροπλάνου κάθε μία ώρα. Λυγίστε τους αστραγάλους ή πιέστε τα πόδια προς το πάτωμα. Αν έχετε ευαισθησία στους αστράγαλους ή κιρσούς, φορέστε ειδικές ελαστικές κάλτσες.
Η «πρασινάδα» τονώνει τη μνήμη σας. Όσο τρώτε φρούτα και λαχανικά, δεν χρειάζεται να φοβόσαστε μήπως κάποια μέρα δεν θυμάστε που έχετε παρκάρει το αυτοκίνητό σας.
Το υπουργείο υγείας ανακοίνωσε ότι το εμβόλιο κατά του κινδύνου του τραχήλου της μήτρας είναι υποχρεωτικό για τα κορίτσια μεταξύ 12- 15 années.
Περίπου 15% των γυναικών είναι αναγκασμένες να αλλάζουν διαρκώς θέση στο κρεβάτι τους εξαιτίας μιας βασανιστικής φαγούρας από τις γάμπες και κάτω. Πρόκειται για το λεγόμενο Σύνδρομο των Κουρασμένων ποδιών, το οποίο παρατηρείται και στη διάρκεια της μέρας, αλλά γίνεται πραγματικά έντονο κατά την νύχτα. Για την αντιμετώπιση, προτιμήστε να βάλετε στη διατροφή σας τροφές πλούσιες σε σίδηρο, όπως σπανάκι και σπαράγγια.
Ρίξτε την πίεση σας με φασόλια σόγια. Σύμφωνα με μια τελευταία διατροφική μελέτη, τα φασόλια σόγιας ρίχνουν θεαματικά την αρτηριακή πίεση, ιδίως στις γυναίκες που βρίσκονται στην εμμηνόπαυση.
Η έλλειψη ύπνου αυξάνει το βάρος, καθώς και μια ώρα λιγότερη διαταράσσει τα επίπεδα των ορμονών που ρυθμίζουν την όρεξη.

ET WEEKLY

«Ιδιοπαθής εφηβική σκολίωση»

Η ιδιοπαθής εφηβική σκολίωση μπορεί να αντιμετωπιστεί αποτελεσματικά με:

Ένα σωστά κατασκευασμένο και εφαρμοσμένα κηδεμόνα (θερμοπλαστικός κορσές) και ολοήμερη εφαρμογή του, με προοδευτική αύξηση της πίεσης.
Στενή παρακολούθηση του παιδιού με προσαρμογές του κηδεμόνα σύμφωνα με τα εκάστοτε δεδομένα ανάπτυξης του.
Αφαίρεση του κηδεμόνα μετά την πιστοποίηση του τέλους της αστικής ανάπτυξης και περίπου ενάμιση χρόνο ύστερα από αυτήν, για διατήρηση των αποτελεσμάτων.

ET WEEKLY

«Τι πρέπει να ξέρει όποιος σκέφτεται να υιοθετήσει ένα παιδί»

Το προς υιοθεσία παιδί πρέπει να είναι τουλάχιστον 3 μηνών. Νωρίτερα απαγορεύεται να δοθεί συναίνεση των φυσικών γονέων.
Στις περιπτώσεις ιδιωτικών υιοθεσιών, ακόμα και αν οι βιολογικοί γονείς δώσουν το παιδί αμέσως μετά τη γέννηση του στους θετούς, η νομική διαδικασία δεν μπορεί να ξεκινήσει πριν από τη συμπλήρωση του τριμήνου.
Δικαίωμα υιοθεσίας έχουν ενήλικες ηλικίας μεταξύ 30 et 60 années.
Η διαφορά ηλικίας μεταξύ θετού γονιού και παιδιού δεν μπορεί να είναι μικρότερη από 18 και μεγαλύτερη από 50 années.
Σε ειδικές περιπτώσεις, η διαφορά ηλικίας μπορεί να φτάσει τα 15 années.
Απαιτούνται διάφορα δικαιολογητικά εκ μέρους των υποψήφιων γονιών, όπως λευκό ποινικό μητρώο, ιατρικές εξετάσεις που αποκλείουν σημαντικές νόσους.
Μαζί με τα παραπάνω, στο Πολυμελές Πρωτοδικείο που τελεί την υιοθεσία κατατίθεται και έκθεση κοινωνικού λειτουργού, η οποία βεβαιώνει πως η δρομολογούμενη υιοθεσία είναι επ’ ωφελεία του παιδιού.
Οι πλούσιες οικογένειες δεν έχουν ουσιαστικό προβάδισμα αλλά οι άπορες έχουν μειωμένες ελπίδες υιοθεσίας.
Τα ιδρύματα πραγματοποιούν μια συνάντηση τον μήνα με ενδιαφερόμενους γονείς, όπου γίνεται ενημέρωση περί του θεσμού της υιοθεσίας και ακολουθεί συμπλήρωση αίτησης και ενδελεχούς ερωτηματολογίου από γονείς. Ύστερα από λίγους μήνες θα ειδοποιηθούν για την έναρξη συναντήσεων με κοινωνική λειτουργό και ψυχολόγο. Σε διάστημα που ποικίλει κατά περίπτωση, κατατίθεται η έκθεση των ειδικών στο επιστημονικό και διοικητικό συμβούλιο του ιδρύματος και στη συνέχεια οι γονείς ακολουθώντας χρονολογική σειρά προτεραιότητας, έρχονται σε επαφή με τα υποψήφια παιδιά που έχει υποδεικνύει η κοινωνική λειτουργός. Μετά την οριστικοποίηση της επιλογής, ακολουθεί η 15μερη περίοδος προσαρμογής μεταξύ γονιών και παιδιού, πάντα στον χώρο του ιδρύματος.
Στις ιδιωτικές υιοθεσίες συνδετικός κρίκος μεταξύ φυσικών και θετών γονιών είναι συνήθως δικηγόροι και γυναικολόγοι. Συνίσταται επίσης η επαφή με τις κοινωνικές υπηρεσίες και την κατάθεση των δικαιολογητικών, ακολουθεί το δικαστήριο, όπου παρουσιάζονται βιολογικοί και θετοί γονείς, αλλά σε διαφορετικές μέρες.
Διακρατικές υιοθεσίες πραγματοποιούνται μεν αλλά μόνον από Βουλγαρία, δεδομένου ότι η Ελλάδα δεν έχει ακόμη επικυρώσει τη Σύμβαση της Χάγης για την Προστασία των Παιδιών και τη Συνεργασία στη Διακρατική Υιοθεσία.

Τα ιδρύματα που διαθέτουν παιδιά προς υιοθεσία είναι:

Το Κέντρο Βρεφών «Μητέρα»- 210 2619700/ηλικία παιδιών 0-4 années.
Η Παιδόπολη Άγιος Ανδρέας- 210 9811067/ ηλικία παιδιών 6-12 années.
Το Αναρρωτήριο Πεντέλης- 210 8043230/ ηλικία παιδιών 0-6 années
Το Δημοτικό Βρεφοκομείο Άγιος Στυλιανός- 2310 939860/ ηλικία 0-4 années.

TOUS LES JOURS

«Γιατί μελανιάζουν τα άκρα μου με το κρύο»;

Αντιμετωπίστε το!

Αν είστε καπνιστής, πρέπει να διακόψετε το κάπνισμα. Το κάπνισμα προκαλεί αγγειοσπασμό και μειώνει τη ροή αίματος προς τις άκρες των δαχτύλων.
Η ήπια άσκηση βοηθά την κυκλοφορία. Όταν ο καιρός είναι κρύος, να ασκείστε σε κλειστό χώρο.
Προσπαθείτε να τρώτε πολλά μικρά γεύματα για να διατηρείτε ενέργεια. Προτιμάτε ζεστά γεύματα και ζεστά ροφήματα.
Να αποφεύγετε την έκθεση στο κρύο και να καλύπτετε χέρια και πόδια όταν βγαίνετε έξω. Ο αγγειοσπασμός μπορεί να αναστραφεί με τη θερμότητα. Αποφεύγετε τα πολύ στενά ρούχα που μειώνουν την κυκλοφορία του αίματος.
Η ιατρική παρέμβαση είναι σπάνια επιβεβλημένη. Σε ακραίες περιπτώσεις μπορεί να γίνει χειρουργική επέμβαση διατομής των συμπαθητικών νεύρων.

ΒΗΜΑGAZINO

«Από τα κόκαλα βγαλμένη»

Οστεοπόρωση, μια ασθένεια που εξελίσσεται αργά και ύπουλα.

Βασικά σημεία:

-Μέχρι τα 35, το περπάτημα, το τρέξιμο, η σουηδική γυμναστική και οι ασκήσεις με βάρη ενδυναμώνουν τα οστά.

TOUS LES JOURS

«Η γυναικεία καρδιά στο επίκεντρο»

Καθημερινές συμβουλές για γερή καρδιά:

Επισκεφτείτε το γιατρό σας και μάθετε για τη σχέση εμμηνόπαυσης και χοληστερίνης.
Προγραμματίστε άμεσα μια εξέταση χοληστερίνης.
Επιλέξτε μικρές υγιεινές αλλαγές στη διατροφή σας, όπως το να συμπεριλάβετε τα εμπλουτισμένα με φυτικές στερόλες τρόφιμα στο καθημερινό σας διαιτολόγιο.
Βάλτε περισσότερη άσκηση στη ζωή σας και πάνω από όλα…κάντε πράγματα που σας ευχαριστούν.

ΞΕΝΗ ΔΗΜΟΣΙΕΥΣΗ

«Συμπληρώματα διατροφής- χρήσιμα αλλά όχι απαραίτητα».

Τα συμπληρώματα διατροφής είναι απαραίτητα για όσους δεν μπορούν ή δεν προλαβαίνουν να έχουν σωστή και σπιτική διατροφή και η λήψη τους συνίσταται μόνο εφόσον υπάρχει υπόδειξη γιατρού.
Τα πιο διαδεδομένα είναι τα σκευάσματα βιταμινών και δεν είναι καθόλου αθώα. Αν χορηγηθούν χωρίς έγκριση γιατρού, υπάρχει κίνδυνος υπερβιταμίνωσης με συνέπειες συχνά χειρότερες από την υποβιταμίνωση.
Η ισορροπία ανάμεσα στα χρήσιμα συμπληρώματα και στα επιβλαβή είναι λεπτή και η όποια διαταραχή της μπορεί να επιφέρει μέχρι και προδιάθεση για καρκίνο.
Όσοι εμφανίζουν προβλήματα θυροειδούς θα πρέπει να είναι πολύ προσεχτικοί με τα συμπληρώματα που περιέχουν ιώδιο.
Άτομα που πάσχουν από την νόσο Wilson δεν πρέπει να λαμβάνουν συμπληρώματα διατροφής που περιέχουν χαλκό.
Λόγω αλληλεπιδράσεων πολλών φαρμακευτικών ουσιών με διάφορες βιταμίνες και ιχνοστοιχεία, όσοι λαμβάνουν θεραπευτική αγωγή πρέπει να συμβουλεύονται τον ειδικό πριν από τη λήψη κάποιου συμπληρώματος.
Για ειδικές ομάδες πληθυσμού- έγκυες και ηλικιωμένους- μόνο ο γιατρός του θα εκτιμήσει αν χρειάζεται να παίρνουν βιταμίνες ή μέταλλα.

TOUS LES JOURS

«Τι προκαλούν οι τοξικές ουσίες των ηλεκτρονικών υπολογιστών»

Μόλυβδος:

Κάδμιο:

Βλάπτει κυρίως τα νεφρά.

Υδράργυρος:

Εξασθενές χρώμιο:

Πλαστικά:

Βρωμιωμένοι καταστολείς σπινθήρα:

Βάριο:

Βηρύλλιο:

Μελάνια:

Φώσφορος και πρόσθετες ουσίες:

TOUS LES JOURS

«Στην ακμή της εφηβείας»

Τι να ΜΗΝ κάνουμε με τα σπυράκια!

Η πίεση που ακούμε με τα χέρια, προκειμένου να «σπάσουμε» σπυράκια και στίγματα, μπορεί να προκαλέσει μόλυνση και ουλές.
Η επιλογή Make up ή αντηλιακής κρέμας που προκαλούν λιπαρότητα.
Η απρόσεκτη χρήση σπρέι για τα μαλλιά επιδεινώνει την κατάσταση, άρα οι ψεκασμοί δεν πρέπει να έρχονται σε επαφή με δέρμα που έχει ακμή.
Ο μη συστηματικός τοπικός καθαρισμός του δέρματος με ειδικά προϊόντα που έχει συστήσει ο γιατρός ή η χρήση τους χωρίς συμβουλή ειδικού.

TOUS LES JOURS

HellasMagazine.Gr

Archives mensuelles : avril 2009

Arslanoglou Achilleas – information 8-4-2009

Avis

SANTÉ

Les hormones en action!

ET WEEKLY

Avis

SANTÉ

Les hormones en action!

ET WEEKLY

notre souffle, votre commentaire