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L'œuf est un aliment complet, car il contient de nombreuses protéines de haute valeur biologique, vitamines et oligoéléments.   Il contient également du calcium, phosphore, sodium, potassium, vitamine A, B12, acide folique et fer.   De nombreuses personnes suivent un régime ou surveillent leur alimentation pour des raisons de santé., ils évitent de manger des œufs ou consomment uniquement les blancs et excluent les jaunes.   Si tu es à eux, il est temps de changer d'attitude: Des études publiées récemment, soutiennent que nous n'obtenons pas suffisamment de choline dans l'alimentation et que la meilleure façon de l'obtenir est de manger des jaunes d'œufs.   L'apport en choline est extrêmement important pendant la grossesse et l'allaitement. Un apport maternel adéquat en choline est associé à de meilleures performances d’apprentissage chez l’enfant, meilleure vision et mémoire.   Manger des œufs entiers prévient le vieillissement cérébral, améliore la mémoire, protège le foie et améliore les performances sportives. Le jaune d’œuf en particulier contribue à améliorer la vue.   Manger deux œufs entiers chaque jour, vous obtenez la moitié de la quantité quotidienne de choline dont le corps a besoin.   Continuer vers la source…

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Le lait et le yaourt pourraient avoir un effet protecteur contre la dépression, il suffit de choisir le bon type, δείχνει μια νέα επιστημονική μελέτη που εκπονήθηκε από ερευνητές στην Κίνα και την Ιαπωνία. Όταν μιλάμε για είδος, dans ce cas particulier, la distinction concerne la quantité de graisse dans les produits laitiers.   Selon les données publiées dans la revue Social Psychiatry and Psychiatric Epidemiology, το γάλα και το γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά συνδέονται με λιγότερες πιθανότητες εκδήλωσης κατάθλιψης, σε σχέση με τα αντίστοιχα προϊόντα με πλήρη λιπαρά.   Continuer vers la source…

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L'huile d'olive extra vierge dans l'alimentation semble avoir un autre avantage selon une étude récente, puisque des recherches sur des souris ont montré que hydroxytyrosol  qui contient, peut inverser les conditions précurseurs chez les animaux diabète, ainsi que stéatose hépatique non alcoolique, ce qui peut même conduire au cancer. L'hydroxytyrosol fait partie des polyphénols qui ont fortes propriétés antioxydantes  et selon l'étude publiée dans le Journal Lipids in Health and Disease, les animaux qui consommaient beaucoup de graisse, sans recevoir d'hydroxytyrosol présenté augmentation des niveaux  du cholestérol LDL total et mauvais . au lieu, les animaux recevant le polyphénol, n'a pas montré de telles augmentations, tandis que le résistance à l'insuline, qui augmente avec la consommation de beaucoup de graisse, était présent à des niveaux inférieurs chez les animaux recevant de l'hydroxytyrosol, malgré une consommation importante de graisse. Ils ont eu les meilleurs résultats, bien sûr, animaux nourris normalement.   Continuer vers la source…

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Un nouvel entraînement, en nage croisée, promet un corps athlétique et tonique en temps dt. Qu’est-ce que la natation croisée ?; UN nouvelle façon de s'entraîner qui combine harmonieusement l'entraînement dans et hors de l'eau, stimuler le métabolisme et l’intensité d’un entraînement déjà exigeant, offrant des résultats spectaculaires tant dans le développement de la masse musculaire, ainsi que brûler des calories.   Comme le souligne l'initiateur du projet, le champion de natation Giannis Drymonakos, la combinaison du Crossfit et de la natation, aide à maintenir la fréquence cardiaque à des niveaux très élevés, augmentant de façon spectaculaire l'endurance de l'athlète, à travers un processus très intéressant qui échappe au cadre étroit de la gymnastique, alliant plaisir et pratique intensive et très efficace, dans un programme de groupe, En fait, ce qui donne une motivation supplémentaire, mais aussi possibilité d'interaction et d'interaction.   La bonne nouvelle; Cet entraînement peut être personnalisé pour chaque pratiquant, même si votre condition physique est proche de zéro!   Faites-vous une idée de la formation dans cette vidéo.   Où essayer le Crossswim;

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Les seins peuvent parfois nous gêner voire nous faire craindre pour notre santé. Si vous ressentez également des douleurs inexpliquées, voir les causes les plus courantes, certains plus graves et d'autres non et prendre les mesures appropriées.   La douleur est la façon dont le corps nous dit que quelque chose ne va pas, pour’ cela et nous ne devons pas le négliger.   Vous soulevez des poids tous les jours, du supermarché à la salle de sport   Le quotidien d’une femme au foyer l’oblige à soulever des poids, de nombreux fardeaux. Du sac de l'enfant, éventuellement l'enfant lui-même jusqu'aux courses au supermarché ou tout cela ensemble. Si vous êtes fan de gym et que vous augmentez le poids dans les exercices sans l'avis de l'entraîneur, le résultat est le même: les muscles situés sous le tissu mammaire sont tirés par l'exercice intense et la douleur se reflète donc dans’ ce. Évitez d'être en surpoids, Bien, et comme vous le jugez nécessaire, recourir à des analgésiques.   vous allaitez   Une douleur intense est caractéristique de la mammite, inflammation mammaire causée par l'allaitement et généralement observée au cours des trois premiers mois après l'accouchement. Dans notre article précédent, vous verrez comment le reconnaître mais aussi ce que vous pouvez faire pour y faire face.   Continuer vers la source….